Fiecare fată are propriul ei ceas biologic. Dacă încă nu v-ați început perioada, încercați să nu vă faceți griji. Cereți unui părinte sau unui adult de încredere să vă ajute să vă faceți o idee mai bună despre ce să vă așteptați. Dacă doriți să prefaceți menstruația pentru a ieși din clasa de gimnastică, începeți prin a învăța celelalte semne fizice ale menstruației.
Pași
Partea 1 din 2: Demonstrarea semnelor convingătoare ale unei perioade
Pasul 1. Plângeți-vă de umflarea sânilor
Unul dintre semnele obținerii menstruației este că sânii tăi se pot umfla. Se pot simți mai grei decât de obicei sau pot deveni dureroși la atingere.
- Modificarea hormonilor din corpul dumneavoastră vă afectează sânii în timpul perioadei.
- De obicei, această umflare apare înainte de menstruație. Dacă preferați că vă mențineți menstruația, s-ar putea să vă plângeți de felul în care vă dureau sânii cu câteva zile mai devreme.
Pasul 2. Explicați că sunteți balonat
Multe fete și femei au senzația de a fi umflate și umflate în timpul perioadelor lor. Când vă aflați în menstruație, corpul dvs. va reține în mod natural mai multă apă.
- Unele semne de a fi balonate sunt umflături în jurul mijlocului. S-ar putea să te plângi că hainele tale se simt strâmte și că blugii tăi sunt greu de închis.
- S-ar putea să spuneți că vă simțiți plini și că nu aveți chef să mâncați.
- De obicei, balonarea se face până în a 3-a zi a menstruației, așa că nu continuați prea mult cu pretenția.
Pasul 3. Pretindeți-vă că aveți schimbări de dispoziție
Hormonii care vin odată cu menstruația dvs. pot avea un efect extrem asupra stării de spirit, determinându-vă să vă scufundați într-o depresie urâtă fără niciun motiv aparent. Dacă doriți să vă simțiți în menstruație, prefaceți-vă că sunteți prost și deprimați.
- Alte simptome se simt anxios, iritabil sau confuz.
- Nu exagera! Nu vrei ca părinții tăi să fie atât de îngrijorați de starea ta de spirit, încât să te ducă la medic.
Pasul 4. Plângeți-vă despre crampele menstruale
Crampele menstruale apar în zona abdominală și sunt cauzate de contracția mușchilor uterului. Uterul contractant împinge sângele în afară, provocând semnele vizibile ale unei perioade. Dacă vă prefaceți menstruația, vorbiți despre durerea crampelor.
- Pretentia ta de crampe s-ar putea simți fie ascuțite și înțepătoare, fie ca o durere plictisitoare.
- Nu este o idee bună să luați medicamente, deoarece nu vă confruntați cu adevărat cu durerea. În schimb, explică doar că trebuie să te odihnești.
- S-ar putea să vă masați ușor abdomenul, explicând că acest lucru ajută la crampe.
Pasul 5. Vorbește despre durerile de spate
În timpul perioadei, spatele poate începe să doară. Acest lucru se datorează aceleiași crampe menstruale care provoacă sentimente de durere în abdomen. Durerea la nivelul spatelui inferior din cauza menstruației este de obicei o senzație de durere plictisitoare.
- Din nou, nu este încă o idee bună să luați medicamente, deoarece nu aveți dureri. Cu toate acestea, nu vă va face rău să vă puneți o compresă fierbinte pe spate dacă cineva insistă să faceți ceva pentru a vă simți mai bine.
- Alte lucruri pe care le puteți sugera includ să faceți o baie fierbinte sau să vă odihniți. Acestea sunt tratamente recomandate pentru crampele lombare.
Pasul 6. Vorbește cu cineva
Nu este nimic în neregulă în a-ți preface menstruația, dar s-ar putea să nu rezolve problema reală pe care o ai. Vorbirea cu o femeie mai în vârstă ar putea fi utilă și s-ar putea să vă puteți rezolva problema într-un alt mod.
- De exemplu, dacă simți că trebuie să-ți falsifici menstruația pentru a-ți impresiona prietenii, este posibil să nu ai prietenii puternice. Un prieten adevărat te acceptă la fel cum ești.
- Dacă vă prefaceți perioada pentru a ieși din clasa de gimnastică, discuția cu cineva vă poate ajuta să vă dați seama despre ce este vorba despre această clasă atât de îngrozitoare încât trebuie să mințiți pentru a ieși din ea. Profesorul este neprofesionist? Vă simțiți inconfortabil sau conștient de sine făcând activitățile de gimnastică? A vorbi cu cineva de încredere despre această situație vă poate ajuta să vă dați seama ce se întâmplă cu adevărat.
Partea 2 din 2: Știind când poate începe perioada ta
Pasul 1. Întrebați-o pe mama dvs. când a început propria perioadă
Dacă vă prefaceți menstruația pentru că prietenii dvs. au început cu toții, probabil că doriți să știți când va începe probabil a voastră. O modalitate de a afla este să o întrebi pe mama ta, pentru că de multe ori propriul tău ceas biologic va fi similar.
- Dacă mama ta și-a început menstruația la vârsta de 12 ani, menstruația ta probabil începe în decurs de un an de la împlinirea a 12 ani.
- S-ar putea să începeți să vă menstruați la vârsta de 8 sau 9 ani sau s-ar putea să fiți la vârsta de 16 ani.
Pasul 2. Căutați sânii să vă dezvoltați
Menstruația dvs. va începe de obicei în decurs de 2 ani de la apariția mugurilor sânilor. Acest lucru înseamnă că sfarcurile tale vor deveni ridicate, nemaifiind întinse pe suprafața pieptului.
- Mugurii mamar apar din cauza grăsimii, țesuturilor și canalelor de lapte care cresc sub mameloane, în pregătirea pentru furnizarea de lapte unui nou-născut.
- Sânii dvs. pot dura de la 1 la 4 ani pentru a se dezvolta într-o formă rotunjită, adultă, din momentul în care mugurii de sân apar.
Pasul 3. Observați creșterea părului pubian
De obicei, părul care apare sub stomacul inferior și între picioare este moale și ușor la început. Apoi, în timp, va deveni mai întunecat și mai ondulat.
- Menstruația dvs. va începe de obicei între 1-2 ani de la începutul creșterii părului pubian.
- Unele femei adulte aleg să-și radă părul pubian, dar acest lucru nu este de obicei recomandat fetelor tinere, deoarece aceasta este o regiune atât de sensibilă.
Pasul 4. Verifică-ți părul la axile
La fel ca firele de păr din zona pubiană, părul de la subraț ar putea părea ușor și moale la început, înainte de a deveni mai întunecat și cret. Veți observa probabil că părul pubian crește mai întâi, apoi părul sub brațe.
- Multe fete aleg să se radă aceste fire de păr cu un aparat de ras. Cu toate acestea, nu există motive de sănătate pentru a face acest lucru, așa că depinde de dvs. să decideți ce preferați.
- Părul axilar vine de obicei spre sfârșitul pubertății.
Pasul 5. Observați unele scurgeri vaginale
Dacă observați pete galbene sau albe pe chiloți, este probabil un lichid natural care vă ajută vaginul să rămână curat și umed. Cel mai probabil veți obține menstruația în decurs de un an de la observarea semnelor de descărcare de gestiune.
- Descărcarea nu trebuie să miroasă prost.
- Dacă aveți mâncărime sau dacă descărcarea are miros urât, este posibil să aveți o infecție și să aveți nevoie să consultați un medic.
Pasul 6. Observați modificările tenului
Majoritatea fetelor încep să observe pete de piele mai grase în jurul feței, din cauza modificărilor hormonale din corp. Cosurile și acneea ar putea apărea, de asemenea, pe pielea ta.
- Asigurați-vă că vă spălați fața cel puțin o dată pe zi cu săpun delicat și apă caldă. Nu-l curățați sau puteți provoca cicatrici.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament pentru acnee dacă este suficient de rău.
Pasul 7. Pregătiți un kit de urgență pentru prima perioadă
Deoarece nimeni nu știe exact când va primi prima perioadă, este o idee bună să pregătiți un kit pentru a păstra cu dvs., în caz că vine. Un set de urgență ar trebui să conțină tot ceea ce aveți nevoie pentru a avea grijă de fluxul menstrual atunci când acesta ajunge, inclusiv un mic pantyliner, un tampon și o pereche de lenjerie intimă curată.
- Să aveți un kit va fi, de asemenea, la îndemână dacă doriți să falsificați o perioadă, deoarece alte persoane văd că sunteți pregătit.
- Dacă nu aveți trusa de urgență când primiți prima perioadă, punerea unei hârtii igienice în picioarele lenjeriei dvs. poate servi drept soluție temporară până când puteți obține un tampon real.
- O asistentă medicală sau o clinică vor avea de obicei tampoane gratuite pe care le puteți folosi. Unele toalete publice au dozator pentru a vinde tampoane sau tampoane individuale.
Pasul 8. Solicitați ajutor unei femei mai în vârstă
Dacă încercați să aflați mai multe despre cum este să aveți o perioadă, întrebați o femeie mai în vârstă în care aveți încredere. Aceasta ar putea fi mama ta, mătușa ta, un profesor sau chiar o soră mai mare. Chiar dacă conversațiile despre subiecte private precum perioadele nu sunt obișnuite, adevărul este că fiecare femeie a trecut prin procesul de obținere a perioadei. Probabil că va fi fericită să vorbească cu tine despre asta.
- Dacă nu sunteți sigur cum să începeți conversația, gândiți-vă să spuneți ceva de genul: „Vă pot întreba despre ceva?
- Asigurați-vă că o întrebați într-un moment în care aveți o anumită intimitate și când nu vă grăbiți să mergeți în altă parte.
sfaturi
- Purtați un tampon proaspăt sau un tampon sanitar în geantă, astfel încât să puteți preface că îl schimbați.
- Nu purtați niciodată un tampon în timp ce vă prefaceți menstruația. Vă va pune un risc mai mare de TSS (sindromul șocului toxic).
- Purtați un tampon; acest lucru vă va face pretenția mai convingătoare, deoarece oamenii ar putea vedea schița.
Avertizări
- Nu falsificați-vă în perioada menstruală decât dacă ați experimentat unele dintre celelalte modificări fizice ale pubertății. Dacă nu ați început să dezvoltați sâni, de exemplu, nimeni nu va crede că aveți o perioadă.
- Nu purta șarada prea departe! Dacă nu ți-ai avut niciodată menstruația, falsificarea ar putea atrage atenția nedorită.
- Nu merită să-ți faci părinții îngrijorați de tine doar pentru a ieși din clasa de gimnastică.
