Aceste nopți de iarnă pot fi friguroase, ceea ce vă face să doriți doar să vă târâți în pat pentru a vă încălzi. Dacă încă mai îngheți odată ce ești acolo, nu stai doar tremurând! Vă puteți încălzi în pat purtând îmbrăcămintea potrivită, cum ar fi pijamalele din flanelă și cumpărând niște lenjerie de pat mai caldă. De asemenea, puteți lua măsuri pentru a vă încălzi camera pentru a rămâne frumos și prăjit.
Pași
Metoda 1 din 3: Purtarea îmbrăcămintei potrivite
Pasul 1. Purtați pijamale din flanelă
Când este frig, este timpul să vă schimbați hainele de noapte. Înlocuiți bumbacul cu niște pijamale din flanelă. Puteți cumpăra blaturi și funduri din flanelă, precum și cămăși de noapte. Flanela este un izolator excelent care vă va ajuta să vă păstrați căldura corpului.
Căutați un imprimeu distractiv sau drăguț pentru a vă înviora garderoba din flanelă
Pasul 2. Acordați atenție potrivirii
Looser este, în general, mai bun atunci când vine vorba de îmbrăcăminte de dormit. Probabil vă mișcați în timpul somnului și cel mai bine este să purtați haine care se vor mișca cu ușurință împreună cu dvs. Căutați haine largi, dar asigurați-vă că nu vă veți încurca în ea dacă aruncați și întoarceți.
Dacă purtați pantaloni pijama, asigurați-vă că elasticul este slăbit și respirabil
Pasul 3. Purtați șosete
Picioarele tale ar putea fi una dintre cele mai reci părți ale corpului tău. Pentru a vă menține întregul corp prăjit, păstrați-vă picioarele calde dormind în șosete. Alegeți șosete care să vă fie confortabile. Asigurați-vă că nu sunt prea mari sau dischete. Nu vrei să se desprindă în toiul nopții!
Pasul 4. Încercați straturile
Dacă flanela nu pare să vă mențină suficient de cald, vă recomandăm să adăugați straturi suplimentare de îmbrăcăminte. Ai putea încerca un tricou termic sub bluza pijamalei. Puteți adăuga, de asemenea, o pereche de jambiere potrivite sub pantaloni sau cămașă de noapte.
Dacă răcorești în timpul nopții, adaugă un alt strat. Dacă vă încălziți prea mult, pur și simplu dezlipiți unul
Pasul 5. Acoperă-ți capul
O mulțime de căldură din corpul tău poate scăpa prin cap. Dacă ți-e frig, ia în considerare purtarea unei pălării în pat. Puteți purta o șapcă de schi sau chiar o șapcă în stil vânător cu clape pentru urechi. Orice se simte bine pentru tine este pălăria potrivită.
Ați putea alege să vă înfășurați o eșarfă în jurul capului (nu pe față) ca alternativă la o pălărie
Metoda 2 din 3: Încălzirea patului
Pasul 1. Folosiți foi mai groase
Cearșafurile de bumbac sunt excelente pe tot parcursul anului. Dar dacă descoperi că ai nevoie de ceva mai multă căldură în timpul iernii, ia în considerare obținerea de foi de flanelă. Sunt moi, calde și vă vor menține frumos și izolat. Alte materiale care țin bine căldura sunt lâna, lâna și mătasea.
- Puteți găsi o mare varietate de foi în magazinele de articole pentru uz casnic, magazinele universale și online.
- Un avantaj al cumpărării de foi personal este că multe magazine au mostre de țesături pentru a le simți. Acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee despre ceea ce va funcționa cel mai bine pentru dvs.
Pasul 2. Cumpărați o pătură de puf
Păturile din puf sunt de obicei mult mai scumpe decât alte pături. Cu toate acestea, ați putea găsi că aceasta este o investiție care merită făcută. Există mai multe greutăți diferite de cuverturi din puf. Cele mai grele sunt menite să vă mențină cald în nopțile reci. Dacă ajungi să îți placă puful, poți găsi o versiune mai ușoară pentru vară.
Dacă sunteți alergic la puf de gâscă, există opțiuni sintetice disponibile
Pasul 3. Împachetează-ți pernele
Perna vă poate izola și vă poate ține cald. Folosiți mai multe perne pentru a vă îngrămădi în jurul vostru pentru a crea un fel de fort sau iglu. Această barieră vă va ajuta să vă păstrați căldura în corp.
- Veți avea nevoie de cel puțin 3-4 perne suplimentare pentru a face acest lucru eficient.
- Asigurați-vă că vă acordați suficient spațiu pentru a vă deplasa după cum aveți nevoie în somn.
Pasul 4. Obțineți o sticlă de apă fierbinte
Uneori, cele mai tradiționale metode se dovedesc a fi unele dintre cele mai eficiente. Sticlele de apă fierbinte ar putea fi considerate de modă veche, dar își fac treaba. Cumpărați o sticlă de apă fierbinte din silicon la farmacie sau online.
- În fiecare noapte înainte de culcare, umpleți-o cu apă pe care ați încălzit-o pe aragaz.
- Folosiți un manșon de lână sau flanelă pentru a vă acoperi sticla. Acest lucru va face mai confortabil să stai în pat cu tine. Pune-l sub coperți cu tine și bucură-te de căldură!
Pasul 5. Folosiți o pătură electrică
Păturile electrice sunt o modalitate excelentă de a adăuga un plus de căldură în pat. Acestea sunt pături de dimensiuni complete pe care le folosiți în plus față de cearșafurile și pătura. Alegeți una cu o setare de căldură reglabilă, astfel încât să puteți seta temperatura după cum doriți.
- Încercați o saltea încălzită. Acestea sunt similare cu o pătură electrică, dar treceți sub cearșafurile voastre.
- Asigurați-vă că citiți cu atenție instrucțiunile și urmați sfaturile de siguranță. Opriți pătura înainte de a adormi.
Metoda 3 din 3: Crearea unui climat de somn mai cald
Pasul 1. Vopsiți camera în tonuri calde
Dacă ochii tăi percep căldura, te poate face să te simți mai cald. Încercați să vă pictați camera cu o culoare nouă pentru a o încălzi. Unele alegeri excelente de culoare includ roșu, galben și maro.
Dacă nu vrei să-ți pictezi întreaga cameră, încearcă să faci un perete de accent
Pasul 2. Folosiți covoare de zonă dacă nu aveți covoare
Poate fi greu să ieși din pat pe o podea rece. Dacă nu aveți covor, acoperiți pardoselile din lemn sau gresie cu covoare. Puteți așeza unul chiar lângă marginea patului, astfel încât să vă începeți ziua pășind pe ceva cald.
Lana este o alegere excelentă pentru un covor. Se va simți confortabil și cald pe picioare
Pasul 3. Conectează-te cu un partener sau un animal de companie
Adăugarea de căldură corporală suplimentară la cea proprie vă poate ajuta să vă simțiți plăcut și confortabil. Iarna este un moment minunat pentru a te alătura partenerului tău. Gândirea la pisică sau câine vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți cald. Ar putea fi la fel de dornici să se încălzească ca tine!
Pasul 4. Blocați schițele
Verificați-vă ferestrele pentru a vă asigura că nu pătrunde aer rece. Dacă se simte curent, aplicați o decapare în jurul marginilor ferestrei. Puteți cumpăra acest lucru la magazinul dvs. local de hardware.
- De asemenea, puteți agăța perdele grele sau draperii deasupra ferestrelor. Noaptea, acest lucru vă va ajuta să păstrați căldura blocată în camera dvs.
- Puteți împiedica scurgerile de curenți sub ușă plasând un prosop sau o pătură înfășurată în fața ușii.
Pasul 5. Deschideți jaluzelele și perdelele în timpul zilei
Chiar și când este frig afară, lumina naturală a soarelui vă poate încălzi casa. În timpul zilei, păstrați jaluzelele și perdelele deschise. Acest lucru vă poate ajuta camera să rămână confortabilă.
Pasul 6. Păstrați camera între 60-67 de grade
Deși s-ar putea suna tentant să ridici căldura, vei dormi mai bine dacă camera în sine nu este prea caldă. Când sunteți gata de culcare, încercați să mențineți termostatul între 60-67 de grade. Vă puteți încălzi în alte moduri, plus că nu veți rula factura de încălzire!
sfaturi
- Încercați mănuși fără degete dacă mâinile dvs. sunt întotdeauna reci.
- Încercați să beți o băutură fierbinte, cum ar fi ceaiul, înainte de culcare.
- Nu lăsați copiii să-și umple singuri sticla cu apă fierbinte - faceți-o întotdeauna pentru ei.
- Asigurați-vă că, dacă nu vă simțiți confortabil cu șosetele sau alte îmbrăcăminte călduroase, purtați ceea ce vă convine.
