Dansul partenerilor se întinde pe o varietate de genuri diferite, dar poate fi un pic intimidant dacă nu ai multă experiență de dans. Nu este nevoie să vă faceți griji - există o mulțime de modalități prin care vă puteți testa conexiunea cu partenerul dvs. pentru a vedea cât de confortabil și sincronizat sunteți împreună. Pentru practica practică, experimentați cu câteva exerciții ușoare pentru a vă ajuta să conduceți și să urmăriți. Dacă sunteți cu adevărat nou în dans, vă recomandăm să consultați câteva reguli de bază înainte de a începe.
Pași
Metoda 1 din 2: Încercarea de exerciții simple
Pasul 1. Mutați înainte și înapoi cu partenerul dvs. pentru a vedea dacă sunteți amândoi sincronizați
Stați la 2 ft (0,61 m) sau cam așa departe de partenerul dvs. de mâini. Așezați-vă greutatea pe bilele picioarelor și legați-vă înapoi la călcâi și apoi înapoi la bilele picioarelor. Urmăriți și reacționați la partenerul dvs. în timp ce se leagă înainte și înapoi, contribuind la o cantitate egală de forță ca partenerul dvs. pe măsură ce vă împingeți și vă îndepărtați unul de celălalt.
- De exemplu, dacă partenerul tău începe să se sprijine pe tocuri, ai reacționa și te vei sprijini și pe tocuri.
- Ambii dansatori trebuie să contribuie cu aceeași cantitate de greutate și forță în timp ce împing și trag înapoi și înapoi. Dacă ambii parteneri nu furnizează cantități egale de asistență, cineva ar putea să cadă și să se rănească.
Pasul 2. Așezați-vă mâinile pe pieptul partenerului pentru a dezvolta un ritm confortabil
Lăsați partenerul dvs. să conducă dansul pășind înainte - în timp ce fac acest lucru, faceți un pas înapoi reactiv, păstrând între 1 și 2 ft (0,30 - 0,61 m) între voi în orice moment. Pe măsură ce mergeți înainte și înapoi, înclinați-vă și îndreptați-vă pașii din centrul corpului, făcând în schimb pași inegali cu brațele și picioarele.
Acesta este un exercițiu excelent pentru dansuri în care veți fi în imediata apropiere cu partenerul dvs., cum ar fi dansul de sală sau balansoarul
Pasul 3. Mutați partea în parte cu partenerul dvs. pentru a practica sincronizarea
Țineți mâna partenerului și stați la o distanță de aproximativ 2 ft (0,61 m) sau cam așa, lăsând mâna opusă liberă să se miște în timp ce dansați. Urmăriți cum partenerul își mișcă șoldurile înainte și înapoi, apoi imitați mișcarea și viteza cu propriile șolduri. Încercați să țineți pasul cu partenerul dvs. pe măsură ce se adaptează, ceea ce vă va ajuta să rămâneți sincronizat cu ei pe tot parcursul unui viitor dans.
Dacă nu reușiți să țineți pasul cu ajustările partenerului dvs., poate fi necesar să vă exersați puțin mai mult înainte de a absolvi un dans partener
Pasul 4. Atingeți mâinile în timp ce vă împingeți din centru ca un exercițiu de încredere cu partenerul dvs
Stați la 2 până la 3 ft (0,61 până la 0,91 m) distanță de partenerul dvs., cu picioarele la lățimea umerilor. Extindeți mâna stângă înainte și în sus, menținând cotul îndoit la puțin mai mare de 90 de grade. Invită-ți partenerul să oglindească această mișcare și atinge mâinile ca și cum ai fi amândoi înțelepți. Stai pe degetele de la picioare cu partenerul tău, împingând din centrul corpului tău pentru a te echilibra cu partenerul tău.
Adevăratul test constă în a vedea dacă tu și partenerul dvs. vă susțineți reciproc în mod egal, în loc să vă împingeți înapoi
Pasul 5. Întoarce-ți partenerul pentru a vedea dacă amândoi sunteți solizi și echilibrați
Așezați-vă dreapta și partenerul pe umerii altuia, apoi strângeți mâinile stângi împreună, îndoind coatele într-un unghi ferm de 90 de grade. Ghidează-ți partenerul într-o cotitură, asigurându-te că cotul lor rămâne la un unghi robust, de 90 de grade. Finalizați tura, apoi reveniți la poziția dvs. originală de dans.
- Dacă cotul partenerului dvs. împinge înainte și își pierde unghiul rigid, resetați poziția de dans și încercați din nou.
- O tehnică de strunjire adecvată este importantă pentru a menține o legătură puternică cu partenerul tău de dans!
Metoda 2 din 2: Practicarea obiceiurilor bune
Pasul 1. Urmați exemplul partenerului dvs. în loc să vă pregătiți pentru următorul pas
Așteptați semnale subtile pe care partenerul dvs. le dă pe tot parcursul dansului, cum ar fi ridicarea brațelor sau schimbarea tiparului de trepte. Nu încercați să preziceți când vor veni aceste schimbări sau puteți pierde ritmul natural al dansului partenerului.
- O conexiune bună de dans partener vine din încredere. Dacă încercați să ghiciți ce va face partenerul dvs., veți pierde acel element.
- De exemplu, dacă dansați încet cu partenerul dvs., așteptați ca aceștia să-și întindă mâna înainte de a începe să vă întoarceți.
Pasul 2. Oferiți indicii clare partenerului dvs. dacă conduceți dansul
Faceți mișcări clare și faceți pași clari, în funcție de tipul de dans pe care îl faceți. Păstrați-vă mișcările netede și vizibile, astfel încât partenerul dvs. să poată urmări cu ușurință și să treacă cu dvs. prin dans.
De exemplu, dacă sunteți pe punctul de a vă îndrepta partenerul înapoi, mutați mâna în partea inferioară a spatelui
Pasul 3. Faceți un contact vizual prietenos în timp ce dansați
Ține-ți ochii concentrați pe partenerul tău de dans, astfel încât dansul să poată merge cât mai lin. Un zâmbet prietenos și un contact vizual politicos pot parcurge un drum lung într-un dans și pot spori într-adevăr conexiunea dintre tine și partenerul tău.
Dacă partenerul tău se încruntă sau se uită stânjenit, dansul nu se va simți foarte coeziv sau conectat
Pasul 4. Evitați controlul dansului atunci când conduceți
Amintiți-vă că „plumbul” este pur și simplu persoana care se ocupă de tranzițiile dansului și nimic mai mult. Nu încercați să vă deranjați partenerul sau să-i forțați într-o anumită poziție de dans. Dacă doriți să aveți o conexiune excelentă de dans, lăsați dansul să curgă în mod natural pe măsură ce partenerul dvs. urmează.
De exemplu, dacă efectuați o tură cu partenerul dvs., nu vă folosiți mâinile pentru a forța partenerul să întoarcă, lăsați-l pe partener să se întoarcă pe cont propriu
Pasul 5. Mențineți o mentalitate deschisă și flexibilă atunci când conduceți
Nu fi dezamăgit dacă partenerul tău ratează un indiciu sau nu îți urmează invitația în cadrul dansului. În schimb, continuați cu dansul așa cum ați face în mod normal. Dacă aveți o legătură bună cu partenerul dvs. de dans, veți putea merge cu fluxul indiferent de ce se întâmplă.
