Valsul este un dans de sală simplu, elegant, care se face adesea cu un partener. Urmează un tempo mai lent și folosește „pasul cutiei”, o serie de 6 mișcări care formează forma unei cutii. Pentru a dansa valsul, începeți prin a învăța fie plumbul, fie pașii următori, astfel încât să aveți mișcările de bază în jos. Apoi, încercați să faceți valsul cu un partener, astfel încât să puteți pune în practică pașii pe care i-ați învățat individual. De asemenea, vă puteți înscrie la cursuri de dans și puteți urmări videoclipuri ale altor dansatori pentru a vă perfecționa valsul și a învăța cum să îl duceți la nivelul următor.
Pași
Partea 1 din 4: Realizarea pașilor de bază
Pasul 1. Faceți o parte a camerei
Stai cu picioarele la distanța șoldului și brațele relaxate pe lateral.
Pasul 2. Pasul piciorului stâng înainte
Aterizați încet pentru a da pasului o senzație ușoară și aerisită. Îndoiți ușor piciorul stâng, pășind pe mingea piciorului.
Pasul 3. Împingeți piciorul drept înainte, astfel încât să fie paralel cu piciorul stâng
Picioarele tale ar trebui să fie una lângă alta, puțin mai mult decât distanța șoldului.
Pasul 4. Mutați piciorul stâng pentru a vă atinge piciorul drept
Picioarele tale trebuie să se atingă, unul lângă altul.
Pasul 5. Pas înapoi cu piciorul drept
Îndoiți piciorul drept ușor în timp ce faceți pasul înapoi, menținându-vă partea superioară a corpului dreaptă și relaxată.
Pasul 6. Mutați piciorul stâng înapoi, astfel încât să fie paralel cu piciorul drept
Asigurați-vă că picioarele sunt unul lângă altul, cu o distanță de aproximativ 1 picior (0,3 m) între ele.
Pasul 7. Așezați piciorul drept lângă piciorul stâng
Aceasta va încheia „pasul cutiei” sau pașii de bază ai valsului. Veți efectua acești pași în ordine, desenând cutii mici cu picioarele, atunci când efectuați valsul cu un partener.
Partea 2 din 4: Realizarea pașilor urmați
Pasul 1. Începeți cu fața către o parte a camerei
Așezați picioarele la distanță de șold și păstrați brațele relaxate de părțile laterale.
Pasul 2. Pas înapoi cu piciorul drept
Îndoiți ușor piciorul drept în timp ce pășiți, astfel încât să vă așezați mai întâi pe mingea piciorului. Mențineți corpul drept și relaxat.
Pasul 3. Așezați piciorul stâng înapoi, astfel încât picioarele să fie paralele
Asigurați-vă că există o distanță de 1 picior (0,30 m) între picioare și că sunt orientate în aceeași direcție.
Pasul 4. Mutați piciorul drept lângă piciorul stâng
Picioarele tale trebuie să se atingă, una lângă alta.
Pasul 5. Puneți piciorul stâng înainte
Îndoiți ușor genunchiul stâng în timp ce pășiți piciorul înainte, astfel încât să aterizați încet pe mingea piciorului.
Pasul 6. Mutați piciorul drept înainte, astfel încât să fie paralel cu piciorul stâng
Picioarele trebuie să fie una lângă alta, puțin mai mult decât distanța șoldului.
Pasul 7. Așezați piciorul stâng lângă piciorul drept, astfel încât să atingă
Acesta este ultimul pas din „pasul cutiei”. Veți repeta acești pași, formând o formă de cutie cu partenerul dvs., atunci când executați valsul.
Partea 3 din 4: Făcând valsul cu un partener
Pasul 1. Stai cu fața către partenerul tău, la distanță de umeri de ei
Plumbul ar trebui să fie orientat înainte. Următorul trebuie să fie orientat înapoi sau în direcția opusă conducătorului.
Pasul 2. Așezați mâna dreaptă pe omoplatul stâng al următorului dacă sunteți liderul
Înfășurați mâna stângă în jurul mâinii drepte a următorului, menținând cotul ridicat la înălțimea umerilor.
Pasul 3. Puneți mâna stângă pe umărul plumbului dacă sunteți următorul
Mâna dreaptă ar trebui să fie înfășurată în mâna stângă a plumbului. Asigurați-vă că cotul este ridicat la înălțimea umerilor.
Pasul 4. Mergeți înainte cu piciorul stâng dacă sunteți conducătorul
Ca lider, veți face întotdeauna un pas înainte, ghidându-vă partenerul. Folosiți pașii plumbului pentru a vă conduce partenerul, începând cu piciorul stâng înainte și terminând cu piciorul drept așezat lângă piciorul stâng.
Mutați-vă cu genunchii ușor îndoiți, astfel încât să vă ridicați pe degetele de la picioare în timp ce vă ridicați piciorul și aterizați ușor pe mingea piciorului. Încercați să vă mențineți picioarele la pământ în timp ce vă deplasați dintr-o parte în alta
Pasul 5. Pas înapoi cu piciorul drept dacă sunteți următorul
Permiteți plumbului să vă ghideze. Utilizați pașii următori, începând cu piciorul drept înapoi și terminând cu piciorul stâng așezat lângă piciorul drept.
Încercați să aterizați încet și elegant pe mingea piciorului. Mutați-vă cu picioarele jos la pământ, mai ales când efectuați pași lateral
Pasul 6. Efectuați valsul la un tempo de 3 numere
Numărați „1” ca pași de plumb înainte și următorii pași înapoi. Apoi, numărați „2” ca pași de plumb în lateral și următorii pași în lateral. În cele din urmă, numărați „3”, deoarece plumbul le aduce picioarele împreună, iar următorul le aduce picioarele împreună.
- Tempo-ul trebuie să fie lent, cu o creștere la fiecare număr și o scădere între numărări. Repetați pașii de mai multe ori folosind 3-count până când aveți un tempo lin, încrezător.
- Puteți încerca să interpretați valsul pe o muzică cu un tempo de 3 numere. Asigurați-vă că muzica nu este prea rapidă sau prea lentă, deoarece acest lucru vă poate arunca pașii.
Partea 4 din 4: Învățarea pașilor avansați
Pasul 1. Mutați-vă într-un cerc cu partenerul dvs
Puteți efectua mișcarea circulară utilizând o rotire de la ¼ la ¾, în funcție de preferințe. Pentru a vă deplasa într-un cerc, dvs. și partenerul dvs. veți finaliza primii doi pași ai valsului. Apoi, plumbul își va plasa piciorul stâng la o ușoară cotitură pe a treia treaptă și următorul va plasa piciorul drept în aceeași direcție. Acest lucru vă va permite apoi să vă întoarceți ușor în timp ce executați valsul.
Mișcarea circulară va fi întotdeauna în stânga plumbului. Tu și partenerul tău ar trebui să te miști cu o mișcare lină și fluidă de rotire spre stânga în timp ce parcurgi pașii
Pasul 2. Adăugați o întorsătură de bază valsului
Conductorul ar trebui să înceapă orientat în diagonală către un perete din cameră, cu următorul orientat în direcția opusă. Plumbul va păși apoi înainte pe piciorul drept și următorul va păși înapoi pe piciorul stâng. Conducerea va lua un sfert de viraj spre stânga, plasând piciorul stâng paralel cu piciorul drept. Următorul se va întoarce cu plumbul, plasându-și piciorul drept paralel cu stânga. Conducerea le va aduce piciorul drept lângă stânga, iar următorul va aduce piciorul stâng lângă dreptul lor pentru a încheia pasul. Urmați un model de 3 numere atunci când efectuați tura.
- Asigurați-vă că vă deschideți corpul lateral când faceți sfertul de viraj la stânga sau la dreapta, în funcție de dacă sunteți liderul sau următorul.
- Ține-ți brațele și coatele ridicate, aterizând ușor pe mingea piciorului când faci turul.
Pasul 3. Faceți un viraj la braț
Dansează cu partenerul tău folosind primii 3 pași ai pasului cutiei sau vals. Apoi, la pasul 4, cablul va elibera urmărirea, lăsând brațul drept. Plumbul va ridica apoi mâna stângă și va roti următorul într-un viraj în sensul acelor de ceasornic spre stânga. Lead-ul ar trebui să continue să facă pasul casetei pentru conturile 4, 5 și 6 pe măsură ce următorul se învârte pe aceste conturi. Urmărirea ar trebui să avanseze la rândul său, pentru punctele 4, 5 și 6. Plumbul și urmărirea se vor întâlni apoi la poziția inițială la numărul 6.
- Asigurați-vă că plumbul face pași mai scurți pentru punctele 4, 5, 6, astfel încât să nu împiedice urmarea.
- Următoarele ar trebui să meargă înainte într-o răsucire lină și fluidă, folosind un model de călcâi, deget de la picior, de la picior, punând greutatea pe călcâi pentru numărul 4 și apoi pe degetele pentru numărul 5 și 6.
