O persoană obișnuită își petrece în pat până la o treime din viață. Ca urmare, reducerea alergenilor din dormitor este foarte importantă. În timp ce acarienii de praf sunt alergenul din dormitor, care de cele mai multe ori îți vine în minte, dormitoarele pot pune probleme și persoanelor cu alergii la animale de companie și la praf, datorită mobilierului moale din țesătură. Pe lângă curățarea obișnuită a podelelor dormitorului și a suprafețelor mobilierului, precum și spălarea cearșafurilor săptămânal în apă fierbinte, alegerea așternuturilor hipoalergenice este deosebit de importantă pentru cei care suferă de alergii. Pentru a vă reduce suferința de alergie, ar trebui să vă propuneți să cumpărați lenjerie de pat fără alergeni de calitate.
Pași
Metoda 1 din 3: Reducerea alergenilor în așternuturile dvs
Pasul 1. Alegeți cuverturi și pături hipoalergenice sau antialergice
Acest lucru poate fi foarte important pentru somnul fără alergie. Există câteva fibre și umpluturi care fac case excelente pentru mucegai, acarieni de praf și multe sunt dificil de curățat. Alegeți o umplutură de fibre hipoalergenice care se poate spăla la mașină. Lâna pură sau mătasea fac alegeri excelente.
- În timp ce materialul hipoalergenic vă scade riscul unei reacții alergice, materialul antialergic vizează prevenirea sau minimizarea reacției alergice.
- Puteți avea în continuare o pătură de puf, dar căutați o marcă care să le curățe puful cu un proces special conceput pentru îndepărtarea alergenilor. Consolatoarele din fire fine de bumbac sau poliester cu membrană de nailon pot fi, de asemenea, foarte utile.
- Cumpărați lenjerie de pat care să reziste spălării frecvente. Așternutul trebuie spălat săptămânal în apă fierbinte cu detergent pentru rufe care nu conține parfumuri sau coloranți pentru a asigura îndepărtarea alergenilor. Instrucțiunile cu achiziția dvs. ar trebui să prezinte cât de des pot fi spălate.
Pasul 2. Asigurați-vă că aveți perna potrivită
O pernă este importantă pentru a vă odihni confortabil capul, dar vă poate lăsa și să vă treziți cu nasul înfundat și ochii apoși. Asigurați-vă că alegeți o pernă pe care să puteți pune un acarian de praf. Umpluturile naturale din latex, lână sau mătase sunt rezistente în mod natural la acarieni, mucegai și bacterii, dar nu sunt de obicei lavabile. O pernă naturală cu spumă de memorie va fi natural rezistentă la acarienii de praf, dar poate fi susceptibilă la mucegai sau mucegai.
Pasul 3. Acordați atenție dimensiunii porilor
Dimensiunea medie a porilor se referă la dimensiunea deschiderilor din țesătură. Acesta poate fi un bun indicator al probabilității de a permite alergenilor să intre sau de a le ține departe. Cu cât dimensiunea porilor este mai mică, cu atât mai mulți alergeni vor fi ținuți la distanță.
- Așternutul cu membrană oferă cea mai bună protecție pentru persoanele care suferă de alergii severe. De multe ori așternutul vine cu un strat interior, ne poros, care împiedică trecerea alergenilor. Aceasta este, de asemenea, lenjerie de pat respirabilă și impermeabilă și face o achiziție excelentă pentru persoanele care suferă de alergii cronice.
- Așternutul fără membrană va bloca majoritatea alergenilor, rămânând în același timp un material foarte respirabil. Acest lucru nu va avea stratul neporos, așa că veți dori să acordați atenție dimensiunii porilor pentru a ști la ce tipuri de alergeni sunteți susceptibil. Masca de par este de obicei 2,5-10 microni, sporii mucegaiului 10-30 microni și acarienii de praf 250-300 microni.
Metoda 2 din 3: Găsiți o saltea fără alergeni
Pasul 1. Stabiliți dacă trebuie sau nu să vă înlocuiți salteaua
O husă de saltea rezistentă la acarieni de bună calitate ar putea fi suficientă, dar dacă nu, sau dacă intenționați să achiziționați o saltea nouă din alte motive, luați în considerare o saltea din latex care este atât de impermeabilă acarienilor, încât probabil că nu o veți face au nevoie de o husă de saltea rezistentă la acarieni. Saltelele din latex sunt, de asemenea, rezistente la mucegai, mucegai și bacterii. Saltelele din lână organică sunt, de asemenea, considerate de unii o alegere bună, deoarece lâna organică este natural rezistentă la foc și mucegai, pe lângă acarienii de praf.
Evitați pe cât posibil substanțele chimice atunci când selectați articole de pat antialergice. Încercați să evitați ignifugii, pesticidele și fibrele sintetice care se găsesc de obicei în saltelele convenționale
Pasul 2. Fii atent la ceea ce se află în interior
Saltelele cu arc și arc sunt cea mai proastă alegere pentru un alergic. Aceste spații interioare creează un teren fertil pentru a trăi și a se reproduce creaturi care induc alergeni, cum ar fi acarienii. De asemenea, evitați saltelele pufoase de pe perne, deoarece acestea creează un teren fertil pentru depozitarea și reproducerea alergenilor.
În schimb, alegeți saltele din spumă cu memorie sau latex
Pasul 3. Cumpărați carcase de acarieni pentru saltea
Carcasele, care seamănă cu perne și saltele cu fermoar standard, vor prinde orice acarian în interior. Căutați mărci fabricate din țesături cu o dimensiune a porilor mai mică de 100 microni, care este dimensiunea medie a unui acarian de praf.
Pentru a fi o barieră eficientă împotriva acarienilor, carcasele ar trebui să aibă o dimensiune medie a porilor de 6 microni sau mai mică. Acarienii în sine nu sunt de obicei mai mici de 100 microni, dar fecalele lor pot fi mult mai mici
Metoda 3 din 3: Crearea unui dormitor fără alergeni
Pasul 1. Simplifică-ți spațiul
Diversi alergeni pot fi reduși în lenjeria de pat, luând măsuri în dormitor. Lucruri suplimentare, cum ar fi perne, animale de pluș și o mulțime de alte accente decorative pentru așternuturile tale pot oferi alergenilor mai multe locuri de locuit și să se infiltreze în așternuturile tale. Scăpați de aceste extra pentru a reduce alergenii.
Pasul 2. Păstrați animalele de companie în afara dormitorului
Multe persoane adoră să doarmă cu animalele lor de companie, dar dacă le aveți în patul dvs. poate exaspera doar prezența alergenilor pe care probabil îi poartă. Dacă te trezești suferind de simptome alergice în fiecare dimineață, este posibil să nu fie patul tău, ci prietenii tăi blănoși.
Pasul 3. Investiți într-un filtru bun
O mulțime de alergeni care ajung în așternut sunt transportate în aer. Achiziționarea unui purificator de aer HEPA și a unui aspirator HEPA poate reduce cu mult frecvența acestora.
Un filtru poate face multă muncă, dar asigurați-vă că vă curățați camera în mod regulat. O curățare cu abur poate ucide mulți alergeni și dezinfectarea regulată a suprafețelor folosind substanțe chimice care nu generează declanșatoare poate ajuta, de asemenea, foarte mult
sfaturi
- Determinați dacă sunteți expus în prezent la acarieni cu ajutorul unui kit de testare a acarienilor. Infestările de acarieni sunt mai frecvente în climă mai caldă și / sau în zone cu umiditate ridicată.
- Învelișurile saltelei pot fi curățate fără a le scoate de pe saltea cu ajutorul unui aparat de curățat cu vapori de aburi care va ucide orice acarian de praf sau resturile acestora, precum și curățarea murdăriei și a petelor. Învelișurile de pernă trebuie întoarse și spălate în mod regulat la cea mai ridicată temperatură pentru a distruge orice acarian sau materie.
