Este întotdeauna distractiv să ai un eveniment pe care să-l aștepți cu nerăbdare, dar poate fi greu să rămâi răbdător atunci când trebuie să aștepți ceva ce te încântă. Cu cât vă concentrați mai mult pe viitorul eveniment, cu atât mai mult doriți să se întâmple imediat. Din fericire, dacă țineți un program încărcat, încercați lucruri noi și vă concentrați asupra prezentului, timpul va trece înainte să îl cunoașteți.
Pași
Metoda 1 din 3: Rămâneți ocupat
Pasul 1. Faceți niște exerciții
Pe lângă faptul că este sănătos, exercițiile fizice pot fi o modalitate foarte eficientă de a vă distrage atenția. Te obligă să fii prezent în corpul tău în loc să te oprești asupra a ceea ce ai în minte. Încercați o cursă de yoga, mergeți la fugă sau pur și simplu luați câteva minute pentru a vă întinde.
Pasul 2. Intalneste-te cu niste prieteni
Ieșirea și socializarea vă pot ajuta să vă scoateți mintea de la evenimentul pe care îl așteptați. Discutați cu prietenii despre noutățile în viața lor sau interesele pe care le aveți în comun, dar evitați să susțineți evenimentul care vă încântă, chiar dacă și ei îl așteaptă. SFAT DE EXPERT
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Proprietar și planificator de evenimente senior, Evenimente Stellify
Ce face expertul nostru:
"
Pasul 3. Abordează un proiect pe care l-ai amânat
Ai vrut să îți organizezi dulapul de luni de zile? Ai o grămadă de tricouri vechi pe care ai vrut să le transformi într-o plapumă? Acum este un moment minunat pentru a te arunca într-un proiect, indiferent dacă este practic sau doar pentru distracție. Vă va lua mintea de la ceea ce așteptați și veți obține satisfacția de a realiza în cele din urmă ceva ce ați amânat.
Pasul 4. Oferă-te voluntar pentru o cauză în care crezi
Concentrarea asupra altora vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de lucrurile care se întâmplă în propria viață, astfel încât voluntariatul este o distragere ideală de la așteptarea evenimentului dvs. Gândiți-vă la câteva cauze bune care vă interesează și vedeți dacă există organizații caritabile sau organizații care se adresează acestora în zona dvs. Probabil că le-ar plăcea să aibă un voluntar.
Bisericile locale, bucătăriile și adăposturile pentru animale caută de obicei voluntari
Pasul 5. Aflați o nouă abilitate
Luarea unui nou hobby vă va ocupa mintea și vă va completa programul, astfel încât să aveți mai puțin timp să vă gândiți la evenimentul pe care îl așteptați. Încercați ceva ce nu ați făcut până acum sau încercați mai multe lucruri diferite și vedeți ce vă place cel mai mult.
Desenul, scrierea și muzica sunt puncte creative excelente, sau poate doriți să încercați ceva fizic, cum ar fi dansul sau artele marțiale
Pasul 6. Obțineți un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a vă completa timpul liber
Chiar dacă aveți deja un loc de muncă, vă recomandăm să adăugați ceva mai mult la programul dvs. pentru a rămâne ocupat în timp ce așteptați evenimentul dvs. interesant. Vă va ține ocupat și veți câștiga bani în același timp. Căutați ceva care se potrivește cu programul dvs. și vă va lăsa în continuare puțin timp liber doar pentru relaxare.
Metoda 2 din 3: Distrați-vă
Pasul 1. Citește o carte bună
O doză plăcută de ficțiune poate fi doar un lucru care să-ți ia mintea de la evenimentul pe care îl anticipezi. Alegeți ceva care pare interesant sau incitant și vă va atrage atenția cu ușurință.
Cărțile de benzi desenate și romanele grafice pot fi, de asemenea, modalități foarte captivante de a vă ocupa mintea
Pasul 2. Petreceți ceva timp în natură
Încetinirea și plasarea într-un mediu liniștit vă poate ajuta adesea să vă simțiți mai răbdători. Găsiți un parc frumos și liniștit sau pur și simplu stați în curtea din spate. Concentrați-vă pe detalii mici, cum ar fi insectele care se mișcă prin iarbă și vântul din copaci.
Pasul 3. Urmăriți o emisiune TV captivantă
Televiziunea poate fi o modalitate excelentă de a vă distrage atenția atunci când încercați să nu vă gândiți la ceva, mai ales când urmăriți ceva foarte interesant sau intens. Găsiți o serie care vă interesează și porniți-o atunci când trebuie să vă distrageți atenția.
Pasul 4. Luați ceva timp pentru auto-îngrijire
Când nu te poți opri să te gândești la ceva distractiv în viitor, te ajută să te distrezi în prezent. Aveți o zi de spa în care vă răsfățați cu o baie cu bule sau faceți un masaj. Sau petreceți o zi ghemuit în pat cu o carte bună sau o emisiune TV.
Pasul 5. Mergeți într-un loc public și urmăriți oamenii
Centrele comerciale, parcurile publice și piețele orașului sunt toate locuri excelente pentru a sta și a observa alți oameni. Aduceți un picnic și rugați un prieten să vi se alăture dacă doriți. Concentrați-vă pe urmărirea altor persoane și acordați atenție la ceea ce spun, modul în care se îmbracă, încotro se îndreaptă și orice altceva puteți învăța observându-le.
Metoda 3 din 3: Trăirea în clipă
Pasul 1. Încercați ceva nou
Majoritatea oamenilor au tendința de a-și angaja mintea mai pe deplin atunci când au experiențe noi, așa că, dacă într-adevăr doriți să nu vă mai gândiți la evenimentul pe care îl așteptați, încercați doar ceva nou. Luați o clasă, vizitați un loc nou sau petreceți ceva timp cu oameni cu care nu vă petreceți de obicei.
Pasul 2. Evitați să țineți evidența timpului
Poate fi tentant să numeri zilele (sau orele sau minutele) până la apariția evenimentului tău interesant, dar de fapt va face ca așteptarea să fie și mai dificilă. Faceți tot posibilul pentru a vă abține de la a calcula cât timp mai aveți de așteptat sau de a face compromisuri și permiteți-vă să numărați doar la fiecare câteva zile sau săptămâni.
Pasul 3. Bucurați-vă de anticipare
Așteptarea este grea, dar nu trebuie să fie un lucru rău. Așteptați ceva ce vă entuziasmează poate fi distractiv. Dacă vă schimbați modul în care vă gândiți că trebuie să așteptați, este posibil să descoperiți că puteți aprecia de fapt experiența.
Pasul 4. Practicați atenția
Învățarea de a încetini și de a fi prezent poate facilita așteptarea. Exersează-ți observarea gândurilor fără judecată și observă cât de des te gândești la evenimentul pe care îl aștepți. Încercați să vă concentrați asupra detaliilor mici și simple, cum ar fi respirația dvs. sau sunetele pe care le auziți când taceți. Scufundându-vă în împrejurimile prezente, va fi mai ușor să nu vă gândiți la viitor.
Pasul 5. Rețineți imaginea de ansamblu
Poate părea că acest eveniment interesant este singurul lucru care contează, dar îți poți aminti că va fi o singură experiență în viața ta și într-o zi va fi doar una dintre multele amintiri. Vor fi o mulțime de alte evenimente interesante la orizont după acesta. Eliminarea focalizării acestui eveniment particular poate face mai ușor să așteptați până când apare.
