Bătaia de pradă, bătăi de cap sau răsucirea prada este o mișcare de dans hip-hop care, literalmente, face ca partea din spate a dansatorului să facă un zgomot de palme. Bătaia de pradă este de obicei văzută în videoclipurile rap și în cluburile pentru gentleman. Însă, în zilele noastre a devenit mainstream și copiii suburbani și copiii din facultate vor să stăpânească arta aplaudării pradă.
Pași
Metoda 1 din 3: Salt în sus și în jos
Pasul 1. Stai cu picioarele împreună
Picioarele ar trebui să fie într-o poziție normală, cu picioarele sub șolduri, dar mai puțin de lățimea umerilor. Luați o poziție mai largă, dacă este necesar, pentru a vă simți echilibrat. Cu toate acestea, picioarele mai apropiate sunt norma.
Pasul 2. Stai pe bilele picioarelor
Începeți încet să vă ridicați pe degetele de la picioare și deplasați-vă greutatea la bilele picioarelor. Dacă nu aveți un bun simț al echilibrului sau vă simțiți ca și cum ați putea să vă prăbușiți, atunci profitați de această ocazie pentru a lua o poziție puțin mai largă. Dar, dacă echilibrul nu este o problemă, țineți-vă picioarele mai apropiate.
Pasul 3. Sari în sus și în jos
Odată ce v-ați stabilizat pe degetele de la picioare, începeți să săriți în sus și în jos rapid. Nu strângeți obrajii fundului. Ar trebui să simți că obrajii tăi încep să bată unul peste celălalt.
- Această metodă funcționează cel mai bine pentru persoanele care au deja un fund mare.
- Încercați să vă puneți mâinile pe un perete pentru sprijin. Întinderea pe perete vă va permite să săriți mai repede fără să simțiți că veți cădea.
- Pentru a face o variantă a acestei mișcări, vă puteți lăsa cu picioarele la lățimea umerilor și îndoiți trunchiul la aproximativ 45 de grade. Apoi, săriți în sus și în jos pe bilele picioarelor.
- Exersează mult. Sună simplu, dar mulți oameni încă au probleme cu acesta și nu sunt în măsură să o facă.
Metoda 2 din 3: Îndoirea genunchilor
Pasul 1. Stai cu picioarele împreună
Din nou, la fel ca înainte, picioarele nu trebuie să fie una lângă alta. Stați într-o poziție normală, cu picioarele sub șolduri și la mai puțin de lățimea umerilor. Dacă vă simțiți mai confortabil, apropiați-vă picioarele, astfel încât să existe doar un inch (2,54 cm) sau două (5,08 cm) de spațiu între picioare.
Dacă aveți de gând să vă așezați picioarele mai aproape unul de celălalt, sprijiniți-vă de un perete sau scaun pentru sprijin suplimentar
Pasul 2. Stai pe bilele picioarelor
Încet, ridică-te pe degetele de la picioare și mută-ți greutatea pe bilele picioarelor. Folosiți un perete sau un scaun pentru a vă ajuta să vă echilibrați, dacă este necesar. Sau, puteți lua o poziție puțin mai largă pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
Pasul 3. Îndoiți ușor genunchii
Apoi, îndreptați-le. Apoi, îndoiți din nou genunchii și îndreptați-i. Faceți acest lucru încet la început. Apoi, mișcă-te mult mai repede - cât de repede poți merge. Odată ce începeți să vă mișcați mai repede, va trebui să limitați gama de mișcări, astfel încât să nu pară că vă îndoiți genunchii.
- Cu alte cuvinte, mișcările de îndoire a genunchiului nu vor fi la fel de mari ca înainte. Săriți ușor pe degetele de la picioare în timp ce vă îndoiți genunchii. Cele două mișcări împreună ajută la aplaudarea pradă. Ar trebui să auziți un sunet de palme atunci când l-ai făcut corect.
- Această metodă este cea mai ușoară pentru cei care au deja un fund mare, deoarece ajută fundul să se clatine.
Metoda 3 din 3: Arcuirea spatelui
Pasul 1. Stai cu picioarele împreună
Similar cu celelalte metode, picioarele tale pot fi la o poziție normală mai mică decât lățimea umerilor. Cu toate acestea, dacă vă simțiți mai confortabil, luați o poziție puțin mai largă. În acest caz, este posibil să aveți patru (10,16 cm) sau cinci inci (12,7 cm) spațiu între picioare.
Pasul 2. Ridică-te în picioare
Folosiți mușchii gambei și coapsei pentru a vă ridica pe degetele de la picioare. Așadar, mutați-vă greutatea în degetul de la picioare și echilibrați acolo. Țineți-vă de un perete sau de un scaun pentru a vă ajuta să vă echilibrați, dacă este necesar.
Pasul 3. Arcuiește-ți spatele
În timp ce faceți acest lucru, pieptul ar trebui să se arunce. Dacă te ajută, gândește-te să faci o curbă în spate care să arate ca un C. Stai în fața unei oglinzi și reajustează-te pentru a te asigura că nu arăți ciudat. Mișcările tale ar trebui să pară naturale.
Pasul 4. Rotiți șoldurile în jos cu forță
Apoi, mutați-le din nou în sus. Continuați să săriți în timp ce faceți acest lucru. După ce vă mișcați șoldurile în jos, acestea ar trebui să apară aproape în mod natural din nou din cauza impulsului. Apoi, repetați mișcările - bazin în jos și bazin în sus. Sari cât de repede poți și ar trebui să-ți auzi obrajii fundului aplaudând. Știi când o faci chiar atunci când obrajii tăi fac un sunet de parcă ar bate din palme.
- Folosiți-vă greutatea corporală și ușoara îndoire a genunchiului pentru a vă ajuta să creați această mișcare de săritură. Când vă mișcați bazinul în jos, îndoiți ușor genunchii.
- Arcul din spate ar trebui să vă ajute să fiți conștienți de rotirea bazinului în loc să vă folosiți doar picioarele.
sfaturi
- Pentru a face zgomotul real al palmei, țineți picioarele unite, ghemuiți-vă puțin. Când veniți, asigurați-vă că reveniți în aceeași poziție. Va fi nevoie de puțină forță, dar ar trebui să o auziți.
- Dacă nu aveți un fund uriaș, va fi nevoie de timp și de practică semnificative pentru a perfecționa aplauda pradă. Mâzuri mai mici, este posibil să nu poată face efectiv zgomotul din palme, dar puteți obține un salt de pradă sau o pradă de pradă.
- Dacă aveți un fund mai mare, s-ar putea să vă fie mai ușor să bateți din palme.
