Încruntările sunt un tip de expresie facială pe care ființele umane îl folosesc pentru a-și exprima nemulțumirea. Cu toate acestea, nu toate încruntările sunt egale - unele încruntări manifestă furie, altele tristețe și altele confuzie sau frustrare. Indiferent dacă aveți dificultăți în încruntare sau vă faceți griji că încruntarea dvs. naturală pare o prostie, doar câțiva pași simpli vă pot ajuta să vă construiți fruntea până la forța de luptă în cel mai scurt timp. Consultați Pasul 1 de mai jos pentru a începe.
Pași
Partea 1 din 2: Făcând o încruntare
Angry Frowns
Pasul 1. Faceți o formă curbată în jos cu gura
Expresia unică a feței pe care majoritatea oamenilor o asociază cu încruntarea este o curbă descendentă a gurii. Pentru a face această curbă descendentă, păstrați-vă buzele unite și trageți colțurile gurii înapoi și în jos folosind mușchii din partea din față a obrajilor. Veți dori să evitați să trageți cu asprime, deoarece acest lucru poate crea un aspect bizar, asemănător unei broaște. Aceasta este o mișcare musculară dificil de izolat, dar, din fericire, este mult mai ușoară împreună cu celelalte mișcări faciale care încruntă.
Această expresie „zâmbet invers” este atât de emblematică pentru actul de încruntare încât este adesea folosită singură pentru a simboliza întreaga expresie (de exemplu, în cazul emoticoanelor încruntate ca :(, care folosesc doar reprezentări ale ochilor și gurii pentru a exprima nemulțumirea).
Pasul 2. Ridică fruntea
Apoi, contractați mușchii din partea din față a frunții pentru a da sprâncenei un aspect brazdat sau „înghesuit”. Combinat cu curbarea gurii în jos, a lui ar trebui să aibă efectul natural de a-ți oferi o ușoară bătaie de cap, ochi strâmbați și sprâncene agățate, cu aspect supărat. Dacă aveți probleme în a face acest lucru, încercați să „flectați” mușchii dintre sprâncene în oglindă, făcându-i cât mai groși și mai strânși posibil.
Această acțiune este importantă pentru a vă face expresia diferențiată de o încruntare „tristă”. Fără o sprânceană încrețită, celelalte părți ale unei încruntări pot arăta uneori ambigue, dar cu o sprânceană aspră, brăzdată, nu vă puteți confunda emoțiile
Pasul 3. Ridicați ușor buza superioară
În timp ce vă încruntați, încercați să ridicați ușor buza superioară. Trageți oarecum ușor, astfel încât buzele să rămână împreună. Acest lucru are efectul subtil, dar vizibil, de a crește intensitatea expresiei. Nu ridicați buza atât de sus încât vă expuneți dinții - acest lucru vă poate face să arătați dezgustat sau confuz.
Pentru a face un râs, o expresie asociată, exagerează mișcarea de a ridica buza superioară. Poate doriți chiar să vă ridicați buza superioară până la punctul în care buzele nu mai sunt împreună și vă pot vedea dinții. Batjocurile sunt utile pentru exprimarea unei combinații de furie și dezgust și sunt cel mai bine încercate cu o atitudine arogantă
Pasul 4. Îndepărtați subtil buza inferioară înainte
Pe măsură ce vă ajustați buza superioară, împingeți-vă puțin buza inferioară înainte. Discreția este esențială aici - schimbarea poziției ar trebui să fie foarte, foarte subtilă. Aveți grijă să nu vă extindeți prea mult buza de jos, altfel vă veți da o expresie bizară de pălărie și veți avea dificultăți în a-i face pe oameni să vă ia furia în serios.
Pasul 5. Priveste intens subiectul furiei tale
La fel ca toate expresiile faciale, emoția transmisă într-o încruntare bună se concentrează în ochi. Dacă sunteți cu adevărat nebun, arătați că vreți să spuneți asta aruncând o privire aprinsă la orice vă încruntați. Îngustează-ți privirea aducând ușor obrajii în sus. Înclinați-vă capul foarte ușor înainte. Împreună, aceste acțiuni vor avea ca efect să-ți facă ochii să dea un aspect intens, aprins de sub fruntea ta.
Pasul 6. Pentru furie extremă, deschideți ochii și ardeți nările
Uneori, încruntările normale, de zi cu zi, nu sunt suficiente pentru a afișa furia puternică și furioasă care se ridică în interiorul tău. Pentru a face o încruntare cu adevărat înfricoșătoare, deschideți ochii larg, expunându-le albul și deschideți nările în timp ce efectuați restul pașilor de mai sus - încrețindu-vă fruntea, curbându-vă gura în jos și așa mai departe.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să vă strângeți gâtul și mușchii feței pentru a adăuga expresia furiei. Încordați mușchii gâtului pentru a face vizibile tendoanele din gât, în timp ce vă încrețiți simultan fruntea și întoarceți gura în jos cu o intensitate mai mare decât ați face-o în mod normal. Această expresie strânsă, „tensionată” dă impresia unei mânii viscerale, aproape incontrolabile
Trist încruntat
Pasul 1. Faceți o formă curbată în jos cu gura
Forma gurii într-o încruntare furioasă și într-o încruntare tristă este foarte asemănătoare. Întoarceți colțurile gurii în jos, trăgând cu mușchii din colțurile gurii și în partea din față a obrajilor.
În mod normal, atunci când faceți încruntări triste, veți dori să vă mențineți buzele unite, dar atunci când exprimați tristețe extremă, vă puteți despărți buzele într-un fel de gest trist „gâfâit”. Dacă deschizi gura pentru plâns, ar trebui să fie aproximativ pătrat
Pasul 2. Ridică sprâncenele
Similar cu încruntările furioase, încruntările triste implică utilizarea mușchilor din frunte și frunte. Cu toate acestea, utilizarea lor exactă diferă oarecum. În loc să vă strângeți fruntea și fruntea în jurul spațiului dintre sprâncene, veți dori să folosiți în schimb mușchii frunții pentru a ridica colțurile interioare ale sprâncenelor. Acest lucru ar trebui să aibă efectul de a te face să arăți consternat, pus în jos sau zdrobit - cu alte cuvinte, trist.
Aceasta este o expresie facială oarecum complicată pentru a recrea intenționat. Dacă aveți dificultăți, încercați să ridicați zona pielii între sprâncene în sus, strângând mușchii frunții
Pasul 3. Faceți un aspect deschis, vulnerabil cu ochii
Expresiile de tristețe reprezintă o revărsare a emoției interioare care provoacă durere. Pentru a vă face trist încruntarea autentică, încercați să vă canalizați această durere interioară în ochi cu o privire de vulnerabilitate. Lăsați pleoapele să vă atârne liber peste ochi, dar nu le lăsați să cadă atât de departe încât să pară căzute. Încercați să adoptați un aspect plângător în ochi în timp ce faceți acest lucru.
O regulă bună este că, atunci când faci o încruntare furioasă, ochii tăi ar trebui să aibă un aspect strâns, îngust și concentrat, în timp ce atunci când faci o încruntare tristă, ar trebui să fie mai liberi și mai deschiși
Pasul 4. Aruncă-ți privirea în jos
Însoțește-ți încruntarea tristă cu schimbări în limbajul corpului care completează impresia abătută pe care încerci să o faci. De exemplu, lăsați-vă pleoapele să atârne liber peste ochi și să priviți spre lateral sau spre sol, mai degrabă decât spre ceea ce este chiar în fața voastră. Acest lucru ar trebui să te facă să arăți neplăcut și învins, de parcă tot ceea ce te întristează este atât de copleșitor încât nu poți suporta să-l confrunți direct.
Poate doriți să încercați să vă lăsați umerii înainte. Trecerea de la o postură normală și erectă la una mai puțin bine susținută crește impresia că tristețea ta te împiedică să fii sinele tău normal
Pasul 5. Pentru tristețe extremă, rupeți sau plângeți
Deși este posibil ca un actor bun să recreeze o expresie de furie extremă pur și simplu mișcându-și mușchii feței în modurile corecte, este mai dificil să recreezi tristețe extremă fără adăugarea de lacrimi. Orice încruntare tristă va deveni mai convingătoare dacă este însoțită de plâns. Acest lucru poate fi destul de dificil de falsificat, deci este posibil să aveți mai mult succes dacă vă confruntați cu o tristețe autentică în timp ce încercați să faceți acest lucru.
Plânsul la comandă este o abilitate care face obiectul a nenumărate ghiduri online. De exemplu, pentru mai multe informații despre plânsul la comandă, vă recomandăm să încercați wikiHow's How to Cry on the Spot
Partea 2 din 2: A face încruntări convingătoare
Pasul 1. Observați (sau imaginați-vă) ceva neplăcut
Este mai ușor să recreezi expresii de nemulțumire dacă ai ceva de nemulțumit. A pune emoția autentică în spatele încruntării aproape întotdeauna o face mult mai convingătoare, așa că alimentează-ți emoțiile negative expunându-te la ceva ce urăști. De asemenea, puteți încerca să vă gândiți pur și simplu la acest lucru dacă doriți să evitați să aveți de-a face cu el. Încercați să vă gândiți la S. O. lăsându-vă pentru altcineva, lucrarea dvs. ștearsă accidental sau un alt dezastru similar - orice vă face să vă supărați sau să vă întristați.
De exemplu, dacă îl urăști atunci când colegii tăi de casă își lasă vasele murdare pentru a le spăla, s-ar putea să vrei să-ți acumulezi o furie aprinsă în inimă, mergând la bucătărie și uitându-te la chiuveta debordantă sau chiar doar gândindu-te bine la părăsirea lor farfurii acolo fără a le spăla
Pasul 2. Practică
A fi capabil de a face o încruntare grozavă spontan este o abilitate care are nevoie de perfecționare la fel ca oricare alta. Pentru cele mai bune încruntări, alocați în mod constant timp pentru a vă antrena. De preferință, ar trebui să exersați în fața unei oglinzi, totuși, dacă aveți expresiile jos și încercați doar să le imprimați în memoria musculară, practica fără oglindă poate fi suficientă.
Actorii profesioniști dedică de fapt mult timp și energie exersării anumitor expresii faciale într-un efort de a-și face interpretările mai realiste. Unele cursuri de actorie pot oferi exerciții specifice menite să sporească capacitatea unui actor de a efectua diverse expresii faciale la comandă, inclusiv încruntări
Pasul 3. Învață de la cei mai buni
Anumiți oameni celebri sunt renumiți pentru abilitatea (și frecvența) cu care se încruntă. Studiați încruntările acestor oameni pentru a obține un sens pentru ciudățenii și subtilitățile minore care pot distinge o încruntare memorabilă de alta. Mai jos sunt doar câțiva oameni cunoscuți pentru încruntările, încruntările și râsurile lor:
- Robert De Niro
- Barack Obama
- Grace Van Cutsem
- Clint Eastwood
- Winston Churchill
- Samuel L. Jackson
sfaturi
De obicei, în situațiile sociale, este mai acceptabil ca persoanele importante cu statut înalt să se încrunte decât pentru cei care ocupă poziții sociale sub ele. De exemplu, dacă un politician bogat și puternic este nemulțumit de mâncarea ei la un restaurant, este mai acceptabil ca ea să se încrunte decât să fie chelnerul ei să se încrunte la ea
Avertizări
- Asigurați-vă că aruncați o privire în oglindă înainte de a vă testa noua încruntare în public pentru a vă asigura că arătați așa cum credeți că arătați.
- Nu face încruntări îngrozitoare prea des - fața ta poate ajunge blocată așa!
