De multe ori, oamenii ar dori să pară că știu ce fac în timp ce dansează. Se pare că, de fapt, nu trebuie să știi atât de multe despre ceea ce faci - este vorba doar de a rămâne încrezător în timp ce dansezi. Găsind ritmul și aducându-vă prietenii, este ușor să vă construiți încrederea de care aveți nevoie pentru a vă exprima pe ringul de dans.
Pași
Partea 1 din 3: Noțiuni introductive
Pasul 1. Găsiți ritmul
Folosiți un simplu pas în doi pași pentru a găsi ritmurile melodiilor preferate. Atunci poți fi mai încrezător că găsești ritmul pe ringul de dans.
- Începeți cu picioarele împreună. Puneți piciorul drept în lateral, apoi aduceți-l înapoi la centru. Apoi faceți același lucru în stânga cu piciorul stâng. Repetați până când simțiți că o puteți face cu încredere.
- Dacă pașii tăi nu se aliniază cu tobe mai puternice, este probabil să nu fiți în ritm. Ascultați muzica pentru o clipă, apoi începeți din nou, călcând pe părțile mai puternice ale ritmului.
Pasul 2. Utilizați un pas simplu, cum ar fi un pas-snap, pentru a începe să vă mișcați
Acest lucru necesită mai puțină mișcare decât în doi pași, dar un pic mai mult stil.
Începeți cu picioarele despărțite. Stompează piciorul drept. Apoi, aduceți-vă umerii spre dreapta și rotiți piciorul stâng pe deget, astfel încât călcâiul să lovească podeaua din dreapta acestuia. Când te lovești de călcâiul stâng pe podea, bate din degete. Apoi repetați în partea stângă
Pasul 3. Mutați din cap până în picioare
Întoarceți-vă sau pieptănați-vă părul. Atunci scutură-ți umerii. Mutați șoldurile și apoi terminați cu un pas.
O mulțime de muzică de dans este scrisă în patru, ceea ce înseamnă că numărați până la patru sau opt și apoi schimbați tactica. Puteți cheltui câte un ritm la fiecare mișcare, dar cheltuiți două ritmuri este mai ușor. Aceasta înseamnă că vă pieptănați pentru două bătăi, vă scuturați umerii pentru două bătăi, vă mișcați șoldurile pentru două bătăi și apoi două pași pentru ultimele două
Pasul 4. Încorporează-ți brațele
În general, puteți scăpa cu un pas în două pe orice ring de dans. Cu toate acestea, este posibil să nu știți ce să faceți cu brațele. Este esențial să verificați mulțimea din jurul vostru pentru a avea senzația generală, totuși există câteva reguli generale pe care le puteți respecta.
- Muzica techno și EDM este însoțită de pomparea pumnului sau de pompare a brațelor. Fă tot ceea ce se simte bine cu mâna, dar pompează-ți umărul și cotul la fiecare bătaie.
- Muzica pop este însoțită de brațe în aer, adesea în jurul părului sau fluturând. Ocazional se mișcă în jos pe corp.
- Muzica hip hop implică de obicei mișcări rapide ale brațelor și mâinilor dintr-o parte în alta. Femeile pot alege să le aducă deasupra capului, dar de obicei rămân în jurul trunchiului.
- Muzica în transe este însoțită de mișcări foarte improvizate ale brațelor.
Partea 2 din 3: Dans în clase și recitaluri
Pasul 1. Păstrați o privire deschisă pe față
O parte din dans este și actoria. Nu trebuie să zâmbești tot timpul, deoarece acest lucru poate părea forțat. În schimb, ridică-ți ușor sprâncenele și gândește-te la colțurile gurii în sus.
Dacă ești prea nervos ca să te distrezi, poți părea că te distrezi. Uneori, acest lucru poate avea efectul de a vă ușura nervii - mușchii dvs. sunt într-o configurație „mă distrez” și vă trimit semnalul către creier că vă distrați
Pasul 2. „Cântă” ritmul
Dacă atașați cuvinte la mișcările pe care le faceți, veți avea mai multe șanse să le amintiți. De asemenea, acestea se vor referi la muzica pe care dansul tău este pregătită. Acest lucru creează un nou mod de a gândi despre mișcare.
Mișcările tale vor corespunde adesea dispoziției și tonului muzicii. Dacă muzica devine mai silențioasă, mișcările dvs. ar putea fi mai mici sau mai mici până la sol. Dacă există multă percuție, probabil că faceți mișcări energice
Pasul 3. Respirați
Respirați adânc înainte de a dansa sau de a urca pe scenă vă va aduce mai mult oxigen în creier. Acest lucru vă va reduce anxietatea.
Evitați hiperventilarea sau respirația rapidă. Respirați încet și uniform
Pasul 4. Dansează în afara bulei tale
Vă puteți imagina spațiul pe care îl ocupați în timp ce dansați ca un balon care vă cuprinde capul și lungimea brațelor. În timp ce dansați, încercați să vă întindeți sau să împingeți marginile acestei bule. Aceste mișcări te vor face să pari mai încrezător, deoarece vor fi mari și dinamice.
Nu încercați să vă „treceți” cu bula sau să faceți mișcări uriașe bruste. Mergeți puțin mai departe decât de obicei
Partea 3 din 3: Construirea încrederii
Pasul 1. Mergeți în ritmul propriu
Dacă este puțin dificil la început, dansează undeva discret. Odată ce vă simțiți mai curajoși, vă puteți îndrepta către locul unde sunt mai mulți oameni.
Unii oameni preferă abordarea all-in, unde te duci în cea mai aglomerată parte a ringului de dans, indiferent cât de speriat ai fi. Fă tot ceea ce te face confortabil
Pasul 2. Adu-ți prietenii cu tine
Este mai ușor să dansezi cu încredere dacă nu te simți singur.
Schimbă mișcări de dans cu prietenii tăi. Fă ceva și apoi determină-i să se alăture cu tine - sau dacă încep să facă ceva, alătură-te cu ei
Pasul 3. Fa-te ca si cum nimeni nu se uita
Nu vă concentrați asupra oamenilor din jurul vostru - doar dansați.
O modalitate bună de a face acest lucru este să gândiți: „Sunt prea ocupați să se îngrijoreze de ei înșiși pentru a mă privi”. Acest lucru este întotdeauna adevărat. Când dansezi în fața oamenilor, ești mult mai îngrijorat de cum arăți decât de cum arată. Același lucru este valabil și pentru toți ceilalți
Pasul 4. Vorbește cu prietenii tăi
Când te simți conștient de sine, apelează la prieteni pentru ajutor. Dacă vorbești cu ei despre sentimentul de nervozitate, va fi nevoie de o parte din presiunea de pe tine pentru a efectua.
Poate părea ciudat, dar admiterea că vă este frică vă poate ajuta uneori să vă simțiți frică. Nu trebuie să vă simțiți inconfortabil pe lângă faptul că sunteți nervos. Râsul de nervozitate poate fi o ușurare incredibilă
Pasul 5. Gestionează-ți vorbirea de sine
Vorbirea de sine este termenul pentru ceea ce îți spui atunci când îți examinezi propriul comportament. Uneori poate fi o comparație cu altcineva și adesea este negativă. De exemplu, „Este o dansatoare atât de grozavă. Mi-aș dori să pot dansa așa. Sunt atât de plictisitor și plictisitor.”
În loc să mergeți pe o direcție negativă, mergeți pe una pozitivă. „Este o dansatoare atât de grozavă. Mă bucur că o văd cum este ea însăși, este atât de inspirațional. Voi încerca să fiu și eu.”
Pasul 6. Fii prostesc
Indiferent de ce, dansul înseamnă să te distrezi. Nu te lăsa atât de prins de a fi frumos sau de cel mai bun, încât nu te poți distra.
Mișcările prostești precum sprinklerul și coșul de cumpărături sunt la fel de distractive ca mai multe mișcări mainstream ca Dougie. Distrează-te, iar încrederea va urma
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Asigurați-vă că purtați pantofi suficient de confortabili pentru a dansa și a vă deplasa cu ei.
- Puteți verifica oglinda înainte pentru a vă asigura că nu este nimic blocat în dinți / păr / pantaloni.
- Solicitați o melodie pe care o cunoașteți pentru a vă simți confortabil și familiarizați cu ritmul.
Avertizări
-
Fii atent pe unde pășești.
Lovirea sau călcarea pe cineva face lucrurile mult mai jenante, așa că încercați să vă controlați mișcările.
