Te simți avers față de curățare? Vrei să fugi cât mai departe de treburile tale? Găsirea motivației pentru a curăța poate fi dificilă, dar curățarea este o parte esențială a vieții. Este singura modalitate de a evita să trăiești într-o fermă de porci! Prin urmare, este important să găsiți abordarea care funcționează pentru dvs. Făcând câteva pregătiri înainte de timp, făcând primii pași și făcând curățarea puțin mai plăcută, veți fi pe drumul cel bun către locuințe curate.
Pași
Metoda 1 din 3: Făcând primul pas
Pasul 1. Descompuneți sarcina principală în sarcini mici
Dacă te uiți la camera ta și vezi că toate hainele tale trebuie puse deoparte, covorul trebuie aspirat, oglinda și ferestrele trebuie curățate, patul trebuie făcut, iar sifonierul tău are nevoie de praf, acest lucru va arăta ca un sarcină uriașă, de netrecut! În loc să priviți toate acestea și să vă simțiți copleșiți, concentrați-vă pe o sarcină mică. Pur și simplu planificați să vă puneți hainele la început. Apoi, odată ce ați realizat acest lucru, puteți aborda o altă sarcină mică. De-a lungul timpului, întreaga cameră va fi curățată fără a vă copleși în acest proces.
Pasul 2. Faceți o listă cu ceea ce trebuie făcut
Includeți fiecare sarcină mică pe care trebuie să o îndepliniți. O listă este un motivator puternic, mai ales atunci când încrucișați sarcinile pe măsură ce le îndepliniți. Nu subestimați puterea acelei bife de lângă sarcina dvs.! Acest lucru vă arată realizarea și vă va ajuta să fiți orientat spre obiective. Știind că mai ai încă cinci semne de verificare, obiectivul tău va fi mai tangibil.
- Dacă lista nu este realistă pentru perioada de timp disponibilă, împărțiți-o în secțiuni care pot fi abordate în fiecare sesiune. Rang în ordine de prioritate. Uniformele trebuie spălate luni dimineață, dar tacâmurile pot aștepta să fie lustruite.
- Dacă vă gândiți la mai multe lucruri care trebuie făcute pe măsură ce lucrați, adăugați-le la o altă listă. Ține minte la finalizarea a ceea ce ai început.
Pasul 3. Curățați primul lucru dimineața
Pe măsură ce ziua trece, devine din ce în ce mai dificilă îndeplinirea sarcinilor neplăcute. Dacă îl scoateți din drum la prima oră dimineața, îl veți realiza mai repede și veți purta acest sentiment de împlinire cu dvs. pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va crea mai multă motivație pentru a curăța data viitoare, deoarece vă veți aminti cât de grozav se simte acel sentiment de împlinire.
Curățarea primului lucru vă ajută, de asemenea, să evitați amânarea. Începeți înainte de a porni computerul sau telefonul. Acest lucru vă va ajuta să eliminați distracțiile care vor concura pentru atenția dvs
Pasul 4. Începeți mic
Uneori primul pas este cel mai greu. Pur și simplu te faci să pui acea cămașă în haine, asta ar putea fi tot ce ai nevoie pentru a începe. Finalizând o sarcină mică, veți vedea că nu a fost chiar așa de rău, ceea ce vă poate motiva să efectuați următoarea sarcină. O cameră curată este rezultatul finalizării multor sarcini mici. Începeți cu unul și treceți de acolo.
Concentrați-vă pe o sarcină timp de 10 minute și vedeți cât de departe ajungeți în acest timp. Apoi treceți la o altă sarcină timp de zece minute. Veți fi surprins cât de mult puteți curăța într-un timp scurt
Metoda 2 din 3: Rămâneți motivați
Pasul 1. Vizualizați o cameră curată
Aceasta poate fi suficientă motivație în sine. Acest lucru vă va aminti de ce doriți să curățați și de ce curățarea este importantă pentru dvs. Când vă concentrați asupra rezultatului final, veți fi motivați să ajungeți acolo.
Încearcă să fii specific în vizualizarea ta. Nu vă concentrați doar pe camera curată, ci imaginați-vă bucurându-vă alături de oamenii pe care îi iubiți. Poate vă vedeți savurând o masă cu familia într-o bucătărie fără aglomerații. Această experiență plină de satisfacții va face ca curățarea să merite
Pasul 2. Invită prietenii la seară sau a doua zi
Un termen stabilit vă va face să vă mișcați și veți avea un public apreciat pentru munca voastră grozavă! Când știți că casa dvs. trebuie curățată până la o anumită dată, veți evita amânarea. Să știi că cineva îți va vedea munca poate fi foarte util și te va răspunde.
Puteți chiar să vă împărtășiți obiectivul sau să vă documentați progresul pe rețelele de socializare. Împărtășirea acestui lucru cu alții vă va ajuta să începeți. O mică presiune pozitivă a colegilor nu doare niciodată
Pasul 3. Decideți o recompensă pentru treaba bine făcută
Știind că vei fi recompensat este o modalitate excelentă de a-ți crește motivația. Poate că dacă vă curățați casa, vă veți răsfăța cu o manichiură sau cu masa preferată. Invitați pe cineva să sărbătorească cu voi!
Pasul 4. Postează un mesaj sau o imagine inspirațională
Scrieți o cotație de inspirație pe oglindă sau frigider cu un marker de ștergere uscată. Agățați o imagine de inspirație pe perete. Găsirea motivației din mediul înconjurător vă va ajuta să începeți.
- Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, puteți posta o imagine a aspectului camerei dvs. atunci când este curată.
- Pentru un citat motivațional, ați putea folosi o afirmație precum cea a lui Thoreau: „Mergeți cu încredere în direcția viselor voastre! Trăiți viața pe care v-ați imaginat-o”.
Pasul 5. Cronometrează-te
Stabilirea unui program poate fi un motivator puternic, deoarece vă face sarcina finită și cuantificabilă. Știind că vei curăța o oră este mult mai ușor decât să spui că vei curăța, deoarece există un scop clar în vedere. De asemenea, vă va ajuta să realizați mai mult având un interval de timp mai scurt și mai concentrat. Când aveți un timp stabilit, puteți începe să lucrați mai degrabă decât să vă dedicați sau să vă lăsați atenți.
Încercați să vă împărțiți curățarea în bucăți de timp care funcționează pentru dvs., poate în segmente de o oră
Pasul 6. Înregistrați-vă progresul
Acest lucru este util mai ales dacă este o întreprindere mare. Folosiți o cameră digitală pentru a face o fotografie a camerei din același unghi la fiecare jumătate de oră. Această dovadă vizuală vă va oferi un sentiment de realizare, mai degrabă decât să vă bazați pur și simplu pe tot ceea ce a fost încă făcut. A vedea cât ați realizat este un motivator puternic.
Puteți chiar să faceți un jurnal scris cu tot ceea ce ați realizat astăzi. Acest lucru vă va sărbători realizarea și vă va oferi ceva la care să vă uitați înapoi pentru a vă reaminti cât de mult puteți face
Metoda 3 din 3: Efectuarea curățării
Pasul 1. Solicitați ajutor
Dacă cantitatea de curățare care trebuie făcută este prea mare pentru dvs., invitați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute. Când lucrați împreună, va fi mai distractiv și va merge mult mai repede. Acest lucru îl va ajuta să pară și mai puțin copleșitor.
Faceți o înțelegere cu un prieten care, dacă vă ajută la curățarea dvs., îi veți ajuta cu ai lor. În acest fel beneficiați amândoi
Pasul 2. Ascultați muzică și cântați
Obțineți o muzică care vă place și redați-o la radio, pe iPod sau telefon sau acordați-vă un post de muzică la televizor. Există multe site-uri web care transmit muzică gratuit. Ascultarea muzicii este un motivator puternic care va ajuta timpul să treacă și să o facă mult mai plăcută, mai ales dacă cânți împreună. S-ar putea să uitați chiar că faceți curățenie!
Puteți chiar să setați melodia preferată pentru a o reda în repetare sau să creați o listă de redare curată care să treacă prin melodiile preferate. În acest fel, nu veți răsfoi continuu melodiile pentru a găsi una care vă place. Puteți pur și simplu să apăsați „juca” și să vă concentrați asupra curățării
Pasul 3. Transformă-l într-un joc
Acest lucru va face cu siguranță curățarea mai plăcută. De exemplu, puteți ridica lucruri de o singură culoare sau puteți vedea cât puteți ridica în 5 minute. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă împărțiți curățarea în zone de concentrare mai concentrate.
Concurează cu tine! Dacă ați luat o jumătate de oră pentru a curăța geamurile ultima dată, încercați timp de douăzeci de minute de data aceasta. Trezindu-ți concurentul interior, te vei distra și vei realiza mai multe
Pasul 4. Permiteți pauze rapide
Luați o ceașcă de cafea, citiți o pagină a unei reviste sau loviți pisica, apoi reveniți la curățenie. Programați aceste pauze înainte de timp pentru a vă împărți curățarea în bucăți mai ușor de gestionat. Dacă știți că vă veți îndrepta camera timp de o jumătate de oră și apoi vă veți bucura de o ceașcă de cafea, timpul va merge mai repede, făcându-vă obiectivul mai realizabil și recompensa dvs. iminentă.
Asigurați-vă că pauzele dvs. nu sunt prea lungi sau vă veți aminti probabil cât de mult vă place să nu curățați! Căutați doar o pauză rapidă pentru a vă revigora și apoi a intra din nou în ea
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
