Mutarea poate fi foarte stresantă, indiferent dacă anticipați sau o nouă oportunitate sau aveți de-a face cu dificultăți din viața voastră. Cu toate acestea, cu puțină pregătire și perspectivă, puteți face procesul de relocare un pic mai ușor pentru dvs. și familia dvs. Pentru a face mișcarea mai puțin stresantă, este important să rămâi organizat înainte de a te muta, să ai grijă de tine în acest moment stresant și să te adaptezi la noua ta reședință. A face față stresului mișcării poate fi dificil, dar mutarea poate fi un nou capitol interesant și distractiv pentru viața ta.
Pași
Partea 1 din 4: Rămâi organizat înainte de mutarea ta
Pasul 1. Scăpați de excesul de dezordine
Când vă mutați este un moment excelent pentru a scăpa de lucrurile vechi de care nu mai aveți nevoie. Poate fi o ușurare mare a stresului și poate face mișcarea mai ușoară, deoarece veți avea mai puțin de mișcat.
- Când parcurgeți lucrurile, puneți-le în patru grămezi: vindeți, donați, aruncați și păstrați. Puteți încerca să vindeți unele articole online, în timp ce donați articole mai puțin valoroase magazinelor second hand.
- Minimizarea lucrurilor pe care le aveți poate, de asemenea, ameliora stresul. Te vei simți mai bine atunci când nu te îngrijorează să păstrezi tot ce ai în mișcare.
Pasul 2. Împachetați cu un plan clar
Este important să aveți o idee clară despre ceea ce împachetați și de ce. Acest lucru va face mult mai ușor despachetarea și vă va oferi un sentiment de ușurare când veți fi mutat în sfârșit în noul dvs. loc.
- Veți dori să începeți să colectați cutii cu câteva săptămâni înainte de mutare, astfel încât să aveți suficient pentru a vă împacheta lucrurile. Mulți comercianți cu amănuntul vă vor oferi cutii și puteți cumpăra cutii de specialitate la birourile companiei care se mută.
- Etichetați toate cutiile în funcție de categoria în care aparțin și de camera în care vor intra. De asemenea, le puteți organiza după culoare, dacă este posibil sau după număr.
Pasul 3. Păstrați o listă de sarcini cu ceea ce trebuie să faceți înainte de a vă muta
Împachetarea nu este singura parte a mișcării; va trebui, de asemenea, să coordonați mutarea din vechiul loc în noul dvs. loc. De asemenea, poate fi necesar să întrerupeți utilitățile vechi la vechiul loc și să le configurați la noul dvs.
- Prioritizați lista de sarcini de la cel mai important la cel mai puțin important. În general, orice lucru care implică plăți sau date specifice ar trebui să fie în partea de sus a listei.
- Verificați dacă aveți datele de mutare și mutare corecte pentru ambele locuri. Poate că va trebui să plătiți chirie dublă pentru câteva zile sau săptămâni, dar va merita să scăpați de stresul în exces.
Pasul 4. Alocați sarcini altora
Dacă aveți o familie, acordați sarcini specifice fiecărui membru al familiei. Când aveți copii mici, aceștia nu vor putea să-și împacheteze propria cameră, dar pot ajuta la curățarea în unele moduri mici.
- Este important să nu încercați să faceți totul singur. Chiar dacă nu aveți o familie, vedeți dacă prietenii dvs. vă pot ajuta în timpul mutării. Ajutându-vă să faceți bagajul sau să rămâneți organizat poate fi cu adevărat util în acest moment stresant.
- Angajați ajutor dacă este posibil și necesar. S-ar putea să doriți să angajați mutori, în funcție de cantitatea de lucruri pe care o aveți și de distanța pe care trebuie să o parcurgeți.
Partea 2 din 4: Ai grijă de tine
Pasul 1. Acordați-vă nevoilor emoționale
Chiar dacă motivele mutării tale sunt pozitive, pot apărea sentimente de tristețe și anxietate. Nu ignorați cât de dificilă poate fi mutarea, ci luați-o în calcul atunci când vă planificați mutarea.
- Deși este posibil să aveți multe de așteptat în mișcare, modificarea poate fi totuși dificilă. Este important să vă permiteți să vă deplângeți, precum și să așteptați cu nerăbdare noi provocări viitoare.
- Dacă vă deplasați din cauza unor schimbări dificile de viață, poate fi o idee bună să încercați să vă mențineți sarcina. Deoarece mișcarea va fi dificilă într-un moment deja dificil, să te concentrezi asupra a ceea ce faci te poate ajuta să te miști cu capul limpede; totuși, dacă te simți emoțional, nu-l înăbuși, ci permite-ți în schimb să simți aceste emoții pe deplin.
SFAT DE EXPERT
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Specialist în educație pentru sănătate
Încercați să vă concentrați asupra altceva dacă vă copleșiți.
Laura Horne, specialistă în educație pentru sănătate, spune:"
Pasul 2. Spune la revedere locurilor și oamenilor înainte de a pleca
Poate fi distractiv să vizitați locuri din cartier și să vă amintiți timpurile pe care le-ați petrecut acolo înainte de a pleca. Aducerea prietenilor cu tine poate face aceste momente mai ușoare și mai plăcute.
- Puteți ieși la o cină finală sau seara cu prietenii înainte de a vă muta. A face un eveniment din ultima dată în oraș poate fi o modalitate bună de a vă relaxa timpul în care ați locuit.
- Când îți iei adio de la prieteni, este important să le spui cum și de ce i-ai apreciat. Chiar dacă promiți să păstrezi legătura, îți vei spune prietenilor tăi cât de importanți sunt pentru tine înainte de a te muta.
Pasul 3. Vorbește despre sentimentele tale cu cineva în care ai încredere
Deși unii oameni consideră că este mai bine să vă ignorați sentimentele în timpul unei mutări, vorbirea despre sentimentele dvs. vă poate ușura tensiunea și vă poate reîmprospăta pentru zilele următoare. A avea un confident în care puteți avea încredere poate fi neprețuit pentru a face față stresului mișcării.
- Mutarea te poate face să simți o mulțime de emoții, cum ar fi speranța, anxietatea, frica și dezamăgirea. Este bine să vorbești cu cineva despre aceste lucruri, astfel încât să nu le eviți.
- Dacă aveți nevoie, poate fi o idee bună să discutați cu un terapeut despre mutarea dvs. Acest lucru poate fi util mai ales dacă vă deplasați din cauza dificultăților din viața dvs.
Pasul 4. Încurajați-vă copiii să se exprime
Dacă aveți copii, ar trebui să știe că sentimentele lor sunt normale. Mai ales că sunt mici, copiii trebuie să poată să-și simtă și să-și proceseze emoțiile.
- Întrebați-i pe copii cum se simt în legătură cu această mișcare. Implicarea lor în procesul de mutare, dacă nu decizia de mutare, îi poate face să se simtă mai investiți în mișcare.
- Dacă aveți copii în tweens sau adolescenți, asigurați-vă că există ceva în fiecare zi pentru ei de făcut. Puteți face lucruri precum ieșirea la plimbare, înotul sau vizionarea unui film. Aceasta poate fi o idee deosebit de bună dacă este implicat un divorț sau o separare.
Pasul 5. Ține-ți rutina acolo unde este posibil
În timpul zilelor agitate, cu vârtej de mișcare, oamenii își pierd adesea somnul și uită să mănânce corect. Pe cât posibil, încercați să vă mențineți rutina și să vă odihniți și să vă hrăniți suficient, deoarece poate fi cu adevărat necesar în acest moment dificil.
- Continuați să faceți aceleași lucruri cât mai mult posibil când vă deplasați. Dacă aveți o cină în familie sau o noapte în fiecare săptămână, nu încetați să faceți acest lucru doar pentru că vă mutați în câteva săptămâni.
- Dormi suficient în fiecare noapte. Planificându-vă cu atenție mutarea, puteți fi sigur că dormiți suficient în fiecare seară și evitați toată noaptea ambalarea sau sesiunile de planificare.
Partea 3 din 4: Adaptarea la noua dvs. locație
Pasul 1. Alocați-vă timp pentru a face față mișcării
Mutarea este emoțională, deci este mai bine să aveți ceva timp pentru a vă adapta la noua locație. Dacă este posibil, încercați să vă acordați cel puțin câteva zile libere înainte de a începe munca sau un nou loc de muncă.
- După ce ați terminat despachetarea, puteți explora zona din jurul noului loc. Puteți călători pe jos, dacă este posibil sau poate mergeți doar cu mașina casual.
- Dacă vă mutați într-o țară străină, cercetați șocul cultural. Veți avea nevoie de ceva timp pentru a înțelege noul ritm al vieții și moravurile societății.
Pasul 2. Construiți noi rutine odată ce ați ajuns în noul loc
Rutinele pot fi reconfortante atunci când vă aflați într-un loc nou, mai ales că orice altceva este atât de nou. A avea ceva pe care vă puteți baza în fiecare zi poate fi o modalitate bună de a vă obișnui cu un mediu nou.
- Începând în fiecare zi cu un mic dejun sănătos sau o ceașcă de cafea pe verandă poate fi o bună rutină reconfortantă. Chiar și a merge la o plimbare zilnică la sfârșitul zilei vă poate ajuta să învățați cartierul și să vă ajutați să vă simțiți mai confortabil în noul dvs. mediu.
- Dacă aveți o familie, puteți încerca să faceți o cină săptămânală în familie într-o locație nouă. În plus, puteți încerca să vă petreceți weekendurile inițiale aflând mai multe despre orașul dvs. împreună cu copiii dvs., mergând pe piețele fermierilor sau în afacerile locale.
Pasul 3. Descărcați lucrurile după cum este necesar sau despachetați rapid
Pentru unii oameni, despachetarea rapidă este mai reconfortantă, în timp ce alții preferă să aștepte o vreme. După ce ați despachetat elementele esențiale, faceți ceea ce se simte cel mai bine în ceea ce privește despachetarea bunurilor.
- Dacă doriți să despachetați rapid, luați câteva zile pentru a despacheta dintr-o dată. Acest lucru poate fi util mai ales dacă aveți ajutor de la un prieten sau membru al familiei când ajungeți prima dată în noua locație.
- De asemenea, s-ar putea să simți că vrei să-ți iei timpul despachetând. Deși va trebui să aveți cele mai importante lucruri despachetate, poate doriți să luați mai mult timp pentru a despacheta lucrurile personale.
Pasul 4. Dezvoltă noi obiceiuri în noul tău mediu
Unii oameni folosesc mutarea pentru a începe noi obiceiuri mai sănătoase. Dacă începeți cu aceste obiceiuri după ce vă mutați, este mai probabil să rămână cu dvs.
- Relocarea este un moment bun pentru a adăuga obiceiuri pozitive pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci. Poate doriți să începeți să mâncați mai bine, să faceți exerciții fizice în mod regulat sau să vă îmbunătățiți rutina zilnică.
- Nu vă copleșiți cu prea multă îmbunătățire de sine atunci când vă deplasați. Încercați să alegeți o zonă pe care să lucrați și să stabiliți un nou obicei încet, dar temeinic.
Partea 4 din 4: Învățarea modului de adaptare la mișcare în copilărie
Pasul 1. Puneți multe întrebări despre mutare
Este normal să fii confuz cu privire la de ce, unde și cum te miști. Dacă vorbești cu părinții tăi despre această mișcare te informează și te poate face să înțelegi de ce te miști mai mult.
- Părinții dvs. ar trebui să vă poată spune principalele motive pentru care vă mutați. Poate fi din cauza unui nou loc de muncă, a circumstanțelor financiare în schimbare sau poate a divorțului sau separării.
- Când vorbești cu părinții despre mutare, încearcă să nu fii acuzator. În schimb, înțelegeți mișcarea din perspectiva lor și de ce consideră că este necesar.
Pasul 2. Vizitați noua dvs. casă înainte de a vă muta
Uneori, vă ajută să vă vedeți noua casă înainte de a vă muta la ea. Apoi, vă puteți da seama că vor fi multe de făcut și de văzut în noul dvs. oraș natal.
- O vizită înainte de mutare este o idee bună atât pentru părinți, cât și pentru copii. Poate fi distractiv să te uiți la școlile locale, la magazine și la diferite atracții din noua ta casă.
- Dacă este posibil, mergeți la noua dvs. casă. Mersul în jurul locului înainte ca totul să fie mutat poate fi un mod bun de a-ți imagina noua viață acolo.
Pasul 3. Găsiți câteva sarcini mici de finalizat în timpul procesului de mutare
Mutarea poate fi o mulțime de muncă, dar poate fi bine pentru copii să ajute. Ajutorul nu trebuie să fie o sarcină majoră, ci poate fi doar ceva care să rămână implicat în proces.
- Dacă sunteți un adolescent mai în vârstă, puteți fi cel care vă împachetează camera. Este important să scăpați mai întâi de orice lucru neesențial, dar să vă împachetați camera și să o instalați la noua dvs. casă poate fi o activitate bună de făcut pentru a rămâne ocupat în timpul mutării.
- Chiar dacă nu îți poți împacheta întreaga cameră, părinții tăi vor avea probabil câteva sarcini pe care să le faci. Orice lucru pe care îl puteți face pentru a le ajuta va fi util și probabil vă va face să vă simțiți mai bine și mai implicați în mișcare.
Pasul 4. Rămâneți în contact cu prietenii după o mutare
Când vă mutați, probabil că veți lăsa în urmă niște prieteni buni pe care i-ați făcut. Chiar dacă nu îi veți mai vedea în fiecare zi, există totuși o mulțime de modalități de a rămâne în contact cu vechii prieteni.
- Puteți cere părinților să vă cumpere o agendă pentru a putea rămâne în legătură cu prietenii. Dacă aveți adresa, adresa de e-mail și numărul lor de telefon, ar trebui să fie ușor să găsiți modalități de a vorbi des cu prietenii.
- Păstrarea legăturii cu prietenii este mai ușoară acum datorită rețelelor sociale și a videoclipurilor online. Puteți încerca să setați orele pentru a discuta cu prietenii dvs. pe Skype, astfel încât să vă puteți vedea și auzi prietenii.
Pasul 5. Luați timp pentru a vă adapta la o nouă școală
O nouă școală poate fi o perspectivă înfricoșătoare, mai ales că veți întâlni toți oamenii noi. Când începeți pentru prima dată o nouă școală, încercați să nu vă stresați prea mult cu câte persoane întâlniți; acordați-vă ceva timp pentru a vă adapta la noul dvs. mediu.
- Multe școli îți vor desemna un prieten în prima zi sau prima săptămână care îți va arăta cum să ajungi peste tot. Acesta poate fi o persoană bună cu care să vorbești despre școală și să afli despre ceea ce este bun și rău în locul respectiv.
- După ce ați aflat cum funcționează școala, poate fi o idee bună să vă alăturați unor cluburi distractive sau după activități școlare. Acesta poate fi un mod bun de a cunoaște oameni noi și de a-ți face noi prieteni.
