Feiseanna este o parte importantă a vieții unor dansatori irlandezi. Pentru a vă asigura că sunteți pregătit, citiți mai departe!
Pași
Partea 1 din 5: Întotdeauna
Pasul 1. Mergeți la curs
Dacă absolut nu poți merge la curs, de exemplu dacă ești bolnav, rănit sau ai o grămadă de teme, nu te duce, dar dacă ești leneș și nu ai chef să mergi - du-te. În clasă, veți lucra la tehnica dvs. și învățați pași noi, care vă vor ajuta doar la feis.
Pasul 2. Ține cont de ceea ce spune profesorul tău
Dacă profesorul dvs. spune că trebuie să vă îmbunătățiți ceva, încercați să vă gândiți la asta în timp ce exersați. În cele din urmă, o veți face întotdeauna și va fi doar un lucru firesc pe care îl faceți în timp ce dansați.
Pasul 3. Practică.
Veți fi uimit de cât de ușoară este clasa dacă exersați. Ar trebui să exersezi macar atât de mult o zi, în fiecare zi:
- Începător: 15 minute
- Începător avansat: 30 de minute
- Novice: 45 minute până la 1 oră
- Câștigător: 2 ore
- Campion preliminar sau deschis: 3 ore
Pasul 4. Fii atent la feiseanna locală
Discutați cu părinții și vedeți cât de departe sunt dispuși să vă ducă. Dacă vedeți un feis, părinții dvs. sunt dispuși să vă ducă să vă înscrieți!
Partea 2 din 5: Cu o lună înainte
Pasul 1. Deveniți serios în ceea ce privește practicarea
Dacă ai practica doar atunci când ai simțit asta, disciplinează-te. Dacă vrei să te descurci bine în feis, trebuie să exersezi.
Pasul 2. Verificați inventarul
Pantofii tăi tare devin mici? Du-te să cumperi altele noi. Aveți nevoie de o nouă rochie solo? Găsește una. Acum este momentul să obținem acele lucruri de ultim moment.
Partea 3 din 5: Cu o săptămână înainte
Pasul 1. Începeți să vă aerisiți rochia
Scoateți-o din geantă și dulap și puneți-o afară. Dacă rochia dvs. are panouri, așezați-o pe o masă și puneți cărți pe panouri pentru a le face plate și rigide. Totuși, asigurați-vă că este într-un loc sigur.
Pasul 2. Tratați-vă bine corpul
Pe măsură ce feii se apropie din ce în ce mai mult, hrănește-ți corpul din ce în ce mai bine. Încercați să limitați zaharurile și grăsimile și să obțineți o mulțime de proteine și o cantitate limitată de carbohidrați, astfel încât să aveți energie în zilele noastre.
Pasul 3. Dacă puteți, cereți-i profesorului să vă urmărească dansurile și să ofere feedback
Deși este posibil să nu reușiți să îmbunătățiți tot ce spune profesorul dvs. că trebuie să vă îmbunătățiți, acesta vă va ajuta în continuare.
Pasul 4. Faceți cel puțin o „repetiție generală
„Apucă-ți rochia, peruca, pantofii și fă-ți dansurile. Dacă ai o podea de antrenament precum cele de la fei, folosește-o. Acest lucru va face să pară mai realist.
Pasul 5. Urmăriți programul etapelor
Cei mai mulți feiseanna își vor afișa programul etapelor în săptămâna precedentă. Imprimați-l și vedeți cât timp aveți în timpul competițiilor.
Partea 4 din 5: cu o zi înainte
Pasul 1. Adunați totul împreună
Scoate cărțile de pe rochie și pune-o în geantă. Apoi, împachetați o găleată sau o geantă cu articolele de care aveți nevoie. Iată câțiva dansatori aduși la concursurile lor:
- lipici de ciorap
- pantofi moi
- pantofi duri
- ceva care să-ți atașeze numărul la rochie: ace de siguranță (nerecomandat), șir sau un suport pentru card.
- Machiaj, dacă îl porți.
- Deodorant
- Un mp3 player sau iPod cu muzică practică pe el
- O trusă de prim ajutor
- O sticlă de apă
- Gustări sănătoase, energizante
- Rochia sau vesta ta
Pasul 2. Petreceți mult timp practicând, dar nu exagerați
Exersează cel mult aproximativ o oră, poate mai mult dacă ești la un nivel superior, dar nu vii acasă de la școală, practică, mănânci și te culci.
Pasul 3. Relaxați-vă
S-ar putea să fiți tensionat pentru mâine, dar adevărul este că trebuie să vă liniștiți. Încercați să faceți o baie sau un duș lung, fierbinte, să citiți o carte sau să faceți o plimbare frumoasă în jurul blocului.
Pasul 4. Du-te la culcare
Din nou, s-ar putea să fiți atât de încântați sau tensionați, încât să vă fie greu să dormiți, dar aveți nevoie de el! Vă va încărca corpul și, dacă sunteți doar pe jumătate treaz, s-ar putea să vă regăsiți uitând pasul sau făcându-vă hornpipe în jigul înalte!
Pasul 5. Dacă vă ondulați părul, puneți bigudiuri înainte de a vă culca
Partea 5 din 5: Ziua de
Ziua unui feis poate fi stresantă, dar asigurați-vă că includeți timp pentru a face ceva care vă place sau care vă calmează. Întinderea sau practicarea yoga vă vor calma nervii și vă vor face să vă simțiți mai pregătiți fizic.
Pasul 1. Treziți-vă la timp
Dacă trebuie să plecați la feis la 6:30, acordați-vă timp suficient pentru a vă pregăti, cel puțin 2 ore.
Pasul 2. Mâncați micul dejun
Nu sariti !! Ai nevoie de energie! Dacă nu mâncați niciun mic dejun, vă va fi foame și nu veți avea suficientă energie, ceea ce se va arăta în dansul vostru. Judecătorii pot spune când un dansator este obosit, se pare că nu au o rezistență bună.
Pasul 3. Intră în haine de antrenament
Încercați să arătați ceva spirit școlar, purtați cât mai multe lucruri din școala dvs. de dans! Puneți un tricou sau un tricou și pantaloni scurți. Dacă este frig, apucați un hanorac și pantaloni de trening. Dacă ești fată, poartă un sutien sport.
Pasul 4. Verificați din nou geanta feis
Asigurați-vă că aveți totul sau faceți o listă de verificare.
Pasul 5. Mergeți la feis
Luați un prieten, o carte sau câteva jocuri video pentru a vă distra.
Pasul 6. Dacă vedeți pe cineva din școala dvs. la feis pe care îl cunoașteți, încercați să practicați împreună
Oferiți-vă reciproc feedback și bucurați-vă reciproc.
Pasul 7. Dacă ajungi acolo destul de devreme sau dacă ai timp când etapele nu rulează, dansează pe scene
Obțineți senzația lor și vedeți cum va fi când veți concura.
Simțiți-vă dacă sunt alunecoase - dacă da, puneți bandă adezivă sau șmirghel pe pantofii tăi duri
Pasul 8. Revizuiți-vă programul etapelor și verificați des etapele
Verificați pe site-ul feis pentru a vedea dacă se fac modificări de programare. Rețineți, totuși, că pot rula rapid sau lent.
Pasul 9. Bea multă apă și mănâncă gustările tale energetice
Nu mai mânca cu jumătate de oră înainte de prima ta competiție și folosește baia, de atunci încolo, iau doar ocazional, înghițituri mici de apă. În acest fel, stomacul tău nu va fi plin, ceea ce nu va fi distractiv să dansezi.
Pasul 10. Intră în costum și perucă cu poate zece minute înainte de prima ta competiție
Personal îmi place să fac peruca acasă, să scap de stresul adăugat. Nu doriți să rămâneți în costum prea mult timp, dar trebuie să vă acordați timp adecvat pentru a vă schimba.
Pasul 11. Când sunteți sunat, urcați rapid pe scenă
Încercați să nu vă aliniați cu cineva de la școala dvs., deoarece este posibil să facă aceiași pași ca dvs.
Pasul 12. Dovediți-vă
Pe scenă, în timp ce aștepți, gândește-te: voi câștiga acest dans! O mentalitate bună face minuni. Când îți vine rândul, zâmbește, amintește-ți tehnica și distrează-te. Bucurați-vă și dansați cât mai bine.
sfaturi
- Verificați furnizorii! Un feis este un loc minunat pentru a vă aproviziona cu dansul irlandez. Când ați terminat, acordați timp explorării!
- Fii un sport bun. Dacă nu vedeți numărul dvs. pe tablă, nu faceți mare lucru din el. Recunoașteți că ați dat tot ce ați putut și folosiți acest lucru ca motivație pentru următorii fei.
- Dacă vă vedeți numele pe tablă, nu săriți în sus și în jos și țipați „OMG AM CÂȘTIGAT!” Fii atent și comportă-te bine.
- Verificați foaia de comentarii. Judecătorii pot oferi comentarii utile cu privire la ceea ce trebuie să lucrați.
- Încălziți mai întâi. Acordați-vă aproximativ 15-30 de minute pentru a vă întinde și pregătiți-vă pentru antrenament.
Avertizări
- Încearcă să nu te comporti prea nepăsător. S-ar putea să te enerveze foarte mult dacă nu-ți vezi numărul pe tablă pentru ca dansul pe care l-ai practicat ore în șir să-l perfecționezi, dar nimănui nu-i place o regină dramă.
- Dacă sunteți foarte rănit, nu continuați să dansați! Îți vei face rău doar mai rău.
- Nu fi rău cu concurenții sau cu judecătorii. Judecătorii au experiență cu dansul și, chiar dacă s-ar putea să fi crezut că ai făcut-o uimitor, judecătorul tău poate că a prins ceva ce nu ai observat. Și ceilalți dansatori vor doar să se distreze și să concureze.
