Alunecarea este o formă de dans de stradă sau de hip-hop care are legătură cu popping-ul. De asemenea, este strâns asociat cu „moonwalk”, renumit de Michael Jackson. În dansul cu alunecare, picioarele alternează între deget și tocul, în timp ce împing sau trage picioarele pe podea, pentru a crea iluzia că corpul tău alunecă într-o mișcare lină. Se efectuează adesea printr-o mișcare laterală sau circulară. Învățând să schimbați greutatea între picioare printr-o mișcare fluidă și exersând în mod regulat, puteți învăța alunecarea. Dacă doriți să învățați cum să alunecați cu dansul, consultați Pasul 1 pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 2: Realizarea alunecării laterale
Pasul 1. Găsiți o suprafață netedă și plană
O pardoseală din lemn de esență tare funcționează cel mai bine atunci când planezi pentru prima dată. De asemenea, puteți utiliza podeaua cu gresie sau linoleum în bucătăria dvs. Odată ce te vei simți mai confortabil cu el, poți folosi covor dacă trebuie, dar pentru cele mai bune rezultate, începe cu cea mai netedă suprafață, care îți va permite să aluneci cu cea mai mare ușurință. Dacă nu aveți noroc în interior, puteți începe afară, pe o suprafață de beton, cum ar fi un teren de baschet. Dacă sunteți în interior, totuși, ar trebui să încercați să vă exersați în fața unei oglinzi, dacă puteți, pentru a vă putea urmări propriile picioare.
Pasul 2. Purtați pantofi confortabili cu tălpi netede
Dacă aveți pantofi vechi cu tălpi uzate, nu le aruncați - vor fi perfecte pentru alunecare. Nu vrei un pantof cu creste pe tălpi sau o aderență puternică, pentru că vrei să poți aluneca de-a lungul podelei cât de ușor poți; pantofii cu o aderență puternică vă vor împiedica să efectuați mișcări fluide. Dacă aveți pantofi cu tălpi netede și podea netedă, sunteți deja la jumătatea drumului. Odată ce ai aceste lucruri, stai cu picioarele în lățime de șold.
Pasul 3. Pivotați piciorul drept, astfel încât degetul să fie orientat în afară și ridicați călcâiul drept
Puneți-vă greutatea corporală pe degetele de la picioare drepte. Ar trebui să puteți ridica piciorul stâng și să îl mișcați cu ușurință, deoarece nu are greutate pe el. Schimbarea greutății în sus și peste degetele de la picioare drepte este o parte importantă a acestui pas. Puteți să vă mențineți brațele în lateral și să le deplasați în sus și în față, de asemenea, pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul. Dacă ești un stângaci, poți începe cu piciorul stâng, dacă asta face lucrurile mai ușoare, dar nu contează cu adevărat, deoarece vei folosi ambele picioare în același mod în cele din urmă.
- Cel mai important lucru de reținut atunci când începeți să învățați să alunecați este că unul dintre picioare ar trebui să fie întotdeauna plat, în timp ce celălalt ar trebui să fie întotdeauna pe degetele de la picioare sau bilele picioarelor. Ar trebui să fii întotdeauna pregătit să treci de la unul la altul.
- Ar trebui să țintești bilele picioarelor. Dacă devii un adevărat expert, poți chiar să-ți iei degetele de la picioare, dar pentru moment, acest lucru ar trebui să fie suficient. Cu cât folosești mai puțin piciorul tău, cu atât planul tău va arăta mai impresionant. Cu toate acestea, acest lucru va face și mai dificilă menținerea echilibrului.
Pasul 4. Glisați piciorul stâng în lateral și rotiți-l, așa cum ați făcut cu piciorul drept
Gândiți-vă la faptul că vă împingeți piciorul drept în sus și apoi trageți piciorul stâng spre stânga.
Pasul 5. Aduceți călcâiul stâng în sus pe măsură ce vă deplasați călcâiul drept în jos
Amintiți-vă întotdeauna regula despre păstrarea unui călcâi în sus și a unui călcâi în jos tot timpul. Asigurați-vă că greutatea corporală trece la noul deget de la picior de fiecare dată când schimbați picioarele, deoarece vă va permite să vă alunecați mai ușor și mai ușor. La început, această tranziție s-ar putea simți puțin cam ciudată, dar veți obține agățarea și veți putea să arate ca o mișcare fluidă, ca un val care călătorește prin voi.
Pasul 6. Aduceți călcâiul drept în jos și întoarceți degetul spre interior
Glisați-l spre piciorul stâng. Fă exact ceea ce ai făcut cu piciorul stâng cu piciorul drept.
Pasul 7. Schimbați degetul de la picior și călcâi, aducând degetele de la picioare la dreapta în sus și afară și călcâiul stâng în jos și înăuntru
Picioarele tale ar trebui să fie foarte apropiate unele de altele, cu călcâiul drept plutind peste degetele stângi.
Pasul 8. Glisați piciorul stâng afară pentru a ajunge în poziția inițială
Reveniți la locul de unde ați început - în picioare, cu picioarele la distanță dintre șolduri.
Pasul 9. Repetați din nou acești pași până când vă simțiți confortabil cu ei și vă puteți mișca fluid
Inversați picioarele astfel încât să vă deplasați înapoi în direcția opusă. Puteți începe pur și simplu deplasându-vă până la stânga și apoi până la dreapta, apoi practicați mișcarea înainte și înapoi, în sus și în jos sau în diagonală pe măsură ce vă simțiți mai confortabil cu alunecarea.
Pasul 10. Practicați în continuare
Dacă doriți ca mișcările dvs. de alunecare să pară cu adevărat fluide și naturale, atunci trebuie să continuați să exersați. Petreceți cel puțin cincisprezece minute pe zi alunecând la ritmul dvs. preferat de hip hop și veți fi uimiți de cât de repede vă îmbunătățiți. Odată ce veți obține piciorul în jos, veți putea să vă folosiți mai mult brațele, în loc să le țineți doar la laturi. Vă puteți pune tot corpul în el și puteți găsi o modalitate de a vă deplasa care este complet unică.
Partea 2 din 2: Trecerea la nivelul următor
Pasul 1. Faceți Usher
Dacă doriți să faceți planul lateral de bază cu un pas mai departe, faceți The Usher pentru a adăuga o lovitură suplimentară noilor dvs. mișcări de dans. Usher face alunecarea laterală prin rotirea excesivă a șoldului piciorului care este îndreptat. Deci, dacă începeți arătând piciorul drept, pur și simplu rotiți piciorul drept spre dreapta pivotând șoldul înainte de a îndrepta piciorul. Continuați să rotiți excesiv piciorul ascuțit în timp ce alunecați dintr-o parte în alta.
Pentru o altă adăugire la această mișcare, faceți Booker Forte. Această mișcare mai puțin cunoscută necesită nu numai să rotiți excesiv piciorul și șoldul piciorului ascuțit, ci și să învârtiți șoldul și piciorul piciorului glisant un pic mai mult pe măsură ce alunecați afară
Pasul 2. Alunecați în timp ce vă îndreptați doar unul dintre picioare
Dacă v-ați săturat să comutați între a indica și a aluneca piciorul stâng și cel drept, puteți rămâne pur și simplu ca un picior să fie piciorul tău ascuțit și un picior să fie piciorul tău glisant. Puteți totuși să vă deplasați într-o parte, înainte și înapoi, sau chiar în diagonală, în timp ce utilizați această tehnică. Puteți folosi un picior pentru a indica o vreme și apoi puteți schimba lucrurile, folosind doar celălalt picior.
Pasul 3. Creați cutii în timp ce alunecați
Dacă doriți să treceți la nivelul următor, puteți lucra la comutarea direcțiilor prin rotirea corpului cu 90 de grade când vă schimbați greutatea corporală de la degetul stâng la degetul drept și invers. După ce îndreptați un picior, glisați celălalt picior în direcția nouă. Faceți acest lucru la fiecare pas pentru a crea cutii. Singura diferență dintre această mișcare și alunecarea laterală este că vei aluneca de-a lungul celor patru colțuri ale unei cutii imaginare. Vă puteți ajuta chiar prin ochi sau prin marcarea celor patru colțuri ale cutiei cu piciorul.
Pasul 4. Faceți planul cercului
Odată ce cutia alunecă în jos, puteți face un pas mai departe netezind acele colțuri și alunecând în cerc. Dansați în cercuri trăgând piciorul drept peste piciorul stâng și apoi împingând piciorul stâng într-o mișcare diagonală mai degrabă decât dreaptă. În loc să creați patru pereți frumoși ai unei cutii, vă veți mișca picioarele într-un model care imită un cerc. Repetați mișcarea cu ambele picioare și veți dansa într-o mișcare fluidă, circulară.
- Odată ce vă deplasați într-un cerc într-o direcție pentru o vreme, puteți să-l amestecați și să vă deplasați în direcția opusă. Acest lucru vă va împiedica, de asemenea, să vă amețiți.
- Nu trebuie să rămâi de fiecare dată cu același model de cerc exact. Puteți face cercul mai mare sau mai mic sau chiar să vă deplasați la stânga sau la dreapta pe măsură ce creați un alt cerc. Acest lucru va necesita o oarecare coordonare, dar va arăta grozav.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Mutați brațele în sus și în jos cu mișcări mici în timp ce alunecați, menținând în același timp umerii stabili. Acest lucru va face ca alunecarea să pară mai naturală.
- Pentru a te îmbunătăți la alunecare, practică-ți ridicarea corpului pe vârfuri. Repetați zilnic 25 până la 50 de repetări. De asemenea, alternează degetele de la picioare, ridicându-ți corpul pe un deget și apoi pe celălalt.
