O pregătire mai bună este esențială pentru a vă menține cald în casă, în drum spre serviciu sau chiar atunci când vă jucați pe zăpadă. Aceste soluții de vreme rece, în interior și în exterior, vă pot menține cald fără o investiție mare. Fie că beți ciorbă fierbinte sau că vă izolați podelele, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că nu înghețați în lunile cu vreme rece.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea căldurii acasă
Pasul 1. Creșteți eficiența radiatorului
Îndepărtați mobilierul de calorifere. Optează pentru perdele care nu se înfășoară în jurul radiatorului. Ar trebui să evitați să puneți orice pe radiator în sine cu orice preț, dar plasarea unui raft deasupra acestuia, dacă aveți loc pentru el, poate ajuta la oprirea aerului de a se ridica direct deasupra acestuia și vă poate aduce mai multă căldură acasă.
Mai bine, așezați un strat de aluminiu reflectorizant de căldură în spatele radiatorului. Dacă radiatorul este conectat la un perete exterior, căldura se va reflecta în cameră, în loc să se absoarbă în perete
Pasul 2. Acoperiți podele din lemn sau gresie cu covoare sau covoare
Mocheta este o modalitate excelentă de a vă izola pardoselile. Dacă vă place aspectul podelelor din lemn de esență tare, cumpărați un covor de zonă pentru a fi folosit în timpul iernii. Orice lemn expus va fi mai puțin eficient la prinderea căldurii decât un covor frumos și cald; de fapt, până la 10% din căldura pierdută în case provine din pardoselile neizolate.
Pasul 3. Deschideți jaluzelele pentru a lăsa soarele să intre în timpul zilei
Închideți-le imediat când apune soarele pentru a bloca căldura din casa dvs.
Pasul 4. Investiți în perdele cu căptușeală termică
Dacă vă plac perdelele actuale, cumpărați căptușeală termică la magazinul dvs. local de țesături. Atașați un strat pe spatele perdelelor cu velcro autoadeziv, apoi îndepărtați căptușeala în primăvară. Dacă nu doriți să plătiți pentru perdele noi, le puteți îmbrăca singur cu lână ieftină sau alte materiale mai puțin costisitoare.
De asemenea, puteți așeza perdele în fața ușilor sau ferestrelor mai mici pentru a adăuga mai multă protecție împotriva frigului
Pasul 5. Aveți grijă la schițe
Este posibil ca cutia cu scrisori de pe ușa din față să lase frigul; puneți o barieră suplimentară în fața ei și găsiți un alt loc pentru a vă primi poșta. Dacă aveți un coș de fum, dar nu îl utilizați, puteți investi, de asemenea, într-un balon de coș pentru a nu-l lăsa să pătrundă frigul și să elibereze căldura în casa dvs. De asemenea, dacă ieșiți frecvent la fumat sau pur și simplu aveți oameni care intră și ies din casă tot timpul, asigurați-vă că ușa este deschisă cât mai puțin timp posibil.
Dacă doriți să vă lăsați fantezi, puteți chiar să investiți (sau să faceți) un excluder de pescaj, care este o bucată de material umplută din bumbac care este plasată în partea de jos a ușilor pentru a păstra frigul. Uneori au forma unor teckel mici sau au modele drăguțe precum stele sau inimi pe ele și pot adăuga un element decorativ frumos casei tale
Pasul 6. Tăiați camere pe care nu le folosiți
Dacă aveți o casă mai mare, cu una sau mai multe camere pe care nu le utilizați în mod regulat (cum ar fi o cameră de oaspeți), atunci menținerea acelor uși va ajuta restul casei dvs. să se încălzească, deoarece camerele neutilizate nu vor fi consumate aerul cald care circula prin casa.
Pasul 7. Luați în considerare izolarea personală a casei
Deși izolarea profesională a casei dvs. poate deveni costisitoare, o puteți face chiar și dumneavoastră, atâta timp cât sunteți pregătiți și poate avea un impact mare asupra temperaturii din casa dvs. Puteți folosi lucruri precum role de spumă, vată minerală, fibră de sticlă și produse din hârtie reciclată. Asigurați-vă că purtați ochelari de protecție sau o mască de față și îmbrăcăminte de protecție atunci când o faceți.
Pasul 8. Obțineți foi mai calde
Investiția într-un plapumă din puf, cearșafuri de flanelă și câteva pături și perne suplimentare pot face un drum lung pentru a vă menține cald atunci când dormiți. Deși poate costa niște bani în plus în față, veți descoperi că nu va trebui să porniți termostatul la fel de mare ca în mod normal când dormiți.
Pasul 9. Opriți acele ventilatoare de baie
Ventilatoarele de eșapament din băile dvs., precum și din bucătăriile dvs., trag de fapt părul fierbinte care se ridică spre tavan din casa dvs., ceea ce este ultimul lucru pe care îl doriți atunci când încercați să vă încălziți. Dacă le utilizați, asigurați-vă că o faceți numai atunci când este cu adevărat necesar.
Pasul 10. Încercați să vă aranjați mobilierul în mod diferit
S-ar putea să nu știți, dar modul în care aveți mobilierul aranjat poate să vă răcească. Evitați să așezați mobilierul direct în fața unei ferestre mari sau împins în sus pe un perete exterior, altfel vă veți simți mai frig când vă așezați pe el decât dacă ar fi plasat într-o parte mai centrală și mai caldă a casei.
Metoda 2 din 3: Ține-te cald în interior
Pasul 1. Încălziți-vă, în loc să încălziți camera
Dacă doriți să vă mențineți cald în timp ce economisiți bani la facturile de încălzire, investiți într-o pătură electrică sau un tampon de încălzire pe care să vă puteți așeza sau înfășura în timp ce vă cufundați pe canapea sau lucrați la computer. Acest lucru nu numai că va economisi bani, dar poate preveni întreruperile de curent în zonele reci în care fiecare își folosește termostatul.
- Puteți găsi covorașe de încălzire destul de eficiente pentru animalele de companie în aer liber. Așezați covorașul de încălzire pe scaun și o pătură de lână peste poală pentru a crea un mediu mai cald.
- Noaptea, folosiți o sticlă de apă fierbinte. Le puteți achiziționa online cu 10 USD sau mai puțin.
- De asemenea, purtarea unui strat suplimentar de îmbrăcăminte, cum ar fi jambiere sub pantaloni sau un pulover de lână, vă poate ajuta să vă mențineți cald în propria casă.
- În loc să vă ridicați termostatul mai sus, porniți-l mai devreme pentru a da casei dvs. timp să se încălzească. Poate că faceți mai mult decât este necesar, deoarece doriți ca casa dvs. să se încălzească cât mai curând posibil.
Pasul 2. Faceți din supă și ceai o parte obișnuită a dietei
Apa fierbinte și bulionul ridică temperatura mâinilor în timp ce țineți vasul sau ceașca. Apoi îți încălzesc corpul din interior timp de 30 de minute. Beți o ceașcă de ceai dimineața pentru a vă încălzi în timp ce vă ridicați din pat și includeți supă în planurile de prânz sau cină.
Pasul 3. Mănâncă nuci
Nivelurile ridicate de proteine și grăsimile sănătoase cresc circulația. Persoanele cu un nivel scăzut de fier ar trebui să aibă grijă suplimentară să mănânce alimente bogate în proteine și să le îmbunătățească circulația.
De asemenea, ar trebui să luați în considerare aruncarea de ghimbir în acel mix de trasee cu nuci. S-a demonstrat că ghimbirul crește circulația sângelui și crește și temperatura
Pasul 4. Antrenează-te
Exercitiile fizice iti imbunatatesc circulatia. Indiferent dacă faceți mișcare acasă, într-o sală de sport sau pe zăpadă, a face 30 de minute pe zi vă va menține mai cald în interior și în exterior. Acest lucru vă va menține temperatura corpului mai mare decât în mod normal, chiar și după ce ați terminat antrenamentul.
Pasul 5. Conectează-te cu persoana iubită
Dacă ți-e frig, doar să te aline pe canapea cu persoana iubită, petrecând ceva timp apropiindu-te. Doar actul de a te gâfâi și de a atinge o altă persoană creează căldură. În curând, nu veți mai simți răceala și vă veți simți corpul - și inima - încălzindu-vă.
Pasul 6. Faceți o baie caldă
Studiile arată că temperatura corpului scade în mod natural atunci când vă pregătiți pentru culcare, astfel încât puteți contracara acest lucru făcând o baie caldă frumoasă cu câteva ore înainte de culcare pentru a vă crește temperatura corpului. Dacă faceți o baie caldă chiar înainte de culcare, este posibil ca temperatura corpului să fie prea fierbinte, ducând la un somn agitat, dar să faceți o baie caldă cu câteva ore înainte de culcare ar trebui să facă trucul.
Pasul 7. Petreceți timp cu prietenii
Un studiu a constatat că faptul de a fi singur vă face să vă răcească literalmente și că petrecerea timpului cu prietenii vă va ajuta să vă încălziți. Data viitoare când decideți între o întâlnire acasă cu pătura electrică și o zi cu prietenii, decideți în favoarea prietenilor dvs. dacă doriți să vă mențineți cald.
Metoda 3 din 3: Stai cald afară
Pasul 1. Rămâi hidratat
Cu cât ești mai hidratat, cu atât corpul îți va putea controla mai bine temperatura. Mai bine, luați un ceai verde fierbinte sau un ceai de plante pentru a vă încălzi corpul înainte de a ieși.
Pasul 2. Investiți în straturi de bază
Alege tricouri și jambiere care îndepărtează umezeala de piele. Straturile sintetice sunt mai puțin voluminoase și mai eficiente decât lâna sau bumbacul gros.
Dacă a trecut ceva timp de când ți-ai actualizat lenjeria de corp lungă, multe mărci precum Uniqlo, Cuddle Duds și REI oferă straturi extrem de confortabile și potrivite pentru formă, care pot intra sub haine de lucru sau de antrenament
Pasul 3. Păstrați picioarele uscate
Cel mai bun mod de a vă încălzi este să vă împiedicați corpul să se ude. Purtați întotdeauna cizme rezistente la apă, izolate atunci când ieșiți în ploaie sau zăpadă. Purtarea șosetelor groase și de protecție poate face și o mare diferență. Dacă știți că veți fi afară pentru o vreme, împachetați o pereche suplimentară de șosete în buzunarul hainei - dacă șosetele vi se umezesc, veți fi rece pentru restul timpului în care sunteți afară.
Pasul 4. Purtați mănuși
Vă mențin degetele unite, păstrând căldura corpului. Mănușile vă restricționează mâinile și circulația, rezultând vârfurile degetelor mai reci, deși este mai bine să purtați mănuși decât să nu vă acoperiți deloc mâinile.
Pasul 5. Încălzește-ți trunchiul
Investiți într-o haină de puf și luați un pulover gros. Cu cât trunchiul este mai cald, cu atât extremitățile tale vor fi mai calde. De aceea, ambalarea cu aceste kilograme suplimentare de iarnă este o modalitate excelentă de a vă menține cald în timpul iernii.
Când temperatura din trunchi scade, corpul tău va atrage circulația de la extremități. Dacă este nevoie, corpul tău va sacrifica câteva degete și degetele de la picioare pentru a-i degaja, pentru a-ți salva viața
Pasul 6. Reduceți cantitatea de piele pe care ați expus-o
Achiziționați o cagulă care vă acoperă majoritatea feței, purtați pălării, șosete groase și mănuși. Pielea expusă poate provoca degerături rapid. Uitați de mitul care spune că 70% din căldura corpului dvs. este eliberată din cap; în schimb, concentrați-vă pe a avea pielea cât mai puțin expusă posibil, dacă doriți să vă încălziți.
Pasul 7. Cumpărați un încălzitor de motor
Dacă vă bazați pe mașină pentru o navetă pe vreme rece, investiți 30 până la 50 USD pentru a vă conecta motorul peste noapte. Este mai probabil ca mașina dvs. să înceapă dimineața și când ieșiți din muncă.
