Ultimate Frisbee combină toate cele mai bune elemente ale fotbalului american, fotbalului, baschetului și sportului de plajă preferat de toată lumea: aruncarea unui disc Frisbee. Dar nu există nimic pe îndelete în Ultimate. Intens, ritmant și strategic, un joc bun de Ultimate Frisbee este ca nimic altceva. Dacă doriți să învățați să jucați, puteți obține o prezentare simplă a regulilor ușoare, puteți învăța să începeți un joc și cum să creați strategii pentru a oferi echipei dvs. cele mai mari șanse de a câștiga.
Pași
Partea 1 din 3: Învățarea regulilor
Pasul 1. Găsiți un teren de joc potrivit
Pentru a juca Frisbee final, veți avea nevoie de puțin spațiu pentru a vă răspândi. Jucat în mod tradițional pe terenuri de fotbal sau fotbal, Frisbee final poate fi jucat în orice teren deschis care are cel puțin 70 de metri pe 40 de metri, cu zone marcate la fiecare capăt, unde sunt punctate punctele. În regulamentul Ultimate Frisbee, zonele finale sunt adânci de 20 de metri.
Lucrați cu spațiul pe care îl aveți. Dacă vă jucați într-o curte, nu vă faceți griji cu privire la măsurarea acestuia. Trebuie doar să configurați două zone de capăt la fiecare capăt al curții pentru a oferi fiecărei echipe un teritoriu, apoi începeți să jucați
Pasul 2. Împărțiți-vă în două echipe
Ultimate Frisbee este un sport de echipă care va necesita cel puțin o mână de jucători de fiecare parte pentru a juca. Împarte-ți grupul de prieteni în două echipe împărțite în mod egal.
- Minimul absolut de jucători ar fi de patru - doi pe echipă - dar acesta ar fi un joc provocator. De obicei este cel mai bine cu între cinci și șapte jucători, pe fiecare echipă.
- Echipele Regulis Ultimate Frisbee au șapte jucători de fiecare parte, deși lista poate include cât de mulți jucători doriți. Jucătorii pot fi înlocuiți oricând după marcarea unui punct.
Pasul 3. Joacă cu discul corect
Puteți juca Ultimate Frisbee cu orice fel de Frisbee, deși este de obicei mai ușor și mai recomandat să jucați cu o versiune puțin mai grea a discului recreativ clasic. Acest lucru vă face să vă controlați permisele și distanța mult mai ușor decât cu un Frisbee de plajă de bază.
Frisbeele de 175 de grame sunt recomandate pentru a juca Ultimate Frisbee, care sunt disponibile pe scară largă în magazinele de articole sportive. Discraft Ultra-Star 175 este discul oficial pentru SUA Ultimate Championship Series
Pasul 4. Aflați cum este avansat jocul
La fel ca în fotbal, fotbal american, lacrosse sau alte sporturi bazate pe goluri, fiecare echipă are o zonă finală pe care o apără și va încerca să înscrie în zona finală a adversarului. Obiectivul jocului este de a muta Frisbee-ul pe teren completând pasele către colegii tăi de echipă.
- Jucătorul care deține Frisbee nu se poate mișca și nu trebuie să țină Frisbee mai mult de 10 secunde. Restul jucătorilor se vor deplasa în jurul terenului și vor încerca să se deschidă pentru o pasă.
- Dacă o pasă este abandonată, iese în afara limitelor sau este interceptată, jocul este predat echipei în apărare la punctul de joc.
- Între timp, echipa care nu este în posesia Frisbee-ului va încerca să intercepteze discul și să perturbe altfel pasele făcute de echipa aflată în posesia sa.
Pasul 5. Găsiți o ligă în zona dvs. pentru a afla mai multe
Poate fi greu să găsești destui oameni care să știe să joace informal și să obțină un joc obișnuit. Din acest motiv, cel mai bun mod de a învăța strategiile, tehnicile și să vă bucurați de jocul Ultimate Frisbee este să găsiți o ligă în zona dvs. în care să puteți învăța corzile și să vă distrați făcând noi prieteni. Aici puteți găsi jocuri de preluare în zona dvs.
Partea 2 din 3: Jocul
Pasul 1. Lansează Frisbee către câștigătorul aruncării
După împărțirea în două echipe uniforme și parcurgerea regulilor de bază, alegeți care echipă va începe cu posesia. Acest lucru se poate face aruncând o monedă, răsucind Frisbee sau folosind o altă metodă la alegere, apoi lansând discul pentru a începe redarea.
- Echipa adversă va sta în zona de capăt și va „trage” discul către cealaltă echipă, aruncând-o în esență în aer pentru ca cineva să o apuce, la fel cum o minge este lansată în fotbalul american. Acest lucru se va întâmpla și după ce fiecare punct este marcat.
- Extragerea ar trebui să se asigure că toată lumea este pregătită, apoi aruncă Frisbee în sus către grupul de jucători al adversarului. Toți coechipierii care trage ar trebui să alerge imediat către opoziție pentru a începe să joace apărare.
Pasul 2. Înscrieți puncte cu pase complete
Un punct este obținut prin completarea unei pase pe teritoriul zonei finale a adversarului. La înscrierea unui punct, posesia discului se schimbă la echipa care a fost marcată. Echipa care deține Frisbee va încerca să înscrie, iar cealaltă echipă va încerca să întrerupă jocul și să dețină posesia Frisbee, astfel încât să poată înscrie.
- Se punctează un punct atunci când un jucător trece Frisbee către un alt jucător care stă în zona finală, iar acel jucător face captura cu succes. În acel moment, jocul se termină și echipa apărătoare va primi posesiunea Frisbee-ului.
- Înlocuirile pot fi făcute în perioada de tranziție după ce se înscrie un punct și înainte ca cealaltă echipă să preia posesia discului.
Pasul 3. Nu luați contact cu jucătorii adversari
Contactarea fizică a jucătorilor din echipa adversă este ilegală. Alegerile, ecranele și alte piese deranjante nu sunt permise în Ultimate Frisbee. Este important ca fundașii să fie perturbatori și să protejeze cealaltă echipă, la fel ca în baschet, dar fără a intra de fapt în contact.
Depinde de apărătorul care păzeste jucătorul care deține Frisbee să numere până la 10, de obicei cu voce tare. Aceasta este sarcina apărătorilor de a controla infracțiunile de 10 secunde
Pasul 4. Joacă la 15 puncte
De obicei, un joc de Ultimate Frisbee se termină atunci când o echipă înscrie 15 puncte, deși puteți modifica această regulă pentru a se potrivi constrângerilor dvs. de timp și a dorințelor dvs. pentru joc. În mod obișnuit, un joc la 15 poate dura până la o oră și jumătate, deci este posibil să doriți să jucați la șapte sau 10, dacă nu aveți atât de mult timp.
Pasul 5. Polițiați-vă
Ultimate Frisbee este unic anarhic. Chiar și în jocul regulamentar, nu sunt folosiți arbitri sau judecători de linie pentru a guverna jocul. Greșelile, punctele și disputele sunt rezolvate pe teren de către cele două echipe. Ultimate Frisbee necesită onestitate și bunăvoință, făcându-l un joc de încredere și distracție.
Uneori, un „observator” este folosit pentru a oferi unei părți obiective, neangajată fiecărei părți, care poate fi folosită pentru detalii procedurale, cum ar fi urmărirea timpului
Partea 3 din 3: Utilizarea strategiei
Pasul 1. Exersează-te să faci aruncări bune înainte de a încerca să joci Ultimate
Pentru a arunca corect un Frisbee, așezați indexul și degetul mijlociu sub disc, aproape de buză. Îndoaie cele două degete pentru a obține o aderență fermă și răsucește-ți corpul spre mâna aruncării. Faceți un pas înainte cu piciorul dominant și desfaceți corpul. Odată ce te-ai îndreptat înainte, mișcă mâna, eliberează discul și indică locul în care vrei să meargă discul. Păstrați Frisbee paralel cu solul.
Pasul 2. Aflați aruncări mai avansate pe măsură ce vă îmbunătățiți jocul
Pe măsură ce avansați, puteți dezvolta mișcări de aruncare mai complexe în joc cu o anumită practică. Acesta este Pentru a „arunca cu ciocanul”, puneți degetul arătător și mijlociu sub disc și puneți degetul mare deasupra. Nu ondulați degetele arătătoare și mijlocii. Ca și cum ai arunca orice minge, ridică discul peste cap și pune discul în unghi spre cap. Asigurați-vă că aveți aproximativ un unghi de 50-55 de grade pe disc. Păstrând totuși unghiul, aruncați discul înainte și în sus. Discul ar trebui să zboare perpendicular pe sol câteva secunde și să se răstoarne cu capul în jos pentru a pluti încet la sol. Această aruncare este puțin dificilă de prins, dar poate fi utilă în condiții de apărare grea.
Încercați o aruncare a armei laterale. Așezați degetul arătător și mijlociu sub disc și ondulați-le pe buza discului. Puneți degetul mare deasupra. Răsuciți corpul ușor spre disc și rotiți-vă încheietura mâinii pentru a elibera discul. Asigurați-vă că vă răsuciți mâna spre corp atunci când aruncați pentru a pune suficient rotirea discului pentru a zbura. Această aruncare este foarte utilă atunci când ești apărat de un jucător advers, dar practică
Pasul 3. Faceți pase rapide
Diferența dintre echipele care sunt bune la Ultimate Frisbee și echipele care joacă doar este în viteza paselor. Exersați să faceți pase rapide, clare, precise cu colegii dvs. de echipă și să vă deplasați rapid pe teren pentru a menține apărarea dezechilibrată. Deși jucătorul în posesia are 10 secunde pentru a se ține de Frisbee, ar trebui să fie o raritate ca un jucător să dețină Frisbee mai mult de cinci.
Nu vă faceți griji cu privire la realizarea unor pasuri „hail mary” care se lansează pe tot terenul. Aceste tipuri de pase sunt cu probabilitate redusă și vor duce mai des la alegeri, decât la oportunități de puncte lungi
Pasul 4. Lăsați-i pe colegii de echipă să alerge rapid pe pase
Aruncarea unei pase direct către un jucător staționar este o modalitate bună de a obține aruncarea Frisbee de către apărare și de a pierde posesia. În schimb, exersează-ți conducerea coechipierilor, trecând în spațiu deschis și permițându-le coechipierilor să depășească apărarea și să alerge pe Frisbee. Aceasta este o tehnică mai eficientă de a muta posesia pe teren și de a aduna teritoriul.
Pasul 5. Nu vă grăbiți
Dacă nu vedeți o oportunitate extraordinară, nu este nevoie să încărcați terenul imediat ce apucați Frisbee. Concentrați-vă pe efectuarea de pase cu probabilitate ridicată și controlul posesiei discului, nu pe punctarea imediată. Dacă ai Frisbee, posedă-l. Faceți pase clare și precise și mergeți pe teren treptat, câștigând teritoriu.
La fel ca în fotbal, poți să te miști în orice direcție când ai posesiunea discului. Dacă trebuie să faceți câteva treceri înapoi pentru a regrupa și controla câmpul, faceți acest lucru. În general, doriți să mergeți înainte și nu înapoi, dar poate fi o modalitate bună de strategie
Pasul 6. Mutați-vă în spațiu deschis
Când nu sunteți în posesia Frisbee-ului, trebuie să vă deplasați constant în spațiu deschis, căutând să vă deschideți. Împrăștiat. Faceți tăieturi, scoateți-vă apărătorii și hustle, hustle, hustle.
Învață să creezi modele de încrucișare în tăieturi, luând trasee scurte pe calea jucătorului care deține discul, mai degrabă decât să te miști paralel. Acest lucru va avea ca rezultat creșterea probabilității și vă va ajuta să controlați discul. Oferă jucătorului aflat în posesia mai multe opțiuni
Pasul 7. Exersează rutele tiparului
La fel ca în baschet, fotbal sau aproape orice sport de echipă, este important să aveți câteva jocuri pregătite, mai ales atunci când intrați în tiparul de scor. Indiferent dacă doriți să le dați nume fanteziste („Flying V on one, on one!”) Sau pur și simplu să le executați în jos-jos, deplasarea infracțiunii în modele prestabilite este o modalitate bună de a scoate apărarea și de a rămâne înainte a jocului.
Dacă jucătorul aflat în posesia știe ce fel de traseu este probabil să alergi, pasele pot merge în spațiu deschis și le permit jucătorilor să le alerge
Pasul 8. Marcați jucător la jucător în apărare
Când jucați apărare, cel mai bun mod de a marca este de obicei „de la om la om”, marcând un jucător pentru tot jocul și ținându-l ca un lipici. Apărarea ar trebui să fie jucată mai mult ca o combinație de baschet și fotbal, folosind brațele pentru a perturba loviturile jucătorului pe care îl păzești și încercarea de a alege pasele.
- Apărătorii trebuie să ofere jucătorului ofensator o balonă, cel puțin o curte în jurul punctului de posesie. Nu vă puteți apropia suficient de mult pentru a atinge fizic jucătorul care deține discul. Nu uitați: fără contact.
- Când alergați cu jucători în apărare, încercați să le urmăriți șoldurile în loc să vă uitați la Frisbee. Rămâneți între ei și jucătorul care deține discul, pentru a vă oferi cele mai mari șanse de a alege unul.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Când o persoană este nouă la joc și încă nu este obișnuită să arunce un disc, este mai bine ca ei să păstreze pasele scurte, ceea ce va reduce șansele ca discul să părăsească terenul de joc sau să fie interceptat.
- Înainte de începerea jocului, se poate decide numărul de tarabe. Un număr de tarabe este folosit atunci când un jucător din echipa A încearcă să arunce discul către un alt jucător din echipa sa. Dacă jucătorul ia prea mult timp pentru a arunca discul, atunci un jucător din echipa B care încearcă să blocheze aruncarea poate începe un număr de stand. Dacă jocul este blocat timp de peste 10 secunde, discul este predat echipei B.
- Numărul de jucători și dimensiunile terenului menționate sunt numerele oficiale preluate de la Ultimate Players Association. La fel ca în majoritatea sporturilor, acestea pot fi modificate atunci când joci doar un joc casual cu prietenii. Un câmp poate fi determinat de marcaje, linii sau ceva la fel de simplu ca arborii pre-existenți.
- O dimensiune standard pentru terenul de joc este de 40 de metri / 36,5 metri lățime și 70 de metri / 64 metri lungime. Acest câmp va avea, de asemenea, 25 de zone de capăt de curte la ambele capete pentru o lungime totală de 120 de metri / 109 metri.
Avertizări
- Discul este un material plastic dur. Dacă sunteți lovit de disc, în mână sau în tibie, puteți lăsa o vânătaie gravă.
- Nu uitați să beți apă și să vă mențineți hidratat.
- Ca în cazul oricărui sport, riscul de accidentare este prezent dacă nu este jucat cu atenție.
