Dacă ați dorit întotdeauna să învățați baletul, dar nu ați avut niciodată șansa de a lua cursuri, nu renunțați încă la visele voastre de balet! Această activitate elegantă nu este destinată doar copiilor mici; de fapt, este un antrenament excelent pentru oameni de toate vârstele. Este în regulă dacă nu aveți multă experiență - este ușor să vă familiarizați cu lumea baletului, chiar dacă sunteți adult.
Pași
Metoda 1 din 3: Cursuri și practică
Pasul 1. Căutați un studio care găzduiește cursuri pentru adulți
Verificați online pentru a vedea ce tipuri de studiouri de balet sunt în zona dvs. Vedeți ce tipuri de cursuri oferă - unele studiouri oferă cursuri pentru începători pentru adulți, care reprezintă un punct de plecare excelent.
- Dacă există un studio de balet în orașul sau comunitatea dvs., nu ezitați să vă opriți și să-l verificați.
- S-ar putea să vă simțiți mai confortabil să vizitați studioul mai întâi înainte de a vă înscrie oficial la cursuri.
Pasul 2. Înscrieți-vă la cursuri cu un instructor de susținere
Un bun profesor de balet nu va alege favoritele, nu va analiza tehnicile de balet și nu va fi critic față de performanța dvs. Dacă nu vă simțiți confortabil sau susținut în clasă, căutați un nou studio și un instructor care să se potrivească mai bine.
Un instructor bun vă va oferi feedback personalizat și specific cu privire la tehnica dvs
Pasul 3. Exersează acasă cu tutoriale YouTube
Consultați canale precum Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World și Sarah Arnold pentru tutoriale utile și ușor de urmărit. Unele canale oferă, de asemenea, conținut cu plată suplimentară, dacă doriți cu adevărat să vă duceți antrenamentul la domiciliu la nivelul următor.
- Tutorialele online sunt o resursă excelentă, dar lecțiile în persoană sunt cel mai bun mod de a vă stăpâni tehnica în siguranță și corect.
- Când exersezi acasă, folosește o zonă deschisă unde poți să te miști confortabil fără să te lovești de mobilier. Folosiți o canapea, o masă sau o pervaz ca o „bară” improvizată pentru a vă ajuta să exersați și să stăpâniți diferite mișcări de balet în timpul dvs. De asemenea, exersați în fața unei oglinzi, astfel încât să puteți verifica din nou formularul.
Pasul 4. Sosiți devreme pentru prima dvs. clasă
Este în regulă dacă te simți în afara elementului tău la început! Accesați cursul cu câteva minute mai devreme, astfel încât să puteți obține întinderea terenului înainte de începerea sesiunii. Încercați să revendicați un loc spre centrul barei, astfel încât să puteți urmări și imita studenții mai avansați.
De obicei, studenții avansați stau la capetele barei
Pasul 5. Încălziți-vă înainte de a începe lecția de balet
Ridicați-vă călcâiele în sus și în jos pentru câteva minute - această mișcare de „împușcare” vă ajută să vă încălziți întregul corp. Apoi, fă-ți sângele să pompeze cu repetări de 30 de secunde de mufe de sărituri. Spliturile și întinderile fluture sunt, de asemenea, modalități excelente de a vă încălzi înainte de a vă scufunda în clasa dvs. de balet.
Cu o întindere de fluture, țineți fundul picioarelor împreună în fața dvs., creând aripi de „fluture” cu genunchii și picioarele. Trageți-vă călcâiele spre interior pentru a vă oferi o întindere extraordinară
Pasul 6. Luați lecții private pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor personale
Cursurile de grup pot fi de ajutor, dar se pot simți și confuze și copleșitoare. Este în regulă! Dacă sunteți interesat să faceți călătoria dvs. de balet cu încă un pas mai departe, înscrieți-vă la lecții private unde puteți obține instrucțiuni individualizate. În lecțiile private, acordați prioritate celor cu care vă confruntați și lucrați cu profesorul dvs. pentru a vă atinge obiectivele de balet.
Metoda 2 din 3: Cod vestimentar
Pasul 1. Alunecați-vă în haine confortabile, potrivite pentru formă
Nu trebuie să purtați tricou sau tutu atunci când învățați baletul. În schimb, alegeți un tricou confortabil sau un bluză, împreună cu o pereche de pantaloni care se potrivesc perfect. În acest fel, instructorul dvs. de balet vă poate urmări cu atenție formularul pe tot parcursul lecției.
Unele studiouri de balet ar putea avea un cod vestimentar specific. Înainte de a intra în clasă, verificați din nou site-ul studioului și vedeți ce cerințe au (dacă există)
Pasul 2. Glisați în niște pantofi de balet plat
Pantofii de balet tradiționali nu sunt pantofi de vârf - sunt plate, confortabili și minunați pentru dansatorii de balet de toate nivelurile. Puteți găsi aceste încălțăminte în diferite culori și sunt realizate de obicei din pânză sau piele.
- Pentru a fi în siguranță, verificați din nou site-ul studioului dvs. pentru a vedea ce fel de pantofi preferă.
- Puteți găsi pantofi de balet la magazinele de îmbrăcăminte de specialitate sau le puteți cumpăra online. Site-uri precum DiscountDance și Dance Supplies sunt locuri excelente pentru a începe!
Pasul 3. Legați sau fixați părul înainte de curs
Trageți părul înapoi într-o coadă de cal sau răsuciți-l într-un coc simplu. Dacă părul tău este mai scurt sau stratificat, păstrează-l sigur cu știfturi și / sau o bandă de păr.
Metoda 3 din 3: Terminologia baletului
Pasul 1. Întoarceți picioarele spre exterior în prima poziție
Păstrați-vă tocurile atingând, cu picioarele formând o formă largă în „V”. Pentru propria siguranță, nu răsuciți genunchii, ci folosiți șoldurile pentru a întoarce picioarele spre exterior.
Pe măsură ce începeți, este complet bine și de înțeles dacă nu puteți întoarce picioarele atât de departe. Te vei îmbunătăți pe măsură ce vei continua să practici baletul
Pasul 2. Distanțați picioarele pentru a ocupa a doua poziție
Recreați prima poziție, rotind ambele picioare spre exterior în formă de „V”. Apoi, împrăștiați ambele picioare, lăsând între ele lungimi de aproximativ 1½ picioare. Pe măsură ce atingeți a doua poziție, echilibrați și centrați greutatea de-a lungul ambelor picioare.
Pasul 3. Treceți parțial picioarele pentru a ajunge la a treia poziție
Mergeți înainte cu piciorul drept, întorcându-vă piciorul spre exterior în timp ce mergeți. Apoi, întoarceți piciorul stâng spre exterior. Încrucișați-vă călcâiul drept în fața stângului, cu călcâiul drept atingându-vă degetul stâng.
A treia poziție nu este utilizată foarte des, deoarece seamănă foarte mult cu poziția a cincea
Pasul 4. Separați-vă picioarele pentru a crea a patra poziție
Începeți în a treia poziție, cu călcâiul drept atingând degetul stâng. Apoi, pășește înainte cu piciorul drept, ținând ambele picioare întoarse spre exterior. În această poziție, distanțați ambele picioare cu o lungime de aproximativ un picior.
Se numește „a patra poziție închisă” atunci când picioarele tale sunt aliniate între ele. Dacă vă separați ambele picioare mai departe la stânga și la dreapta, se numește „poziția a patra deschisă”
Pasul 5. Trageți picioarele împreună în poziția a cincea
Pornind de la a patra poziție, trageți piciorul drept direct în fața piciorului stâng. În poziția a cincea, picioarele tale vor fi complet încrucișate, cu marginea exterioară a piciorului drept atingând marginea interioară a piciorului stâng.
Este bine dacă întâmpinați probleme la trecerea picioarelor la început! Pe măsură ce vă exersați, această poziție va deveni mai ușoară
Pasul 6. Îndoiți genunchii pentru a face o plie
Așezați-vă picioarele în prima poziție, menținându-le pe ambele plate pe podea. Apoi, îndoiți genunchii, astfel încât să iasă peste degetele de la picioare.
Plie este pronunțat ca „plee-ay”
Pasul 7. Sari în aer pentru a face o sote
Coborâți-vă într-un strat și apoi lansați-vă în aer. Îndreptați-vă picioarele în timp ce vă aflați în aer, apoi aterizați înapoi în poziție plie.
