A dormi într-un hamac nu este doar pentru o zi distractivă pe plajă sau o noapte în afara stelelor; poate fi, de asemenea, bun pentru sănătatea ta. Mișcarea ușoară de balansare a unui hamac, precum și suportul plutitor al materialului, pot face somnuri mai lungi și mai profunde. Începeți prin alegerea unui hamac care să se potrivească înălțimii și greutății dvs. Apoi, puneți hamacul în mod corespunzător și întindeți-vă într-un unghi pentru a vă asigura că dormiți bine noaptea în timp ce faceți camping, la plajă sau relaxați-vă acasă.
Pași
Partea 1 din 3: Selectarea hamacului
Pasul 1. Obțineți un hamac din nailon
Căutați hamacuri din nylon pentru parașută, deoarece acestea vor fi cele mai confortabile pentru a vă așeza pentru o perioadă lungă de timp. Evitați hamacele din frânghie sau șipci, deoarece acestea pot provoca disconfort și arsuri de frânghie.
Puteți cumpăra hamace din nailon pentru parașută la magazinul dvs. local în aer liber sau online
Pasul 2. Alegeți un hamac care să se potrivească înălțimii și greutății dvs
Hamacele sunt de dimensiuni mici, medii și mari, care variază în lățime și lungime. În general, un hamac larg și lung este mai confortabil. Dacă sunteți înalt, căutați un hamac care are o lungime de cel puțin 8 picioare (2,4 m). Obțineți un hamac de dimensiuni mari sau foarte mari dacă sunteți o persoană mai mare și aveți nevoie de mai mult spațiu.
Când aveți dubii, optați pentru un hamac mai mare și mai mare, deoarece nu doriți să supraîncărcați un hamac care este prea mic și riscați să se rupă sau să cadă
Pasul 3. Decideți dacă aveți nevoie de un hamac simplu sau dublu
Dacă intenționați să dormiți singur în hamac, veți avea nevoie de unul singur. Dacă intenționați să dormiți cu mai multe persoane în hamac, mergeți la o cameră dublă, astfel încât să aveți suficient spațiu.
Partea 2 din 3: Configurarea hamacului
Pasul 1. Agățați hamacul între 2 copaci la o distanță de cel puțin 12-15 picioare (3,7 până la 4,6 m)
Asigurați-vă că copacii sau stâlpii sunt rezistenți și nu se vor mișca sau oscila din cauza vântului sau a vremii. Folosiți frânghie de hamac și chingi largi sau snururi pentru a fixa hamacul pe stâlpi.
Verificați dacă există un unghi de 30-45 de grade între linia hamacului și copac sau stâlp. Acest lucru va asigura hamacul atârnă corect
Pasul 2. Verificați dacă există o curbă adâncă în hamac
Hamacul nu trebuie suspendat prea strâns, deoarece acest lucru poate face dificilă relaxarea în timp ce dormi. Când aveți dubii, eliberați hamacul, cu o curbă adâncă de la stâlp la stâlp, astfel încât să atârne cel puțin 30 până la 46 cm de sol.
Curba adâncă va asigura, de asemenea, că țesătura hamacului nu va deveni prea slăbită, determinându-vă să vă prindeți de material în timp ce dormiți
Pasul 3. Puneți o pernă și o pătură în hamac pentru confort
Tratați hamacul ca pe un pat și includeți detalii reconfortante, cum ar fi o pernă mică și o pătură caldă. De asemenea, puteți avea o pernă suplimentară la îndemână pentru a vă ridica genunchii dacă doriți mai mult sprijin pentru spate.
Dacă dormiți afară în hamac, ar trebui să purtați haine de dormit calde, cum ar fi lenjeria intimă lungă, șosete, mâneci lungi și o pălărie
Pasul 4. Aveți la îndemână o prelată pentru protecție împotriva vântului și ploii
Dacă dormiți afară în hamac, asigurați-vă că aveți o prelată rezistentă la intemperii la distanță de hamac. Apoi puteți așeza prelata deasupra hamacului pentru a-l proteja de umezirea sau vântul, după cum este necesar.
Partea 3 din 3: A dormi bine
Pasul 1. Așează-te în mijlocul hamacului
Intrarea într-un hamac se poate face cu ușurință așezându-vă mai întâi în cap, astfel încât greutatea dvs. să fie distribuită uniform în centru. Apoi, glisați picioarele și partea superioară a corpului în hamac.
Pasul 2. Așezați-vă în diagonală pe spate, ușor de centru
Poziționați-vă într-un unghi pe spate, astfel încât corpul dvs. să facă o linie diagonală în hamac. Acest lucru vă va asigura că greutatea dvs. este bine sprijinită în hamac și vă va împiedica să vă scufundați prea adânc în material.
Pasul 3. Glisați în sus sau în jos pe hamac până când vă simțiți legați de material
Pentru a împiedica rularea capului prea la stânga sau prea la dreapta, încercați să alunecați în sus sau în jos până când capul dvs. se simte sprijinit. Este posibil să fie nevoie să alunecați în sus pe hamac, astfel încât capul să fie mai aproape de margine sau în jos, astfel încât picioarele să fie mai aproape de margine. Luați ceva timp pentru a găsi un loc pe hamac într-o poziție diagonală care să fie confortabilă pentru cap și gât.
Dacă capul și gâtul încă nu se simt sprijinite, puteți glisa o pernă sub cap. Cu toate acestea, forma curbată a hamacului ar trebui să vă faciliteze odihna confortabilă a capului și gâtului
Pasul 4. Așezați o pernă sau o pătură înfășurată sub genunchi pentru a vă proteja spatele
Dacă aveți tendința de a avea probleme cu spatele inferior, glisați o pernă subțire sau o pătură înfășurată sub genunchi când sunteți în hamac. Acest lucru vă va asigura că spatele este bine sprijinit în timp ce dormiți.
Dacă nu aveți la îndemână o pernă sau o pătură înfășurată, puteți încerca să vă încrucișați picioarele la glezne pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui. Cu toate acestea, s-ar putea să vă fie dificil să mențineți această poziție în timp ce dormiți
Pasul 5. Înfășurați-vă în țesătura hamacului sau într-o pătură pentru a vă încălzi
Dacă hamacul are țesătură suplimentară pe ambele părți, înfășurați-l în jurul vostru, astfel încât să vă lăsați în hamac. De asemenea, vă puteți înfășura într-o pătură pentru a rămâne cald pe tot parcursul nopții.
- Alternativ, puteți căptuși hamacul cu o pătură înainte să vă așezați în el, astfel încât să rămâneți cald pe partea din spate și din față a corpului în timp ce dormiți.
- Dacă vremea va fi foarte rece pentru noapte, este posibil să așezați un sac de dormit peste hamac pentru a vă menține mai cald.
