„The Shuffle” este o mișcare de dans care provine din „Melbourne Shuffle”, un dans rave și club care a luat naștere la sfârșitul anilor 80 în timpul scenei muzicale underground rave din Melbourne, Australia. acțiune care funcționează cel mai bine cu muzica electronică. Cu toate acestea, amestecul mai modern, făcut mai popular de videoclipul muzical al LMFAO pentru piesa „Party Rock Anthem” în 2009, a luat avânt în scena clubului și în cultura populară. Pentru a face acest tip de amestecare, trebuie să stăpânești „T-Step” și „The Running Man” și să înveți cum să faci tranziția între cele două. Vedeți mai multe informații despre cum se face sub salt.
Pași
Metoda 1 din 3: Pasul T
Pasul 1. Stați cu picioarele la aproximativ 0 picior (0,3 metri) distanță
Aceasta este poziția de început pentru „T-Step”.
Pasul 2. Ridicați piciorul drept și amestecați piciorul stâng spre interior
Ridicați-l la aproximativ jumătate de picior (15 cm) de la sol, ridicând genunchiul în sus și în interior, în timp ce vițelul și piciorul se extind departe de corp. Pe măsură ce ridicați piciorul drept, piciorul stâng ar trebui să se amestece în interior, astfel încât degetele de la picioare să fie îndreptate spre interior, nu spre exterior. Acest lucru ar trebui să se întâmple în același timp cu ridicarea piciorului drept.
Pasul 3. Îndreptați piciorul drept înapoi în timp ce vă deplasați piciorul stâng spre exterior
Îndreptați piciorul drept în jos și în afară, până când degetele de la picioare sau mingea piciorului atinge solul. Aceasta este o mișcare rapidă, deci nu trebuie să vă plantați ferm piciorul pe pământ. În timp ce îndreptați piciorul drept înapoi în jos, amestecați piciorul stâng spre exterior, astfel încât degetele de la picioare să fie îndreptate spre exterior.
Pasul 4. Faceți în cele din urmă cinci pași spre dreapta
Exersează combinarea mișcărilor piciorului drept și stângului. Continuați să vă mișcați spre dreapta, în direcția piciorului ascuțit, în timp ce ridicați și coborâți piciorul drept în timp ce vă amestecați piciorul stâng în interior și în exterior. Odată ce stăpânești această tehnică, piciorul drept ar trebui să se ridice exact atunci când piciorul stâng se rotește spre interior, iar piciorul drept ar trebui să îndrepte în jos atunci când piciorul stâng se întoarce spre exterior.
Pasul 5. Deplasați-vă spre stânga
După ce ați făcut cel puțin cinci pași spre dreapta, puteți trece la partea stângă. Pe măsură ce piciorul drept lovește pământul pentru ultima oară, comutați-l pe piciorul „amestecat” și începeți să ridicați și să coborâți piciorul stâng pe măsură ce piciorul drept se amestecă în interior și în exterior spre stânga.
Pasul 6. Continuați să amestecați lateral
După ce ați făcut cel puțin cinci pași spre stânga, reveniți la dreapta și continuați până când stăpâniți amestecul - sau dacă aveți nevoie doar de o pauză de apă. Deși „T-Step” se referă la lucrul cu picioarele, puteți să vă lăsați brațele să cadă puțin de părțile laterale, mutându-vă când genunchiul intră și să vă mișcați când genunchiul iese.
Metoda 2 din 3: Omul care aleargă
Pasul 1. Stați cu piciorul stâng la aproximativ un picior (.3 metri) în fața dreptului
Piciorul stâng ar trebui să fie plat pe sol, în timp ce ar trebui să atingeți solul doar cu degetele de la piciorul drept.
Pasul 2. Ridicați piciorul drept
Glisați și ridicați piciorul drept. Ridicați-l aproximativ 15 cm în aer, cu genunchiul ridicat puțin. Poziția piciorului stâng ar trebui să rămână aceeași.
Pasul 3. Trageți piciorul stâng înapoi
Trageți piciorul stâng înapoi la distanța propriei lungimi, în timp ce piciorul drept rămâne ridicat în aer.
Pasul 4. Plantați piciorul drept
Plantați piciorul drept pe pământ în timp ce ridicați piciorul stâng înapoi la degetele de la picioare. Acest lucru va facilita ridicarea piciorului stâng în pasul următor.
Pasul 5. Ridicați piciorul stâng
Acum repetați aceeași mișcare cu picioare alternative. Glisați și aduceți piciorul stâng în sus. Ridicați-l la aproximativ o jumătate de picior (3 metri) în aer, cu genunchiul ridicat puțin. Piciorul drept ar trebui să rămână în aceeași poziție.
Pasul 6. Trageți piciorul drept înapoi
Trageți piciorul drept înapoi la distanța propriei lungimi, în timp ce piciorul stâng rămâne ridicat în aer.
Pasul 7. Plantați piciorul stâng
Plantați piciorul stâng pe pământ în timp ce ridicați piciorul drept înapoi la degetele de la picioare. Acest lucru va facilita ridicarea piciorului drept în pasul următor.
Pasul 8. Continuați să alternați picioarele
Continuați să alunecați un picior în sus, în timp ce îl mișcați pe celălalt înapoi, până când veți stăpâni incredibila mișcare de dans "Running Man".
Metoda 3 din 3: Puneți totul împreună
Pasul 1. Trecerea de la „T-Step” la „The Running Man
" Pentru a face cu adevărat amestecul, va trebui să combinați „T-Step” și „The Running Man”. Pentru a face acest lucru, pur și simplu treceți la o parte în timp ce efectuați „T-Step” și apoi comutați la „Running Man” în loc să vă deplasați la cealaltă parte. Faceți cinci pași spre stânga și când ridicați piciorul stâng sau ultima dată, întoarceți-vă cu 90 de grade înainte sau înapoi și folosiți acest picior ca picior principal pentru „Omul care aleargă”.
Faceți „Omul care aleargă” la locul său sau chiar mișcați-vă în cerc pe măsură ce vă arătați abilitățile. Apoi, când vă plantați ambele picioare, alegeți un picior pentru a fi piciorul ridicat pentru „T-Step” și începeți să faceți acel tip de amestecare. Puteți folosi acest truc pentru a vă deplasa înainte și înapoi între cele două mișcări de dans
Pasul 2. Trecerea de la „The Running Man” la „T-Step
" Începeți făcând „Omul care aleargă” mai mult sau mai puțin pe loc sau în cerc, apoi întoarceți-vă corpul cu 90 de grade spre dreapta sau spre stânga și începeți să vă deplasați de la stânga la dreapta în timp ce faceți „T-Step”. Așteptați până când picioarele dvs. sunt ambele în poziția plantată în timpul „Omului care aleargă” și apoi ridicați unul dintre picioare și începeți să-l utilizați ca picior ridicat pentru „T-Step” în timp ce vă deplasați în direcția acelui picior.
Pasul 3. Alternează între cele două amestecări
Poți chiar să alternezi între „T-Step” și „The Running Man” în orice fel vrei. Puteți parcurge doar unul sau doi pași din „Pasul T”, întoarceți-vă corpul și apoi treceți la dreapta în „Omul care aleargă”. Puteți face doi sau trei pași din „The Running Man” și puteți reveni la „T-Step”, faceți doar câțiva pași din acel dans și apoi reveniți la „The Running Man” din nou.
De asemenea, puteți sublinia o mișcare peste cealaltă. Vă puteți concentra mai mult pe „T-Step” și puteți izbucni ocazional în „The Running Man” sau invers. Nu trebuie să faceți ambele mișcări de dans în mod egal
Pasul 4. Adăugați o rotire
Dacă doriți să vă loviți rutina de amestecare cu o crestătură, rotiți-vă în timp ce faceți „The Running Man” sau „T-Step”. Pentru a te roti în timp ce faci „Omul care aleargă”, trebuie doar să faci mișcarea de alergare în timp ce te miști subtil în cerc de fiecare dată când îți plantezi piciorul. Puteți practica acest lucru încet, pe măsură ce deveniți mai confortabil să faceți mișcarea în timp ce învârtiți.
Pentru a vă roti în timp ce efectuați „T-Step”, plantați piciorul care se amestecă în timp ce îl amestecați în centrul unui cerc în timp ce vă rotiți corpul în jurul cercului rotind piciorul de ridicare
Pasul 5. Adăugați o mișcare a brațului
Deși mișcările picioarelor sunt cea mai importantă parte a amestecului, odată ce ați însușit lucrul la picioare, ar trebui să acordați mai multă atenție brațelor. Dacă vă mențineți brațele în lateral în timp ce încercați aceste mișcări de dans, veți arăta ca un robot. În schimb, ține-ți brațele ușor afară și mișcă-le într-un mod care se simte natural cu picioarele.
- Dacă faci „T-Step”, mișcă-ți brațele afară ori de câte ori îți plantezi piciorul ridicat și mută-le când ridici piciorul.
- Dacă faci „Omul care aleargă”, mișcă-ți brațele înainte și înapoi într-un mod distractiv, care imită munca de a alerga cu o aromă hip-hop.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu aveți nevoie de pantofi speciali pentru a vă amesteca - purtarea de adidași obișnuiți pe ringul de dans vă va permite să vă deplasați și să alunecați confortabil.
- Exersați și exersați pentru a vă dezvolta rezistența.
