Majoritatea oamenilor au capacitatea de a-și roti limba. Atât factorii genetici, cât și cei de mediu joacă un rol important în rularea limbii. Dacă sunteți în minoritate și nu puteți să vă rotiți limba, aceasta poate părea o sarcină imposibilă. S-ar putea să încercați din greu să vă forțați limba să asculte fără rezultate. Nu există nicio garanție de succes, dar continuați să încercați și s-ar putea să găsiți că puteți face ceva ce nu ați făcut până acum!
Pași
Metoda 1 din 3: Realizarea unui Taco pentru limbă
Pasul 1. Apăsați limba pe fundul gurii
De asemenea, puteți numi acest lucru podeaua gurii. Aceasta oferă o limită ușor de accesat pentru limba dvs. Veți folosi interiorul gurii ca ghid în timp ce învățați. Chiar nu ai nevoie de nimic altceva. Fundul gurii împreună cu dinții și buzele ar trebui să ofere toate suprafețele necesare pentru forma taco a limbii.
Pasul 2. Aplatizați limba pentru a vă acoperi fundul gurii
Încercați să atingeți toate cele trei părți (nu vă faceți griji pentru partea din spate) a gurii în același timp. Întindeți limba astfel încât să aplicați presiune pe fiecare parte. S-ar putea chiar să simțiți că limba vă trece sub dinți.
Pasul 3. Ondulează marginile limbii în mod independent
Acum încercați să vă mișcați fiecare parte a limbii în mod independent. Ține-ți limba turtită. Cu presiune pe fiecare parte a gurii, eliberați puțin o parte și mutați-o în sus pe acea parte a gurii. De exemplu, menținând presiunea pe partea stângă, încercați să vă atingeți dinții cu partea dreaptă. Încercați să vă atingeți vârful gurii. Treceți la cealaltă parte și faceți același lucru.
Pasul 4. Ondulează marginile limbii împreună
Pe măsură ce învățați să mișcați fiecare parte independent, veți câștiga mai multă dexteritate a limbii. Țineți limba în jos și mișcați o parte în sus. Apoi mutați cealaltă parte. Acum ar trebui să țineți limba plată în timp ce părțile laterale vă ating de fiecare parte a gurii pe dinți sau deasupra. Dacă te uiți în oglindă, vei vedea că limba ta începe să se îndoaie.
Dacă te uiți în oglindă și limba ta nu pare să pară plată, practică în continuare aplatizarea limbii și mișcarea laterală independentă. Ceea ce se întâmplă este că folosiți mușchii din mijlocul limbii pentru a vă ridica limba. Acești mușchi ar trebui să țină limba la fundul gurii
Pasul 5. Împingeți limba în afară, ținându-i forma
Odată ce deschizi gura, ar trebui să ai începutul formei taco a limbii înăuntru. Pe măsură ce vă împingeți limba din gură, păstrați presiunea pe părți. Apăsați partea inferioară a limbii pe dinții din față. Pe măsură ce limba îți iese, folosește-ți buzele pentru a menține forma rotundă.
S-ar putea să vă fie mai ușor să vă țineți limba înfășurată în jurul a ceva ca o paie de băut în timp ce vă împingeți limba în afară. Păstrați laturile limbii pe părțile laterale ale paiului. Dacă simțiți partea de jos a limbii împingând paiul în sus și îndepărtându-l de părți, reveniți înapoi și recuperați forma limbii. Continuă să încerci până nu ai nevoie deloc de paie
Metoda 2 din 3: Realizarea unui trifoi cu două frunze
Pasul 1. Aplatizați limba pentru a vă acoperi fundul gurii
Încercați să atingeți toate cele trei părți (nu vă faceți griji pentru partea din spate) a gurii în același timp. Întindeți limba astfel încât să aplicați presiune pe fiecare parte. S-ar putea chiar să simțiți că limba vă trece sub dinți. Trebuie să vă mențineți limba cât mai mult posibil în timp ce practicați această formă de trifoi.
Pasul 2. Faceți un taco cu limba în gură
Dacă nu reușiți să creați o formă de taco, exersați-o mai întâi. Ar trebui să puteți face și ține o formă de taco fără niciun fel de suport. Aceasta înseamnă că, dacă mai ai nevoie de buzele tale pentru a ține forma taco, nu ești pregătit pentru acest truc.
Pasul 3. Puneți vârful limbii pe fundul celor doi dinți din față
Scopul aici este să exersați mișcarea vârfului independent de părți laterale și de mijloc. Va trebui să începeți prin atingerea vârfului în partea inferioară a dinților din față. Încercați să păstrați părțile laterale în partea de sus a gurii. Este posibil să fie necesar să apăsați părțile laterale pe partea de sus a gurii pentru a păstra forma.
Atingeți doar vârful limbii până la partea inferioară a dinților din față. Dacă o parte a limbii dvs. atinge partea inferioară a dinților din față sau vreun dinte, încercați să vă trageți limba înapoi. Țineți vârful limbii de dinții din față în timp ce faceți acest lucru. Acest lucru, în sine, vă va ajuta să diferențiați mușchii din limbă (adică părțile din față din mijloc și din față)
Pasul 4. Lingeți partea din spate a celor doi dinți din față
Faceți acest lucru numai cu vârful limbii. Faceți acest lucru fără să vă mișcați părțile laterale ale limbii. Nu le lăsați să alunece înapoi în gură. Dacă se mișcă, începeți de la capăt. Veți ști că ați realizat cu succes acest lucru atunci când limba dvs. se pliază pe sine în mijloc.
- Aceasta va fi partea cea mai grea și va dura cel mai mult timp pentru a practica și perfecționa. Dacă vei rămâne blocat, aici se va întâmpla.
- Dacă aveți probleme aici, este posibil să vă mișcați toată fața limbii în loc doar de vârf. Acest lucru poate fi dificil de depășit. Dacă simțiți că părțile din fața limbii se mișcă cu vârful, încetiniți-vă și începeți de la capăt. Va trebui să fie relaxați sau vă vor împinge părțile laterale ale limbii înapoi în gură.
Pasul 5. Exersați să țineți faldul de mijloc fără dinți
Cel mai probabil părțile laterale ale gurii țin încă părțile limbii ferme. S-ar putea să vă folosiți chiar și dinții de sus pentru a ține pliul din mijloc. Exersează-ți extinderea limbii din gură în timp ce ții forma. Cu suficientă practică, veți putea crea pliul fără ajutorul dinților.
Metoda 3 din 3: Realizarea unui trifoi cu trei frunze
Pasul 1. Aplatizați limba în gură
Vrei să începi prin a-ți întinde limba cât poți. Puteți încerca apăsând limba pe fundul gurii. Veți avea nevoie de cât mai multă limbă posibilă pentru a face trifoiul cu trei frunze.
Pasul 2. Îndoiți limba în formă de taco
Dacă nu puteți face și ține o formă de taco cu limba, nu încercați această tehnică. Te vei frustra doar pe tine. Abilitățile învățate atât în realizarea unei forme de taco, cât și a unui trifoi cu două frunze sunt condiții prealabile pentru forma de trifoi cu trei frunze.
Pasul 3. Puneți degetul în fața gurii
De preferință, degetul arătător cu partea de amprentă spre limbă. Orice deget îl folosiți trebuie să fie suficient de puternic pentru a vă rezista limbii. Îți vei apăsa limba de ea pentru a-ți forma forma de trifoi cu trei frunze. Nu trebuie să-l pui pe buze, dar îl vrei suficient de aproape încât să nu-ți poți scoate limba până la capăt fără a mișca degetul.
Pasul 4. Împingeți limba în formă de taco în fața degetului
Nu vă folosiți gura pentru a ține forma taco. Mutați degetul astfel încât să fie aproape de gură, dar nu în gură. Ai nevoie de spațiu pentru a mișca limba înainte și înapoi în timp ce înveți acest truc.
o modalitate de a vă poziționa degetul este să scoateți limba în formă de tac. Puneți degetul sub limbă, îndreptați-vă spre tavan. Unghia degetului trebuie să fie sub vârful limbii. Mutați limba înapoi și lăsați degetul să urce drept în sus. Acesta este un loc bun pentru a rămâne degetul
Pasul 5. Țineți vârful și părțile laterale ale limbii, permițând marginile din stânga și din dreapta degetului să se plieze spre interior
În timpul trifoiului cu două frunze, acești mușchi se relaxează la stânga și la dreapta degetului. Ar trebui să se relaxeze și aici. Vârful în formă de taco va fi îndreptat în sus, creând singura a treia frunză. Aceasta este partea cea mai dificilă. Dacă aveți de gând să vă blocați, aici vă veți bloca.
Dacă nu puteți face încă trifoiul cu două frunze, exersați-l în schimb. Trucul cu trei frunze de trifoi necesită mult mai multă dexteritate a limbii. În timpul trifoiului cu două frunze veți învăța să manipulați vârful independent de părți. Veți avea nevoie de această abilitate pentru a forma cu succes forma de trifoi cu trei frunze
Pasul 6. Exersați să țineți pliurile până când puteți scoate degetul
Cu cât exersezi limba, cu atât mai mult nu vei avea nevoie de suporturi. Veți putea forma trifoiul cu trei frunze fără asistență. Trageți degetul înapoi de pe limbă în timp ce țineți forma. Este posibil să dureze de mai multe ori, dar în cele din urmă veți putea ține forma.
