Multe mișcări și stiluri de dans diferite necesită să puteți scutura șoldurile. Acest lucru poate necesita o anumită practică pentru persoanele care nu dansează des. La început, se poate simți ciudat sau chiar prea exagerat atunci când faci această mișcare de dans. Vă poate ajuta să vă exersați în fața unei oglinzi cu o muzică distractivă. Acest articol abordează modul de a face această mișcare de dans dacă sunteți o fată sau un tip.
Pași
Metoda 1 din 3: Scuturarea șoldurilor pentru fete
Pasul 1. Stați cu picioarele la doar puțin mai mult de o lățime de umăr, în fața unei oglinzi
Aceasta este lățimea potrivită pentru picioarele tale atunci când faci această mișcare de dans. Vă va ajuta să vă angajați mușchii de bază. De asemenea, veți dori ca genunchii să fie ușor îndoiți. Vrei să-ți lași abdomenul să facă treaba atunci când scuturi șoldurile, nu picioarele sau spatele.
Pasul 2. Scoateți piciorul drept puțin
Ar trebui să meargă înainte și în dreapta. Rotiți șoldurile spre dreapta cu piciorul.
- Efectuați o mișcare mare de șoc cu șoldurile în față, apoi în dreapta.
- Finalizați mișcarea completând un cerc cu șoldurile în spate, apoi în față.
- Păstrați mușchii abdominali strânși și angajați în timp ce faceți acest lucru.
- Femeile vor dori să facă această mișcare foarte mare și mai dramatică, urmând modul natural în care se curbează șoldurile.
Pasul 3. Ține-ți trunchiul în cea mai mare parte nemișcat în timp ce faci asta
Vrei doar să-ți miște șoldurile, nu întregul corp superior. Cel mult, s-ar putea să doriți să completați mișcarea șoldurilor glisând ușor trunchiul superior spre stânga.
Dacă nu o faceți corect, mișcările șoldului ar putea fi prea mici sau trunchiul superior ar putea să se miște cu dvs
Pasul 4. Ieși ușor piciorul stâng
Acum, veți repeta mișcările din partea opusă. Rotiți șoldurile spre stânga cu piciorul.
- Efectuați o mișcare mare de șoc cu șoldurile în față, apoi în stânga.
- Asigurați-vă că trunchiul superior și pieptul sunt în continuare când vă scuturați șoldurile. Vrei doar ca șoldurile să se balanseze, nu restul corpului superior.
- Dacă trunchiul superior se mișcă împreună cu tine, nu faci mișcarea corect.
- Finalizați mișcarea făcându-vă șoldurile în spate, apoi în față.
- Nu uitați să folosiți abdomenul mai degrabă decât picioarele sau mușchii spatelui pentru a vă ajuta să faceți această mișcare de dans.
- Faceți mișcările dvs. mari. Acestea se vor simți exagerate la început, dar vor arăta bine în timpul dansului.
Pasul 5. Puneți-vă picioarele în poziția inițială, la o lățime de umăr distanță
Acum puteți combina mișcările din dreapta și din stânga. Nu uitați să păstrați genunchii ușor îndoiți și mișcările libere și curgătoare.
- Ridicați șoldurile în față, apoi în dreapta, împreună cu piciorul drept.
- Rotiți-le spre spate și spre stânga. Apoi repetați același lucru și de cealaltă parte.
- În lateral, scoateți șoldurile pentru un pic mai multă exagerare.
- Păstrați-vă mișcările mari și energice. Gândește-te cum dansează Beyonce. Mișcările ei sunt pline de distracție și energie
Metoda 2 din 3: Scuturarea soldurilor pentru băieți
Pasul 1. Începeți cu picioarele la lățimea umerilor
Faceți față unei oglinzi, astfel încât să puteți urmări cum vă exersați. Acest lucru este foarte asemănător cu modul în care fetele își scutură șoldurile, dar pentru băieți va fi mai puțin exagerat și mișcarea va fi ușor diferită.
- Această poziție vă va oferi stabilitate pe măsură ce efectuați mișcarea de dans.
- Stând în această poziție vă va ajuta să vă folosiți mușchii de bază pentru a efectua mișcarea de dans.
- Vrei să eviți să folosești mușchii spatelui și picioarelor pentru a-ți balansa șoldurile. Mișcarea nu va arăta corect și ați putea ajunge să vă strângeți mușchii dacă nu se face corect.
Pasul 2. Faceți un pas lateral cu piciorul drept
Îți vei muta șoldurile împreună cu piciorul în partea dreaptă.
- Pune-ți bazinul sub. Acest lucru va împiedica mișcările tale să fie largi și exagerate.
- Rotiți pelvisul înainte, apoi spre dreapta.
- Rotiți-l spre spate, apoi din nou spre stânga.
- În timp ce faceți acest lucru, păstrați-vă mișcările subtile și mențineți bazinul ascuns.
- Când un tip face o mișcare de scuturare a șoldului în dans, este de obicei o mișcare mai subestimată mai mică decât atunci când o fată efectuează acest tip de dans.
- Dacă faceți această mișcare corect, trunchiul superior ar trebui să rămână nemișcat și pe loc. Șoldurile nu se vor lăsa dramatic în lateral, ci se vor roti mai degrabă într-un cerc mic cu bazinul tău ascuns.
Pasul 3. Repetați procesul pentru partea stângă
Ieși puțin cu piciorul stâng pentru a începe. Apoi mișcă-ți șoldurile spre picior.
- Puneți bazinul sub și rotiți șoldurile înainte și spre stânga.
- Rotiți șoldurile înapoi, apoi înapoi la dreapta.
- Păstrați mișcările mai mici și nu exagerate.
Pasul 4. Întoarce-ți picioarele în față, păstrând lățimea picioarelor la distanță
Combinați mișcările din stânga și din dreapta pentru a finaliza mișcarea de dans. Nu uitați să păstrați genunchii ușor îndoiți și mișcările libere.
- Pune-ți bazinul sub.
- Rotiți șoldurile înainte, apoi spre dreapta.
- Apoi, rotiți șoldurile înapoi și spre stânga.
- Repetați același lucru și de cealaltă parte și reveniți la poziția inițială.
- Asigurați-vă că șoldurile se mișcă independent. Trunchiul superior și pieptul ar trebui să rămână la locul lor.
- Dacă șoldurile se leagănă prea mult în lateral, probabil că nu vă îndreptați pelvisul înainte și în jos pe măsură ce vă mișcați.
- Gândiți-vă la modul în care dansatorii precum Usher și Michael Jackson își mișcă șoldurile. Acestea sunt mișcări mai mici, mai puțin accentuate decât femeile dansatoare, dar sunt încă pline de energie!
Metoda 3 din 3: Modificarea scuturării șoldului pentru diferite stiluri de dans
Pasul 1. Faceți niște dansuri de hip-hop sau de stradă
Aceasta va încorpora mișcări de agitare a șoldului foarte energice și exagerate, la fel cum sunt descrise în părțile I și II.
- Incorporează scuturarea șoldului împreună cu mișcările pop și de blocare pentru dansul de stradă.
- Dansul hip-hop folosește adesea, de asemenea, scuturarea pradă împreună cu scuturarea șoldului.
- Mutați-vă rapid și utilizați muzică cu un ritm rapid și puternic.
- Gândiți-vă la cât de energici sunt dansatorii precum Beyonce și alți interpreți atunci când își mișcă șoldurile.
Pasul 2. Exersează dansul latin
Mișcările șoldului sunt foarte cheie pentru modul în care corpul se mișcă în dansul latin.
- În dansul latin, scuturarea șoldului este încorporată cu pași de dans ritmic în dansuri precum tango și merengue.
- Dansatorii își mișcă șoldurile când pășesc înainte înapoi în ritm cu muzica.
- Pe măsură ce efectuați un dans în stil latin, veți alterna pași cu picioarele dreapta și stânga. Pe măsură ce pășiți cu piciorul drept, rotiți șoldul ușor spre exterior. Faceți același lucru când pășiți cu piciorul stâng.
- Dansul latin încorporează un aspect mai natural și mișcări subtile de șold decât hip-hop-ul și dansul de stradă. Cu dansul latin, nu vei exagera această mișcare, ci îi vei permite șoldurilor să se miște liber într-un model natural.
- Shakira este un artist latin foarte faimos renumit pentru scuturarea șoldului. Dansul ei este puțin mai asemănător cu hip-hop-ul contemporan decât dansul latin tradițional.
Pasul 3. Încearcă dansul pe burtă
La fel ca în dansul latin, mișcările șoldurilor sunt unele dintre cele mai importante aspecte ale dansului din burtă.
- În dansul de burtă, scuturarea șoldului este una dintre cele mai importante tehnici
- Cu toate acestea, în timp ce mișcările șoldului sunt accentuate, ele nu sunt întotdeauna la fel de exagerate în dansul buric.
- De obicei, tocurile sunt ținute pe podea și genunchii sunt îndreptați pentru a ridica șoldurile pentru o mișcare subtilă.
sfaturi
- Oglinda va ajuta
- Dacă te străduiești să faci ceva să se miște sau să nu se mai miște, folosește-ți mâinile pentru a-l ghida sau pentru a ține locul. Sună ciudat, dar presiunea mâinilor tale te va ajuta.
- Dacă continuați să faceți acest lucru, în curând îl veți putea face fără mâinile pe talie.
- Urmăriți câteva videoclipuri cu oameni care își scutură șoldurile, astfel încât să știți ce trebuie să faceți.
- Ridică-ți topul, astfel încât să-ți vezi pielea și să vezi osul și să vezi unde se îndreaptă.
