Poate fi o provocare să arăți și să te simți în largul tău la petreceri, întâlniri sau alte situații sociale. Cu timp și efort, puteți crea o atmosferă confortabilă, deschisă și primitoare, care va atrage oamenii către dvs. și vă va crește interacțiunile sociale. Folosirea limbajului corpului deschis, învățarea modului de implicare a celorlalți și depunerea efortului în aspectul dvs. vă pot ajuta să arătați și să vă simțiți mai abordabili.
Pași
Metoda 1 din 3: Folosirea limbajului corpului prietenos
Pasul 1. Zâmbește des
Un zâmbet cald, primitor, poate liniști pe oricine și te face să arăți de parcă te distrezi. Oamenii vor observa zâmbetul tău și vor crede că ești prietenos, plăcut și deschis unei conversații. Studiile au arătat că zâmbetul ajută, de asemenea, la reducerea anxietății, a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ceea ce vă va liniști și în situații sociale!
Pasul 2. Proiectează o postură deschisă
Când oamenii se simt incomod într-o situație, tind să se închidă fizic de cei din jur. Fii atent la postura ta. Dacă vă simțiți nervos sau aveți o dispoziție proastă, reamintiți-vă să stați drept, să țineți brațele în lateral și să vă aplecați spre oameni atunci când vă vorbesc. Reamintindu-vă să mențineți aceste posturi vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și vă va ajuta să atrageți oamenii spre voi.
- Arătați că sunteți interesat de ceea ce spun ceilalți, îndreptându-vă spre ei atunci când vorbesc. Reglați-vă picioarele, picioarele și corpul pentru a vă orienta către difuzor. Acest lucru arată vorbitorului că ascultați activ și sunteți implicat în povestea lor.
- Nu vă încrucișați brațele când vă aflați în situații sociale. Este posibil să proiectați indicii negative precum „Sunt prea ocupat” sau „Lasă-mă în pace” atunci când brațele tale se află în această postură închisă. Alte persoane îți vor urmări corpul pentru a găsi indicii, deci este important să fii atent la ce indicii afișezi.
Pasul 3. Faceți contact vizual frecvent
În situații sociale, oamenii se vor uita în jurul camerei și vor începe probabil o conversație cu cineva dacă vor intra în contact vizual cu ei. Nu te uita la podea sau la picioare. Uită-te în sus și fii conștient de împrejurimile tale pentru a atrage atenția celorlalți.
Când cineva se apropie, zâmbește și menține contactul vizual pe tot parcursul conversației. Într-o conversație individuală, mențineți contactul vizual pentru perioade de 7 până la 10 secunde. În timpul unei conversații de grup, mențineți contactul vizual timp de 3 până la 5 secunde. Acest aspect simplu va demonstra că sunteți de încredere și că sunteți interesat de subiect
Pasul 4. Nu vă agitați
Este în regulă să te simți nervos, plictisit sau nefericit, dar dacă vrei să pari abordabil, ai grijă să nu proiectezi emoții negative. Amestecarea înainte și înapoi, mușcarea unghiilor, răsucirea părului și alte forme de agitație pot prezenta semne de plictiseală, stres sau nervozitate. Fiți conștienți de aceste obiceiuri și respirați profund când simțiți dorința de a vă agita.
- Evitați să vă atingeți frecvent mâna de față. Acest lucru poate semnala că vă simțiți anxios.
- Atingerea picioarelor poate semnala nerăbdare sau plictiseală. Este posibil ca oamenii să simtă că nu te interesează conversația.
Pasul 5. Oglindesc mișcările celeilalte persoane
Când discutați cu cineva la o petrecere sau la un eveniment, acordați atenție gesturilor, posturii și poziției acestora și încercați să le imitați. Dacă persoana respectivă are o poziție deschisă, adoptați și una. Dacă folosesc gesturi vii cu mâinile în timp ce spun o poveste, încercați să faceți același lucru. Oglindirea limbajului corporal al unei persoane poate contribui la creșterea încrederii și la stabilirea unei conexiuni atunci când este utilizată cu moderație. Atunci când este utilizat în mod adecvat, poate contribui la crearea unui raport pozitiv și la semnalarea celeilalte persoane că vă place compania lor.
Gândiți-vă la relația voastră cu persoana respectivă înainte de a reflecta limbajul corpului. Evitați oglindirea cuiva care vă este superior. De exemplu, dacă oglindești limbajul corpului șefului tău în timpul unei întâlniri, ei ar putea vedea acest lucru ca fiind nepoliticos și puternic
Metoda 2 din 3: Cultivarea unui aspect prietenos
Pasul 1. Dezvoltă un dulap prietenos
Dulapul tău te poate ajuta să fii prietenos și primitor, iar aspectul prezentabil îți poate spori stima de sine. Adresați-vă unui agent de vânzări de la un magazin de îmbrăcăminte pentru a vă ajuta să selectați opțiuni de îmbrăcăminte care sunt potrivite pentru dvs. și adecvate tipului dvs. de corp. Selectarea hainelor măgulitoare, bine croite și versatile le va demonstra celorlalți că sunteți compuși, siguri în voi înșivă și plăcuți să vă aflați în jur.
- Asigurați-vă că hainele dvs. sunt curate și fără riduri.
- Când te simți bine, vei părea mai fericit! Purtați haine care să vă echilibreze silueta pentru a vă asigura că arătați cât mai bine și că vă simțiți confortabil. De exemplu, dacă aveți umeri largi, s-ar putea să purtați un top ajustat și pantaloni largi.
Pasul 2. Purtați îmbrăcăminte adecvată evenimentului la care participați
Îmbrăcarea adecvată la evenimente va comunica celorlalți că sunteți respectuos și fericit că sunteți acolo. Asigurați-vă că îmbrăcămintea dvs. este de bun gust. Este posibil ca oamenii să fie mai puțin înclinați să se apropie de tine dacă îmbrăcămintea ta atrage atenția negativă.
A purta pantaloni scurți și sandale, de exemplu, s-ar putea să nu fie suficient de formal pentru un duș de nuntă. Dacă nu sunteți sigur de formalitatea unui anumit eveniment, întrebați politicos gazda dacă există un cod vestimentar
Pasul 3. Găsiți coafura potrivită
Întrebați un stilist care ar funcționa bine pentru dvs. Acestea vă vor ajuta să decideți ce ar funcționa bine pentru textura părului și forma feței. Menținerea unui aspect îngrijit îi poate ajuta pe ceilalți să vă observe și să vă semnaleze că sunteți colectat și plecat.
Pasul 4. Poartă culori accesibile
Culorile pot influența modul în care oamenii percep și reacționează la tine. Purtarea de albastru, verde și tonuri de pământ calde, cum ar fi galben deschis și bej, pot face o persoană să pară mai accesibilă, mai fiabilă și mai încrezătoare. Persoanele care poartă roșu pot părea asertive, mai puțin abordabile și mai puțin prietenoase decât altele. Utilizați culorile din garderoba dvs. care proiectează o personalitate pozitivă, primitoare.
- Atunci când mergeți la un interviu de angajare sau participați la un eveniment social, optați pentru o ținută bleumarin sau verde pentru a le relaxa pe oameni.
- Accesorizează-ți ținutele cu tonuri calme și prietenoase. Purtați o eșarfă sau o jachetă verde atunci când mergeți la un brunch casual cu un nou grup de prieteni pentru a părea calm și liniștit.
Pasul 5. Folosiți o etichetă de nume
Dacă sunteți la serviciu sau sunteți la o conferință de afaceri, asigurați-vă că purtați o etichetă de nume. Oamenii vor vedea eticheta de nume ca o invitație de a vă adresa și vor avea mai multe șanse să inițieze o conversație. Acest lucru vă ajută să proiectați noțiunea că sunteți dispus, deschis și disponibil pentru conversație sau rețea.
Metoda 3 din 3: Conversarea cu alții
Pasul 1. Evitați distragerile și întreruperile în timpul unei conversații
Ascultarea joacă un rol important în stabilirea calității relațiilor dvs. cu ceilalți și vă poate ajuta să transmiteți că sunteți prietenoși și abordabili. Când participați la o conversație cu cineva, permiteți-i vorbitorului să-și completeze gândul sau povestea fără întrerupere. Mențineți contactul vizual, zâmbiți și dați din cap pentru a demonstra că ascultați și vă concentrați asupra lor. Oamenii vor fi mai înclinați să se apropie de tine pentru o conversație dacă simt că ești interesat și concentrat.
- Nu verificați telefonul atunci când vorbiți cu cineva. Fii politicos și fă evident că asculti și te concentrezi pe conversație.
- Concentrați-vă pe ceea ce spune persoana respectivă. Nu vă îndreptați spre un vis cu ochiul liber și nu vă lăsați ocoliți de alte conversații care se petrec în jurul vostru.
Pasul 2. Validați sentimentele vorbitorului
Când cineva descrie o situație tristă sau supărătoare, fii empatic și răspunde în mod adecvat. Evitați să puneți la îndoială răspunsul lor emoțional și să nu vă oferiți sfaturi decât dacă vi se solicită în mod special. Uneori, vorbitorul poate dori să exprime emoție pentru sprijin, mai degrabă decât pentru îndrumare. Afișarea sprijinului și a înțelegerii va face ca difuzorul să se simtă confortabil în preajma ta. Alții vor observa și vor avea mai multe șanse să inițieze o conversație cu dvs.
Dacă cineva îți spune că este supărat pentru că câinele său este bolnav, validează-i sentimentele. "Îmi pare atât de rău. Acesta trebuie să fie un moment foarte dificil pentru tine. Înțeleg cât de supărător poate fi atunci când un animal de companie nu se simte bine”. Arătați persoanei că sunteți de sprijin, prietenos și că înțelegeți răspunsul lor emoțional
Pasul 3. Puneți întrebări
Dacă nu înțelegeți ideea unei persoane sau doriți să aflați mai multe despre perspectiva sa asupra unui anumit subiect, rugați-i să clarifice sau să elaboreze. Arătați că sunteți atent la ceea ce spun ei și sunteți interesat să auziți mai multe. Acest lucru va face conversația mai plăcută. Vorbitorul și ceilalți din jurul tău vor lua act de atenția ta, facilitând abordarea altora de tine.
De asemenea, este util să puneți întrebări atunci când știți că aveți un interes comun cu cineva. „Jane mi-a spus că recent ai călătorit la Berlin. Am vizitat Berlinul cu ani în urmă! Care a fost lucrul tău preferat la călătoria ta?” Stabilirea unui teren comun poate permite conversației să continue și să înflorească
sfaturi
- Într-o situație socială, cum ar fi o petrecere casnică sau o sărbătoare de sărbători, oferiți-vă pentru a ajuta gazda. Uneori, să ai o anumită sarcină te poate ajuta să te simți mai în largul tău. În plus, este o modalitate excelentă de a demonstra că ești recunoscător și că ești dispus să te ajute.
- Dacă suferiți de anxietate, știți că cu cât practicați mai des limbajul corpului deschis, cu atât va fi mai ușor și mai puțin stresant, vor primi ore suplimentare. Ca urmare, veți deveni mai încrezători.
