Există situații în viață în care vă poate aduce beneficii să acționați serios. La o negociere de afaceri, de exemplu, poate doriți să păstrați aspectul de seriozitate. Cultivarea unei mentalități serioase la locul de muncă vă poate ajuta, de asemenea, să păreați mai profesionist. În momentele în care trebuie să acționați serios, urmăriți-vă limbajul corpului, mențineți o expresie serioasă și interacționați cu alții într-un mod serios. În timpul muncii de zi cu zi, depuneți eforturi pentru a arăta concentrat și condus; cu toate acestea, rețineți seriozitatea are limitele sale. Asigurați-vă că vă ușurați din când în când, astfel încât oamenii să nu vă înșele cu nepoliticos.
Pași
Partea 1 din 3: Utilizarea limbajului corpului
Pasul 1. Purtați o expresie facială serioasă
Coborâți ușor sprâncenele, dar nu le permiteți să se încline spre interior. Acest lucru te poate face să arăți supărat. De asemenea, ar trebui să vă încrețiți fruntea, oferindu-vă aspectul de a fi adânc în gânduri și să vă strângeți ușor ochii. De asemenea, vă poate aduce beneficii să păstrați o față dreaptă.
- Poate fi nevoie de o anumită practică pentru a obține o expresie serioasă perfectă. Exersează în fața oglinzii.
- De asemenea, puteți cere feedback sincer. Faceți o fotografie a feței dvs. serioase și trimiteți-o unui prieten. Puneți-l să ghicească ce emoție încercați să transmiteți.
Pasul 2. Evitați să chicotească sau să zâmbească în conversație
Chicotirile te pot face să pari nervos. De asemenea, poate face să pară că nu iei în serios ceea ce spune cealaltă parte. Păstrați o față dreaptă în timpul conversației.
- Dacă ai o tendință naturală de a chicoti atunci când ești nervos, lucrează împotriva ei. Concentrați-vă mai tare asupra conversației dacă simțiți nevoia să vă chicotiți târâți.
- Rețineți că este nepoliticos să nu zâmbiți sau să chicotiți vreodată. Dacă un coleg de serviciu face o glumă, oferiți un zâmbet și o chicotire scurtă; totuși, țineți-l sub control. Râsul zbuciumat este puțin probabil să te facă să arăți serios.
- Practicarea respirației profunde vă poate ajuta să vă calmați și vă oferă ceva la care să acordați atenție dacă încercați să evitați chicoteli nervoase.
Pasul 3. Arată serios când gândești
Oamenii serioși sunt adesea liniștiți și contemplativi. Vă poate aduce beneficii să adoptați o poziție serioasă atunci când vă pierdeți în gânduri.
- Evitați contactul vizual cu oamenii din jur. Îndoiți brațele și încrucișați picioarele.
- Stai liniștit și păstrează o expresie serioasă.
- Nu rămâi în această poziție permanent. Trebuie doar să o țineți până când vă treceți prin gânduri. Ținerea prea lungă poate părea incomodă.
Pasul 4. Menține neutralitatea în conversație
În timpul unei discuții serioase, încearcă să nu reacționezi la ceea ce auzi. Fii conștient de fața ta. Încercați să vă mențineți expresia serioasă, chiar dacă cineva spune ceva frustrant sau supărător.
- Acest lucru poate fi deosebit de util într-o negociere de afaceri. Veți părea nedumerit de ofertele celeilalte părți, făcându-i să creadă că nu sunteți intimidat cu ușurință.
- Rețineți că această tehnică nu este adecvată pentru fiecare situație. O întâlnire de afaceri sau o funcție școlară poate justifica o expresie neutră, dar poate să nu fie adecvată în conversațiile întâmplătoare. S-ar putea să fii nepoliticos.
Pasul 5. Coborâți tonul
Acest lucru vă poate face să sună mai autoritar, ceea ce poate fi citit ca fiind serios. Un ton puternic îi poate face pe ceilalți să vă citească nervos și mai puțin puternic. Încercați să coborâți ușor tonul vocii, mai ales în situații care necesită un comportament serios.
Chiar înainte de a acționa serios, puneți buzele împreună și spuneți „Um huh, um huh” de mai multe ori. Acest lucru vă ajută să vă relaxați corzile vocale, ajutându-vă să vă controlați mai bine tonul
Partea 2 din 3: Comportarea într-un mod serios
Pasul 1. Respectați limbajul formal
Acest lucru îi poate face pe ceilalți să vă citească ca fiind mai serioși și mai motivați. Mai ales la locul de muncă, urmăriți-vă limba pentru a vă asigura că vorbiți pe un ton mai formal.
- Asigurați-vă că utilizați limba engleză standard și respectați regulile gramaticale. De exemplu, nu spuneți: „Unde mergeți la băuturi după serviciu?” În schimb, spuneți: „Unde mergem în seara asta după muncă?”
- Evitați cuvintele de argou și limbajul. Acestea nu numai că te vor face să pară mai puțin serios, dar te pot pune în dificultate la locul de muncă.
- Fi politicos. Respectarea regulilor tradiționale de curtoazie vă poate ajuta în aspectul profesional. Într-o întâlnire, de exemplu, spuneți ceva de genul „Scuzați-mă, domnule Wilson, aș dori să împărtășesc gândurile mele cu privire la această chestiune, dacă este posibil”.
Pasul 2. Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat
Oamenii serioși tind să evite multitasking-ul, deoarece interferează cu productivitatea lor. Acordați-vă toată atenția asupra unei singure sarcini înainte de a trece la următoarea.
- Vă poate ajuta să vă faceți un program. De exemplu, de la 11 până la prânz, trimiteți e-mailuri. De la prânz până la unu, lucrați la un raport.
- Multitasking-ul vă încurajează creierul să-și împartă atenția. De fapt, vă poate face mai puțin productiv, deoarece veți avea probleme cu concentrarea suficientă pentru a finaliza sarcinile în mod eficient.
Pasul 3. Învață să controlezi reacțiile inadecvate
Adesea oamenii reacționează la situații incomode sau tensionate râzând, nu pentru că este amuzant, ci pentru că nu știu cum să facă față tensiunii. Dacă trebuie să rămâneți serios într-o situație incomodă, de la a face o prezentare până la a merge la o slujbă de înmormântare, utilizați tehnici de gândire pentru a vă menține sub control. De exemplu, încercați să vă gândiți la ceva serios (cum ar fi importanța acestei prezentări pentru nota dvs. sau promoția dvs. viitoare) sau încercați să vă gândiți la o ecuație matematică dificilă și încercați să o rezolvați. Acest lucru vă poate ajuta să vă distrageți atenția de la impulsul dvs. de a chicoti și vă poate ajuta să vă „sobri”.
De asemenea, puteți încerca să vă ciupiți sau să vă mușcați interiorul obrazului sau să respirați adânc și lung pentru a vă recăpăta calmul
Pasul 4. Stabiliți zone fără gadget
Șeful sau profesorul dvs. vor fi impresionați dacă evitați distragerea atenției de la telefonul mobil, iPad sau alte dispozitive electronice. Faceți un punct de a abandona astfel de tehnologii în domeniile în care trebuie să acționați serios.
- Opriți telefonul când sunteți la birou sau la o întâlnire.
- Nu scoateți telefonul mobil în timpul lucrului sau la școală. Puteți ajunge la apeluri sau mesaje text după ce ați terminat munca pentru o zi.
Pasul 5. Urmăriți sarcinile
Acest lucru vă poate face să arătați de încredere, care este o trăsătură asociată cu oamenii serioși. Nu ratați niciodată un termen limită sau lăsați o obligație să cadă pe marginea drumului.
- Luați măsuri pentru a vă asigura că vă cunoașteți obligațiile. Un calendar, cu memento-uri pentru anumite termene, poate ajuta.
- Vă poate fi foarte benefic să arătați de încredere. Este posibil ca persoanele de încredere să fie alese pentru anumite oportunități.
Pasul 6. Rămâneți organizat
Acest lucru te va face să arăți concentrat și condus, trăsături asociate cu cele foarte grave. Păstrați spațiul de lucru curat și fiți mereu la curent cu sarcinile zilnice.
- Luați acest lucru ca o oportunitate de a face o revizie majoră a spațiului dvs. de lucru. Opriți-vă la o imprimerie locală și ridicați o varietate de foldere și fișiere. Organizați-vă munca în funcție de categorii, date scadente și așa mai departe.
- Listele de sarcini și mementourile vă pot ajuta. Lăsați memento-uri în jurul casei, biroului și spațiului de lucru cu privire la termenele limită. Păstrați o listă de sarcini în fiecare zi și verificați sarcinile pe măsură ce le finalizați.
Partea 3 din 3: Evitarea capcanelor de a acționa grav
Pasul 1. Verificați limbajul corpului în conversație
A fi serios poate fi un mare avantaj în unele situații. Cu toate acestea, din punct de vedere social, puteți fi prea intens. Dacă oamenii se simt inconfortabili în jurul tău, acest lucru îți poate afecta succesul.
- Dacă acționați serios în timpul conversațiilor, este posibil ca oamenii să înțeleagă greșit acest lucru. În cele din urmă, oamenii își pot da seama că pur și simplu ești foarte concentrat pe conversație, dar o impresie inițială poate fi greu de scuturat.
- Echilibrează actul serios cu indicii care arată că asculti. Nu vă încrucișați brațele și nu vă puneți o geantă în poală. Se pare că închizi pe cineva. Luați contact ocular ocazional și încercați să arătați confortabil. Nu vă agitați și nu vă agitați în timpul conversației.
Pasul 2. Luminează-te în timpul întrunirilor sociale
Nimeni nu ar trebui să întrețină un act serios tot timpul. Din punct de vedere social, nu este potrivit să se mențină un comportament strict serios. Încercați să vă relaxați la evenimentele în care sunteți menit să vă relaxați.
- Lasă oamenii în spațiul tău personal. Permiteți atingeri casual, cum ar fi o bătaie pe umăr sau pe spate.
- Arătați mai mult oamenilor pe care îi ascultați. Răspundeți cu comentarii precum „Hmmm” sau „Văd”. Nod în timp ce o persoană vorbește.
- Înmoaie-ți puțin mușchii feței, abandonând expresia serioasă. Zâmbește și râde când este cazul.
Pasul 3. Petreceți timp în natură
Oamenii foarte concentrați se bucură frecvent de aer liber. Liniștea vă poate ajuta să vă relaxați momentan. Când veți intra din nou la școală sau la birou, vă veți simți suficient de reîncărcați pentru a reveni la acțiunea serioasă.
- Mergeți la o plimbare afară în timpul pauzei. Dacă sunteți lângă un parc sau pădure, mergeți acolo.
- Dacă lucrați în oraș, faceți drumeții în weekend. Este posibil să trebuiască să conduceți sau să luați un tren pentru a ieși din oraș.
Pasul 4. Permiteți-vă pauze
Nimeni nu poate acționa serios 24 de ore pe zi. Încorporarea pauzelor în programul zilnic este importantă pentru a vă menține concentrat atunci când trebuie să fiți.
- Setați un memento pe telefonul dvs. care se stinge la fiecare 50 de minute, pentru a vă informa că trebuie să faceți o pauză.
- Pauzele nu trebuie să fie lungi. Puteți pur și simplu să vă ridicați și să vă întindeți câteva minute sau să luați o ceașcă de cafea sau ceai.
sfaturi
Nu fiți prea cârcotați sau neprietenoși. Poți fi în continuare o persoană serioasă fără să acționezi neprietenos
Avertizări
- Amintiți-vă, dacă acționați prea serios, oamenii vă pot înșela ca fiind nepoliticos sau rău. Asigurați-vă că acționați în continuare bun.
- A nu râde de glumele altora poate fi nepoliticos. Acesta este un caz în care regula „nu râde” nu se aplică.
