Măsurarea pasului este simplă și simplă. Tot ce aveți nevoie este un pedometru sau o bandă măsurătoare! Vă puteți măsura pasul mergând pe o anumită distanță și împărțind distanța la numărul de trepte, cum ar fi 100 de metri (330 ft), 1 mile (1,6 km) sau 10 trepte. Pentru măsurători mai puțin specifice, calculați lungimea pasului în funcție de înălțimea dvs.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea unui pedometru
Pasul 1. Localizați un pedometru pentru a vă număra pașii
Un pedometru este un dispozitiv mic folosit pentru a număra numărul de pași parcurși. Puteți utiliza un pedometru care se fixează pe îmbrăcăminte sau puteți încerca să utilizați o aplicație pentru telefon cu pedometru.
- Puteți achiziționa un podometru la majoritatea magazinelor sportive sau online.
- Majoritatea smartphone-urilor din zilele noastre vin cu o funcție de urmărire pas. De asemenea, puteți descărca aplicații pedometru din magazinul de aplicații.
Pasul 2. Rulați sau mergeți pe o distanță cunoscută și urmăriți numărul de pași
Alegeți o distanță, cum ar fi 100 metri (330 ft) sau 1 mile (1,6 km), și porniți pedometrul. Pe măsură ce vă deplasați, pedometrul vă va urmări automat pașii.
- De exemplu, vă poate lua 112 pași pentru a merge 100 de metri (330 ft).
- Puteți parcurge 1,6 km în aproximativ 2 000 de pași.
Pasul 3. Împarte distanța totală la numărul de pași
Când știți numărul total de trepte, împărțiți distanța pe care ați parcurs-o sau ați parcurs-o la numărul de trepte enumerate pe pedometru. Acest număr este lungimea pasului tău.
- Dacă ați parcurs un total de 100 de metri (330 ft) în 112 trepte, lungimea pasului dvs. este de 0,89 metri (2,9 ft).
- Dacă ați parcurs 1,6 km în 2 000 de trepte, lungimea pasului dvs. este de 0,80 m. Există 5, 280 de picioare (1, 610 m) într-o milă, deci împărțiți asta cu 2, 000 pentru a găsi lungimea pasului.
Metoda 2 din 3: Calcularea distanței de 10 pași
Pasul 1. Alegeți un loc de pornire și marcați-l cu un articol
Puteți trage o linie cu cretă de trotuar pe aleea dvs., puteți marca locul cu un stilou sau puteți utiliza orice obiect de uz casnic pentru a vă indica locul.
Pasul 2. Faceți 10 pași naturali înainte începând cu piciorul drept
Numărați pașii de la 1 la 10 în timp ce mergeți înainte.
Pentru cele mai bune rezultate, încercați să nu vă gândiți prea mult la plasarea piciorului și mergeți normal
Pasul 3. Faceți un semn în fața piciorului drept după 10 pași
Dacă ați folosit creta de trotuar pentru a vă marca punctul de plecare, trasați o altă linie la marginea pantofului. Dacă ați folosit un obiect (cum ar fi un stilou) pentru a vă marca punctul de plecare, aruncați un alt obiect în vârful piciorului drept.
Acest semn indică locul de oprire
Pasul 4. Măsurați distanța dintre punctul de pornire și punctul de oprire
Începeți măsurătorile de unde ați făcut primul pas și utilizați o riglă, un indicator sau o bandă de măsurare pentru a găsi distanța până la ultimul dvs. pas. Utilizați unitățile de măsură mai mici de pe dispozitivul dvs. de măsurare, cum ar fi inci sau centimetri (în loc de picioare sau metri). Rotunjiți măsurătorile la cel mai apropiat centimetru sau centimetru.
- De exemplu, distanța poate fi de 458 cm (180,3 inci), care se rotunjește până la 460 cm (180 inci).
- Solicitați unui prieten să vă țină banda de măsurare dacă aveți nevoie de o mână.
Pasul 5. Împarte distanța în inci sau centimetri la 10
Odată ce ai numărul total de țoli sau centimetri, ești la 1 calcul distanță de a determina lungimea pasului tău. Împarte distanța, iar numărul pe care îl primești este lungimea pasului tău!
De exemplu, dacă distanța dvs. este de 460 cm (180 in), veți obține 46 cm (18 in) după ce vă împărțiți cu 10. Lungimea pasului dvs. este de 46 inchi (18 in) sau 0,46 m (1,5 ft)
Pasul 6. Repetați acest lucru de 2-3 ori pentru a găsi o medie exactă
Dacă doriți să vă asigurați că măsurătorile dvs. sunt cât mai exacte posibil, repetați procesul de câteva ori și faceți media numerelor împreună.
Pentru a calcula media, adăugați totalul tuturor lungimilor pasului și împărțiți-le la numărul total de ori măsurate
Metoda 3 din 3: estimarea după înălțime
Pasul 1. Măsurați-vă înălțimea la cel mai apropiat centimetru
Stai cu spatele drept pe perete și fă un mic semn la coroana capului cu un creion. Luați o măsurătoare cu bandă și măsurați distanța de la semnul dvs. la podea. Rotunjește măsurarea la cel mai apropiat centimetru.
- Dacă nu doriți să marcați peretele, lipiți creionul de coroana capului (capătul radierii) și îndepărtați-vă de perete cu creionul încă în poziție. Apoi, măsurați de la creion până la podea.
- Apucați un prieten pentru a vă ajuta dacă aveți probleme cu măsurarea înălțimii dvs.
- Înălțimea dvs. poate fi de 165 cm (65 in), de exemplu.
Pasul 2. Înmulțiți-vă înălțimea cu 0,413 pentru a găsi lungimea pasului pentru femei
Estimarea lungimii pasului în înălțime este o modalitate rapidă de a găsi o aproximare, dar această metodă nu este cea mai precisă pentru lungimile pasului individual. Când obțineți calculul, rotunjiți numărul la cel mai apropiat centimetru.
Dacă înălțimea dvs. a fost măsurată la 165 cm (65 in), înmulțiți-o cu 0,413 pentru un total de 68,15 cm (26,83 in), care se rotunjește la 68 cm (2,23 ft)
Pasul 3. Înmulțiți-vă înălțimea cu 0,415 pentru a determina lungimea pasului pentru bărbați
Estimarea este ușor diferită pentru bărbați decât pentru femei, deci utilizați acest număr mai degrabă pentru calcule decât 0,413. Asigurați-vă că ați rotunjit calculele la cel mai apropiat centimetru întreg.
Pentru măsurători de înălțime de 165 cm (65 in) înmulțite cu 0,415, lungimea pasului este de 68,475 cm (26,959 in), care se rotunjește la 69 cm (2,26 ft)
sfaturi
- Când vă măsurați pasul, asigurați-vă că vă aflați pe un teren plat și plan pentru cele mai bune rezultate. Piste de alergare sau trotuare funcționează bine!
- Dacă doriți să vă îmbunătățiți pasul, rămâneți relaxat atunci când alergați sau alergați și țineți capul sus. Practicați o formă de alergare adecvată și puteți obține pasul perfect în timp.
- Dacă doriți să găsiți lungimea pasului în unități metrice sau imperiale, puteți căuta pur și simplu online pentru a găsi instrumente de conversie.
