Schimbarea este întotdeauna dificilă, iar mutarea este o schimbare uriașă. Totul este diferit, înfricoșător și nou. Nimic nu este la fel și poate fi foarte greu să te adaptezi la o mișcare. Fie că sunteți un adolescent care se mută într-un nou stat și o școală, fie un tânăr adult care se îndepărtează de familie, există modalități de a face față.
Pași
Partea 1 din 2: Gestionarea deplasării în general
Pasul 1. Înainte chiar să începeți să vă împachetați, începeți să vă cunoașteți noua casă
Internetul și biblioteca pot conține o mulțime de informații bune despre locul în care vă mutați. Totul se va simți mult mai familiar mult mai repede și te va pregăti pentru mișcare.
- Brainstorm-vă interesele, talentele, abilitățile, hobby-urile, pasiunile - lucrurile care vă plac - și găsiți locațiile, numerele de telefon și alte informații importante despre locurile în care au loc acele activități. Ar putea fi un club la noua ta școală, ceea ce ar fi minunat să te ajute să te acomodezi rapid.
- Când vizitați noua școală, aflați dacă există activități sau cluburi care vă interesează și vedeți dacă vă puteți înscrie în continuare dacă termenul nu a expirat deja. Vă va oferi o mare oportunitate de a cunoaște oameni noi și de a vă face prieteni. Ai putea întâlni oameni care au interese similare cu tine.
Pasul 2. Păstrați legătura
Una dintre cele mai mari temeri de mișcare este pierderea prietenilor și încet-încet mai mare. A fi atât de departe înseamnă rar să-ți mai vezi prietenul, iar programele aglomerate fac dificilă contactarea reciprocă și există întotdeauna factorul de a fi înlocuit cu un nou prieten, ceea ce poate complica lucrurile și distruge prietenia.
- Imprimați împreună imagini cu dvs. și prietenii dvs. și puneți-le în camera dvs. Imprimați și câteva copii pentru prietenii dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți unii pe alții și vă poate mângâia atunci când perspectiva de a vă deplasa vă scade. Vederea constantă a acestor fotografii este un memento ușor că prietenii tăi vor fi mereu acolo pentru tine.
- Există multe forme de comunicare pentru a rămâne în contact. Partajați imagini și videoclipuri. Spuneți-le prietenilor dvs. diferențele, atât bune, cât și rele, dintre vechea dvs. casă și noul dvs. loc și actualizați-le cu privire la cele mai interesante lucruri care au avut loc. Apelați-vă și trimiteți mesaje text frecvent, dacă este posibil. S-ar putea să puteți planifica vizite în timpul vacanței de vară, primăvară sau iarnă pentru ca dvs. să vă vizitați prietenul sau pentru ca acesta să vă viziteze.
Pasul 3. Nu te împinge pe tine sau pe sentimentele tale
Nu uitați să vă acordați timp pentru a vă adapta și a vă simți mai bine în general. Nu vă faceți presiuni să știți ce simțiți despre mutare, acest lucru nu face altceva decât să vă aducă un mare memento în față că mișcarea a fost dificilă. Deși este complet în regulă să te simți trist sau supărat uneori, este esențial să lași acest gând sau sentiment să se îndepărteze de la sine, fără să se agațe de el. Nu este nevoie să ne gândim la asta sau să ne gândim excesiv la asta.
Pasul 4. Stai cu bună dispoziție când este posibil
Găsiți hobby-uri noi, mergeți în locuri noi și întâlniți oameni diferiți. Încercați să găsiți experiențe pozitive pentru a construi un sentiment pozitiv cu privire la noua casă și păstrați-vă mintea cu privire la dificultatea de a vă deplasa. Să rămâi acasă și să fii disprețuitor în privința asta nu va schimba faptele și te va face doar să te superi mai tare.
Profitați din plin de situația dvs. actuală și mergeți mai departe. Nu trăiți în trecut, aceasta va face doar mișcarea mai deranjantă și nu vă va ajuta deloc. Amintiți-vă ce este important și retrăiți amintiri care vă fac să zâmbiți. Vă puteți retrăi trecutul, dar asigurați-vă că vă menține într-o dispoziție pozitivă
Pasul 5. Nu vă concentrați asupra detaliilor minore, îngrijorătoare
Rămâi întotdeauna calm și nu permite lucrurilor mici să te trimită peste margine. Ignorați lucruri precum casetele în mișcare care trebuie despachetate, casa în haos etc. Acestea vă pot bifa, deoarece acestea sunt un memento constant al schimbării prin care treceți.
- Gândiți-vă la aceasta ca la o situație temporară care urmează să se încheie în curând. Va fi înlocuit doar cu ceva chiar mai bun. Să știți că mutarea poate fi dificilă, dar va face loc unei situații mai bune și, probabil, după ce ai nevoie de ceva timp pentru a face față, te-ar putea face mai fericit decât ai fost la vechea ta casă.
- Consideră-l un început proaspăt. Cu o ardezie curată, puteți schimba totul și vă puteți îmbunătăți, de asemenea. Dacă ați avut probleme cu alte persoane, acum ați scăpat de aceste probleme și puteți evita repetarea acestui conflict. Cu greșelile din trecut, vă puteți folosi greșelile pentru a deveni o persoană mai bună, nouă. Vă puteți recrea reputația și o puteți îmbunătăți.
- Gândiți-vă la aceasta ca la o nouă oportunitate de a renunța la toate grijile și stresul pe care le-ați trăit la casa dvs. actuală. Ar putea fi o oportunitate de a începe de la capăt, făcând un nou început, mai reușit. Pur și simplu este nevoie să vă schimbați gândurile de la negativitate la încercarea de a găsi binele în fiecare situație.
Pasul 6. Înainte de a vă deplasa, scrieți despre ce vă va fi dor și despre ce vă entuziasmează
Acesta este un exercițiu excelent de făcut cu întreaga familie sau pe cont propriu. Faceți o listă despre ceea ce vă va fi dor de vechea dvs. casă și despre ce așteptați cu nerăbdare. Prima parte, despre lipsa de acasă, este o modalitate excelentă de a vă stresa și de a vă simți sentimentele într-un mod calm. A doua parte vă va construi optimismul și vă va face să vă simțiți puțin mai bine în legătură cu mutarea dvs., știind că există factori pozitivi în aceasta, fiind în același timp sincer, recunoscând că vă va fi dor de casă.
Dacă toată familia dvs. face fiecare o listă separată, veniți împreună și discutați-o. Acest lucru vă va oferi senzația că alții înțeleg prin ce treceți și că nu sunteți singuri. Comparați ceea ce vă va fi dor și pentru ce sunteți entuziasmați. Cu puțină muncă și creativitate, ați putea afla că ceea ce vă lipsește poate fi înlocuit cu ceva și mai bun în noua dvs. casă
Pasul 7. Dacă sunteți adolescent, cumpărați sau cereți-le părinților un jurnal
Un „jurnal în mișcare” este un loc minunat pentru tine de a exprima ce simți cu privire la această schimbare majoră într-un mod privat, nerealizat și onest. Puteți lăsa totul pe hârtie, fie că este scris, desenând sau orice altceva. Orice vă permite să vă exprimați emoțiile în mod liber va funcționa excelent.
Înainte de a vă muta, adăugați imagini cu prietenii, cartierul și casa. Poate fi un tip de album care vă puteți uita înapoi atunci când v-ați mutat în noua lor casă. Uitați-vă la acest album când vă simțiți nostalgic sau vă lipsește acasă sau, dacă vă simțiți supărat de mutare, adăugați o intrare în jurnal
Pasul 8. Fii sincer cu tine
Uneori îți îmbraci mișcarea fără să-ți dai seama - promițându-ți că viața va fi mult mai bună la noua ta casă. Acest lucru se face în speranța de a vă distrage atenția de la sentimentele negative și realitatea dură. Dar a face acest lucru vă poate crește așteptările nerealist și vă puteți dezamăgi mai târziu.
În timp ce prea mult strat de zahăr poate fi creat pentru dezamăgire, păstrarea pozitivă este cheia. Aveți așteptări realiste și nu schimbați realitatea. Caută în schimb cele mai bune situații și încearcă să rămâi optimist
Partea 2 din 2: Tratarea îndepărtării de familia ta
Pasul 1. Acordați un timp stabilit pentru a vorbi cu familia
Încercați să nu trimiteți mesaje text, folosiți în schimb telefonul sau, dacă este disponibil, un program sau o aplicație de chat video, cum ar fi FaceTime sau Skype. În funcție de preferințele și programul dvs. personal, acesta poate fi zilnic, săptămânal sau lunar. La început, este mai bine să programați chaturi mai frecvente, chiar dacă se simt excesive, și să vă retrageți încet și să reduceți timpul de chat, deoarece vă simțiți mai confortabil în noua dvs. casă.
- A avea un timp planificat pentru a auzi de la familia ta vă oferă liniște sufletească, știind că veți vorbi în curând cu familia, indiferent de programul încărcat sau orice altceva care ar putea fi dificil de manevrat. Te va mângâia știind că familia ta este încă acolo pentru tine chiar și atunci când nu ești cu ei.
- Profitați de comunicarea bazată pe tehnologie. Trimiterea prin e-mail, trimiterea de mesaje text sau utilizarea rețelelor sociale vă permite să vă verificați familia atunci când este convenabil pentru dvs., permițându-vă să vă simțiți conectat chiar dacă sunteți departe fizic.
Pasul 2. Alegeți câteva dintre fotografiile preferate de familie și plasați-le în zone importante din noua dvs. casă
Încercați să le puneți acolo unde le veți vedea des, cum ar fi camera dvs. sau holul dvs.
- Dacă vă place să creați sau este specialitatea dvs., creați un colaj foto al familiei dvs. în loc să utilizați fotografii încadrate, indiferent dacă este digital (îl puteți seta ca tapet) sau realizat manual.
- A vedea chipurile familiare ale familiei tale oferă un sentiment de apropiere și te ajută să te simți în continuare conectat la ele, ca și cum ar fi acolo cu tine.
Pasul 3. Păstrează-ți cele mai prețuite suveniruri / suveniruri
Aceste articole semnificative și prețioase vor oferi confort atunci când începeți să vă simțiți dor de familie. Înainte de a pleca de acasă, împachetați cele mai prețioase suveniruri (de exemplu, poze de familie, cărți vechi de ziua de naștere, jucării din copilărie etc.). Toate acestea ar trebui să fie lucruri care să vă amintească de „casă dulce acasă”.
- Odată ce ajungeți la noua dvs. casă, decorați-vă casa sau camera cu aceste suveniruri. Când începeți să vă lipsească familia, scoateți una dintre ele. În timp ce s-ar putea să simți dorul de casă la început, în cele din urmă te vei regla și te vei simți din nou ca tine.
- Aceste suveniruri pot fi orice, indiferent cât de mici sau nesemnificative par. Dacă sunt semnificative pentru tine, este suficient.
Pasul 4. Obține un loc de muncă
Chiar dacă nu aveți nevoie tehnic de un loc de muncă, încercați totuși să găsiți unul. Deoarece munca îți ocupă mult timp, te va distrage, astfel încât să nu stai în jur, singur și trist, lipsindu-ți familia. De asemenea, vă va ajuta să cunoașteți oameni noi și să vă faceți noi prieteni. Munca vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai productivi, ceea ce vă poate motiva să încercați să vă atingeți obiectivele.
Dacă nu puteți lucra, școala / facultatea vor atinge același scop. Înscrieți-vă la unele cursuri la colegiul dvs. local, întoarceți-vă pentru a obține o diplomă și veți fi atât de distras cu cursurile, temele și prietenii, încât să aveți timp să stați și să vă gândiți
Pasul 5. Implică-te în noua ta comunitate
Combate singurătatea și dorul de casă, menținându-te ocupat. Alăturați-vă unui grup social, club, organizație de voluntari, sală de sport sau echipă sportivă din orașul dvs. Participând la aceste activități poți să faci ceea ce îți place, să cunoști oameni noi și să-ți faci prieteni noi.
- Înainte de a vă muta, faceți o mică cercetare în orașul dvs. pentru a afla mai multe despre ce are de oferit. De exemplu, dacă sunteți un excursionist, aflați unde sunt cele mai bune parcuri din orașul dvs. Dacă vă place să citiți, aflați dacă există o librărie plăcută în cartier sau o bibliotecă confortabilă.
- Când ajungeți în noua dvs. comunitate, veți avea deja idei despre cum să vă petreceți timpul liber, mai degrabă decât să vă gândiți cât de mult vă este dor de casă și de familia voastră.
Pasul 6. Adoptați noi provocări și celebrați succesele
Deși a fi departe de familia ta poate fi dificil, este important să te concentrezi asupra ta și asupra libertății tale. Deși provocările pot fi dificile sau considerate negative, ele pot fi, de asemenea, foarte satisfăcătoare de depășit. Îndepărtarea de familia ta te va împinge la limitele tale, dar să știi că, mai devreme sau mai târziu, vei fi o persoană mai bună din cauza asta.
- Sărbătorește fiecare succes pe care îl ai, oricât de mic ar fi. Nu trebuie să împărtășești întotdeauna această victorie cuiva. Este al tău și nu ești obligat să le spui tuturor.
- Scrieți succesele într-un jurnal și priviți-vă înapoi atunci când vă simțiți provocat sau nu puteți merge mai departe. Poate că ai fost foarte nervos să-ți întâlnești noii colegi de muncă și să-ți începi noua slujbă, dar toți te-au întâmpinat cu brațele deschise și ziua ta de lucru a fost grozavă. Amintește-ți că ești capabil să te ridici deasupra provocărilor tale.
sfaturi
- În timp ce mișcarea este dificilă, te învață câteva abilități valoroase - cum să-ți faci prieteni noi, să fii flexibil și să-ți găsești drumul în locuri străine. La început poate fi dificil, dar în cele din urmă chiar descoperi că îți place noua casă mai bine decât cea veche.
- Concentrați-vă asupra motivului dvs. de mutare, indiferent dacă este vorba de educație, muncă sau orice altceva semnificativ și important. Este o amintire prietenoasă că mutarea ta este pentru o cauză bună și merită.
- Pentru a face față stresului, faceți mișcare. Mersul pe jos, ciclismul și înotul contribuie la starea generală de sănătate și fitness și, potrivit Clinicii Mayo, vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de spirit. Când ești deprimat sau îți lipsești familia, simpla plimbare prin noul tău cartier determină eliberarea anumitor substanțe chimice ale creierului care ajută la ameliorarea naturală a unor sentimente de pierdere și tristețe.
- Dacă sunteți conștient că este cel mai probabil să vă îndepărtați din nou, nu vă așezați rădăcinile și nu vă angajați să rămâneți. În timp ce faceți prieteni și luați roluri active în comunitate este minunat pentru ajustare, încercați să nu vă atașați prea mult de noua dvs. casă.
- Strigăt. Este în regulă să fii trist și să-ți fie dor de cei dragi sau de vechea ta casă. De asemenea, este perfect în regulă să plângi când devii trist și / sau singur. Îți lasă efectiv sentimentele afară și, dacă te reții, acele emoții vor deveni în cele din urmă atât de îmbuteliate încât pot deveni nesănătoase.
- Creați-vă propriul spațiu în propria casă. Încercați să aduceți o parte din vechea dvs. casă în noua dvs. casă. Afișele, decorațiunile preferate, fotografiile, tapetul etc. te vor face să te simți mai confortabil.
- Dă-i timp. Mutarea este o schimbare foarte mare și este nevoie de timp pentru a vă ajusta. Odată ce sunteți mai familiarizați cu noua rutină, cu noul mediu, începeți să vă faceți noi prieteni și să cunoașteți oameni noi, este posibil ca absența să înceapă să se simtă mai ușor.
- Dacă te îndepărtezi de familie, este normal să ai sentimente mixte. Deși s-ar putea să îți fie dor de casă, câștigi și un sentiment de spațiu și independență. Este o nouă oportunitate interesantă de a vă explora interesele, visele și de a dezvolta noi prietenii. Concentrați-vă pe sentimentele pozitive.
- Vă recomandăm să vă actualizați planul de telefonie mobilă pentru a include un număr nelimitat de mesaje text și apeluri sau distanțe lungi, dacă nu aveți deja. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a păstra legătura cu familia, indiferent cât de departe este, fără să vă faceți griji cu privire la costurile suplimentare de la apeluri excesive, mesaje text și contact la distanță.
- Lăsați-vă timp să fiți trist sau să vă simțiți dor de familie, dar nu vă petreceți tot timpul așa. Acest lucru este normal și se va întâmpla din când în când. Dacă îți dai voie să plângi sau să fii supărat atunci când îți este dor de familie, te va ajuta să tratezi mai eficient sentimentele tale.
- Înscrieți-vă pentru un cont Facebook, Google+ sau Instagram (sau orice social media) dacă nu aveți deja unul. Acestea sunt modalități gratuite și convenabile de a păstra legătura cu oamenii prin Internet. Puteți posta mesaje oamenilor, puteți trimite mesaje private familiei dvs. și puteți posta sau privi poze de acasă.
- Încercați să vă întoarceți la rutine familiare. Despachetați camerele cât mai curând posibil. Păstrați orele de masă, orele de culcare și alte evenimente în același timp ca înainte. Familiarizarea vă va ajuta să vă stabiliți și să vă simțiți mai în siguranță.
- Prezentați-vă vecinilor. Vă poate da o idee despre cine este vârsta dvs. și cine merge la școală. Vă poate oferi șansa de a vă face și noi prieteni. Încercați să invitați o familie vecină la un grătar sau la o întâlnire prietenoasă. Un mediu relaxat este minunat pentru a cunoaște oameni noi și pentru a socializa.
