Pullback-urile, cunoscute și sub numele de pickup-uri, sunt unul dintre cei mai importanți pași în dansul de robinet, dar sunt, de asemenea, unul dintre cele mai greu de ridicat. Dar cu ajutorul acestui articol, veți cunoaște sfaturile și trucurile pentru a afla retrageri în robinet.
Pași
Pasul 1. Exersați clapeta înapoi
O retragere este două clapete simultane înapoi, deci va trebui să știți cum să clapați înapoi.
Pasul 2. Găsiți o suprafață pe care să vă sprijiniți
Aceasta poate fi o bară de balet, o masă sau orice altă suprafață care vă poate susține greutatea.
Pasul 3. Încercați primul
Veți dori să faceți doar unul câte unul pentru a începe. Stai cu tocurile pe pământ. Apoi, apleacă-te înapoi și echilibrează-ți călcâiele. În cele din urmă, bateți înapoi cu ambele picioare simultan. Acest lucru va părea aproape imposibil la început, dar continuați să încercați și asigurați-vă că vă folosiți suprafața înclinată după cum este necesar pentru a vă ajuta.
Pasul 4. Mergeți mai repede
Încercați să parcurgeți procesul mai repede odată ce ați prins conceptul. În loc să vă echilibrați pe tocuri, pur și simplu deplasați-vă greutatea pe ele înainte de a vă retrage.
Pasul 5. Faceți mai multe la rând
Odată ce ați simțit că puteți face bine retrageri, încercați să faceți unul, apoi puneți-vă călcâiele înapoi și faceți altul. Repetați acest proces cât timp puteți încet.
Pasul 6. Pleacă de la suprafața înclinată
Încercați să faceți mai multe fără să vă bazați. Porniți încet și creșteți viteza după cum este necesar.
Pasul 7. Nu vă lăsați călcâiele
Va trebui să fiți destul de confortabil cu retrageri pentru a fi gata pentru acest lucru, dar odată ce ajungeți la acest punct, faceți doar retragerea fără a vă pune călcâiele între ele. Acest lucru este adesea mai ușor la un tempo mai mare decât mai mic, așa că încercați mai întâi să faceți acest lucru rapid.
Pasul 8. Practicați în continuare
Cu cât exersezi mai mult, cu atât vei prelua mai repede totul. Puteți petrece doar câteva zile învățând retrageri și puteți petrece câțiva ani stăpânind tehnica, dar țineți cont de ea.
Pasul 9. Încercați retrageri duble.
Acestea sunt retrageri cu clape mai separate.
Pasul 10. Încercați retrageri cu un singur picior
Este același concept ca o simplă retragere, dar implică păstrarea unui picior în întregime de la sol și efectuarea de retrageri cu celălalt.
