Vrei să te simți amețit. Poate că intenționați să vă prefaceți că leșinați sau poate că doar căutați un moment bun. Sentimentul de amețeală este un răspuns senzorial la o scădere momentană a tensiunii arteriale și a fluxului de sânge în cap - adesea când te ridici prea repede după ce ai stat sau te-ai întins. Puteți declanșa senzația în mai multe moduri, dar fiți atenți: senzația de amețeală poate duce la greață, vărsături sau chiar moarte în cazurile severe.
Pași
Metoda 1 din 2: În picioare rapid
Pasul 1. Crouch
Îndoiți genunchii și coborâți la pământ. Atârnă capul jos. Când te ridici repede după ce te-ai ghemuit, ai stat sau te-ai așezat o vreme, sângele iese din cap și creierul tău este momentan scos din echilibrul său obișnuit. Dacă nu ați stat așezat sau așezat mult timp, încercați să vă ghemuiți și să respirați rapid pentru a simula procesul.
- Fiți conștienți de factorii externi. Efectul luminos va fi mai intens dacă vă este foame sau deshidratat sau dacă aerul este fierbinte și umed. Dacă sunteți prea ușor, s-ar putea să leșinați sau să vărsați.
- Luați în considerare starea pe cap sau efectuarea unei mâini. A te răsturna cu capul în jos este o modalitate foarte rapidă de a-ți aduce sânge în cap. Procesul este în esență același: rămâneți cu capul în jos un minut sau două până când capul dvs. este greu - apoi stați în picioare. Asigurați-vă că aveți o mulțime de sprijin pentru gât.
Pasul 2. Respirați rapid și profund în poziția dvs. ghemuită
În teorie, acest lucru vă va crește fluxul sanguin și vă va crește temporar tensiunea arterială - în special în cap și plămâni. Continuați să respirați și să vă ghemuiți cel puțin treizeci de secunde și atât timp cât câteva minute. Rețineți că, cu cât rămâneți mai jos, cu atât aveți mai multe șanse să vă simțiți amețiți când stați în picioare.
Cu cât respirați mai greu și mai repede, cu atât ritmul cardiac va crește. Acest lucru va determina accelerarea fluxului de sânge
Pasul 3. Ridică-te rapid
Ține-ți capul sus și nu te mișca prea mult. Tensiunea ar trebui să se scurgă din cap, brusc. Ar trebui să te simți amețit aproape imediat.
Viziunea ta se poate întuneca. Este posibil să vedeți pete, „stele” sau puncte luminoase de lumină dansând în fața ochilor voștri. Ar trebui să simțiți o viteză copleșitoare de cap
Pasul 4. Așteptați înainte de a merge
Cel mai bine este să stați liniștiți câteva clipe și să vă bucurați de senzație. Lăsați-vă viziunea să revină și lăsați creierul să-și restabilească echilibrul. Dacă încercați să mergeți în timp ce sunteți foarte ușor, s-ar putea să vă împiedicați, să cădeți sau să vă dați cu ceva.
Metoda 2 din 2: Ținându-ți respirația
Pasul 1. Ține-ți respirația
Ținerea respirației îți privește creierul de oxigen. Corpul tău este obișnuit cu un flux constant de oxigen proaspăt; într-adevăr, trebuie să o respiri aproape constant pentru a supraviețui. Dacă îți ții respirația, te privești de oxigen, iar creierul tău coboară rapid în „modul de criză”. Dacă vă țineți respirația până când vă simțiți inconfortabil - chiar și pentru doar câteva secunde - veți putea să vă faceți ușor.
Pasul 2. Fii foarte atent
Nu vă țineți respirația prea mult timp, altfel s-ar putea să leșinați. Orice ai face, nu te priva de oxigen într-un mod pe care nu îl poți suprascrie manual. Te joci cu viața ta aici. Ține-ți respirația numai dacă poți relua din nou respirația la un moment dat. Acest lucru înseamnă:
- Nu vă sigilați capul într-un recipient etanș, ca o pungă sau o folie de plastic. Cu siguranță nu vă puneți nasul și gura în același timp. Ai un risc ridicat de sufocare.
- Nu încercați să vă faceți uimiți sub apă. Dacă pășiți sub apă, este posibil să nu vă puteți scoate la suprafață - și s-ar putea să vă înecați.
- Nu încercați să vă faceți ușor în timp ce faceți ceva care necesită atenția voastră deplină. Nu faceți acest lucru în timp ce mergeți cu bicicleta sau conduceți o mașină. Nu faceți acest lucru în timp ce stați pe marginea unui loc înalt. S-ar putea să te prăbușești; ai putea cădea.
Pasul 3. Pregătește-te să vezi stele și să te simți foarte amețit
Vederea ta se poate întuneca, iar creierul tău se poate simți temporar gol. Senzația ar putea fi copleșitoare; s-ar putea chiar să leșinați. Nu încercați să mergeți până nu vă curăță capul. Asigurați-vă că dețineți întotdeauna controlul dacă respirați sau nu - altfel riscați leziuni cerebrale sau chiar moarte.
sfaturi
- Cu cât respiri mai repede și mai adânc, cu atât ar trebui să te ameți.
- O altă tactică este de a te roti rapid într-un cerc până când te simți amețit. Rețineți că s-ar putea să vă simțiți greață dacă învârtiți prea mult.
- Asigurați-vă că vă aflați lângă o suprafață moale, cum ar fi un pat, o canapea sau un covor. Dacă leșini, nu vrei să te rănești căzând pe o suprafață neiertătoare.
