Fie că locuiți singur pentru prima dată, fie că ați fost izolat de alții pentru o vreme, a fi singur poate fi extrem de intimidant. Dacă nu aveți pe nimeni în jur pentru asistență, vă puteți simți deprimat, speriat sau vulnerabil. Din fericire, nu există aproape nimic pe care să nu-l poți face singur, doar dacă dezvolți mentalitatea corectă și te pregătești în consecință. Nu știi niciodată - s-ar putea chiar să începi să te bucuri să fii singur!
Pași
Metoda 1 din 12: îmbrățișează-ți libertatea
1 5 CURENT
Pasul 1. A fi pe cont propriu poate fi grozav
Faceți câțiva pași simpli, cum ar fi personalizarea spațiului dvs., invitarea prietenilor frecvent și crearea unui program pentru curățarea și întreținerea casei dvs., pentru a face viața singură mai distractivă și mai puțin stresantă. Vă puteți crea propriile reguli și nu trebuie să întrebați pe nimeni altcineva ce părere au despre casa ta.
Unul dintre lucrurile mărețe ale vieții singure este că vei putea să-ți faci propriile reguli. Dacă doriți să aveți un scaun gigant de fasole sau un hamac în sufrageria dvs. în loc de o canapea, nu există nimeni care să vă spună că nu puteți
Metoda 2 din 12: respectați o rutină
0 8 CURENT
Pasul 1. Încercați să nu vă relaxați în casă în fiecare zi
În schimb, trezește-te în aceeași oră în fiecare dimineață și îmbracă-te înainte de a aborda ziua. Cu cât viața ta este mai structurată, cu atât te vei simți mai puțin singur, chiar și atunci când ești singur.
Dacă lucrați de acasă, ar putea fi util să ieșiți din casă cel puțin o dată pe zi. Mergeți la o cafenea, mergeți la o plimbare prin parc sau faceți un jogging în jurul cartierului pentru o schimbare de peisaj
Metoda 3 din 12: Ieșiți din casă
0 3 CURENT
Pasul 1. Faceți o plimbare afară sau mergeți cu mașina
Chiar dacă nu mergeți nicăieri în special, pur și simplu părăsirea casei vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Dacă doriți o interacțiune socială, mergeți la o cafenea sau la o delicatese și luați o mușcătură de mâncare. Te vei simți mult mai bine dacă petreci ceva timp departe de casă.
De asemenea, este plăcut să ai un motiv să te îmbraci dimineața. Chiar dacă nu aveți planuri pentru ziua respectivă, încercați să vă îmbrăcați niște haine și să ieșiți pe ușă
Metoda 4 din 12: Socializează cu ceilalți
0 6 CURENT
Pasul 1. Adună-te împreună cu vechii prieteni sau fă-ți alții noi
Dacă nu cunoști pe nimeni din zonă, alătură-te unui club sau unui grup pentru a întâlni oameni noi cu aceleași interese ca tine. Încercați să vă îndreptați către centrul comunitar local sau biblioteca pentru a rămâne în contact cu alte persoane.
Cu cât ești mai social în afara casei tale, cu atât va fi mai ușor să trăiești singur
Metoda 5 din 12: conectați-vă cu oameni online
0 8 CURENT
Pasul 1. Discutați cu alții care ar putea fi departe
Puteți contacta prietenii și membrii familiei pentru o conversație video sau un apel telefonic din când în când. Rămâneți conectat cu prietenii dvs. prin intermediul rețelelor sociale sau prin hangouturi online prin Zoom. Chiar dacă sunteți singur fizic, puteți totuși vorbi cu oameni de pe web.
Conectarea cu oamenii online este o modalitate excelentă de a combate orice singurătate pe care ai putea să o simți, mai ales în timpul sărbătorilor
Metoda 6 din 12: Mergeți singur în aventuri
0 10 CURENT
Pasul 1. Nu trebuie să aduceți pe nimeni altcineva cu voi pentru a vă distra
Vrei să pleci într-o vacanță în Mexic? Fă-o! Doriți să verificați noul muzeu care tocmai a fost deschis? Du-te! Nu te limita la ceea ce poți face și fii deschis la distracție, experiențe noi pe cont propriu.
Dacă vă simțiți atenți la ieșirea pe cont propriu, încercați să purtați spray de piper cu dvs
Metoda 7 din 12: alege un nou hobby
0 2 CURENT
Pasul 1. Ce este ceva ce ai vrut mereu să încerci?
Poate puteți învăța chitara sau vă puteți pricepe foarte bine la înot pe distanțe lungi. Orice ar fi, toarnă-ți inima în ea și învață o nouă abilitate. Vă va ține ocupat și vă va îmbogăți viața fără nimeni altcineva.
Dacă ajungi să iei un curs, acesta este un mod minunat de a cunoaște oameni noi
Metoda 8 din 12: Adoptați un animal de companie
0 1 CURENT
Pasul 1. Studiile arată că proprietarii de animale de companie sunt mai fericiți și mai sănătoși decât cei fără animale de companie
Dacă vă simțiți puțin singur, luați în considerare obținerea unui câine sau a unei pisici care să vă țină companie. Sau alegeți un animal mai mic, cum ar fi un hamster, o șopârlă sau un șarpe. A avea un animal cu care să te joci și să interacționezi îți poate spori starea de spirit atunci când ești singur.
- Adoptarea unui câine este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te scoate din casă. Majoritatea câinilor au nevoie de 1-2 plimbări pe zi, așa că va trebui să vă părăsiți casa cel puțin o dată.
- Consultați adăposturile locale de animale din apropiere pentru a oferi unui animal de casă fără adăpost acasă pentru totdeauna.
Metoda 9 din 12: Provocați-vă gândurile singuratice sau negative
0 1 CURENT
Pasul 1. Este ușor să te simți singur când ești singur
Dacă descoperi că ai gânduri negative despre tine, încearcă să le contracarezi cu una pozitivă. Sau, întrebați-vă dacă aveți vreo dovadă pentru ca acest lucru să fie adevărat. De exemplu:
- Dacă te gândești: „Voi fi mereu singur”, întreabă-te: „De unde știu asta? Pot spune viitorul?”
- Dacă te gândești: „Dacă sunt singur, trebuie să fiu nefericit”, întreabă-te: „Totuși? Sau mă pot aprecia pentru cine sunt?”
Metoda 10 din 12: Distrageți-vă atenția când începeți să vă simțiți singur
0 1 CURENT
Pasul 1. Vi s-ar putea întâmpla și este în regulă
Dacă există anumite perioade de timp sau activități care vă fac să vă simțiți singuri, păstrați câteva lucruri în jur pentru a vă distrage atenția. De exemplu, dacă de multe ori vă simțiți singur când pregătiți cina, ascultați un podcast sau o carte audio. Lucruri de genul acesta îți pot face viața mult mai plăcută pe cont propriu.
Sărbătorile sunt adesea foarte grele pentru oamenii care sunt singuri. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să vă creați propriile tradiții! În loc să iei cina cu familia, ai putea ieși să mănânci sau să vezi un film nou
Metoda 11 din 12: asigurați-vă că sunteți în siguranță
0 2 CURENT
Pasul 1. A fi singur nu trebuie să fie înfricoșător
Asigurați-vă că ușile și ferestrele dvs. au încuietori funcționale și porniți lumina verandei în exterior când începe să se întunece. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat, luați în considerare instalarea unei camere de securitate în afara casei dvs. în cazul în care se întâmplă ceva.
De asemenea, ai putea adopta un câine mare și să-ți cunoști vecinii ca o apărare suplimentară împotriva pericolului
Metoda 12 din 12: Abordați problemele de sănătate imediat ce apar
0 1 CURENT
Pasul 1. Acordați atenție modului în care vă simțiți
Dacă începeți să vă îmbolnăviți sau vă răniți, mergeți la medic și faceți check-out. A trăi pe cont propriu înseamnă că trebuie să fii mai conștient de nivelul tău de sănătate, deoarece nu mai este nimeni altcineva.
