Starea de atenție este o poziție comună pentru militari și membrii trupei de marș. Pentru a oferi o poziție adecvată de atenție, va trebui să vă mențineți picioarele drepte, capul și gâtul înălțate și brațele pe lateral. În funcție de situație, este posibil să fie necesar să modificați această poziție pentru imnurile naționale sau pentru exercițiile trupei de marș. Cu practica și tehnica adecvată, veți putea să vă dezvoltați și să vă consolidați poziția de atenție.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea unei poziții de atenție
Pasul 1. Ridică-te drept și rulează-ți umerii înapoi
Îndreptați coloana vertebrală cât de mult puteți fără să simțiți tensiune sau tensiune semnificativă. Ține-ți umerii înapoi și nivelează cu vârful pieptului.
- O eroare obișnuită este să ridici umerii spre urechi. Dacă observați acest lucru, ridicați umerii în jos și încercați să le relaxați de tensiune.
- Nu vă faceți griji dacă partea inferioară a spatelui dvs. are încă o ușoară curbură, deoarece acest lucru este firesc. Ținându-ți spatele prea drept poate provoca tulburări imediate și probleme de spate în timp.
Pasul 2. Îndreptați-vă picioarele într-un unghi de 45 de grade, cu picioarele drepte și tocurile atingând
Păstrați-vă picioarele drepte și încercați să vă echilibrați greutatea corporală în mod egal între picioarele drepte și cele stângi.
Evitați blocarea genunchilor în timp ce stați la atenție, deoarece acest lucru poate provoca amețeli
Pasul 3. Ține capul și gâtul în poziție verticală
Uită-te drept înainte și ține capul în sus, astfel încât gâtul să fie direct paralel cu solul. Trageți în bărbie pentru a vă menține capul și gâtul într-o aliniere verticală.
- Încercați să nu vă uitați în jur sau să vă mișcați capul în timp ce stați la atenție pentru a păstra un aer formal.
- Pentru a preveni rigiditatea, încercați să relaxați mușchii gâtului și maxilarului în timp ce vă țineți capul drept.
Pasul 4. Cupează-ți mâinile și lasă-ți brațele să atârne drept
Ține-ți brațele drepte împotriva părților laterale, relaxându-le cât mai mult posibil pentru a preveni tensiunea. Cupați degetele astfel încât degetele mari să atingă prima articulație a degetului indicator.
Pentru a asigura alinierea corectă a mâinilor, încercați să vă poziționați degetele mari de-a lungul cusăturilor picioarelor pantalonilor
Pasul 5. Rămâneți tăcut și nemișcat până când vi se solicită
A fi atent la atenție este la fel de important în ceea ce privește acțiunile tale, precum postura ta. Nu vorbiți, nu priviți în jur și nu efectuați niciun fel de mișcări până când nu este indicat de conducătorul dvs. de exerciții.
Deplasarea sau vorbirea fără a fi abordat în timp ce stați la atenție este considerată o încălcare și poate duce la reținere, în funcție de situație
Metoda 2 din 3: Starea la atenție în timpul imnului național al SUA
Pasul 1. Faceți față S. U. A
steagul sau direcția muzicii.
Dacă observați un steag vizibil, poziționați-vă corpul spre el. În situațiile în care nu sunt vizibile steaguri, poziționați-vă corpul spre direcția muzicii.
Dacă nu sunt vizibile steaguri și muzica pare să vină din dreapta ta, de exemplu, stai cu fața spre dreapta
Pasul 2. Puneți mâna peste inimă în timp ce efectuați o poziție de atenție
Indiferent dacă este în uniformă militară sau nu, efectuați o atenție de bază în timp ce cântă Imnul Național. Așează-ți mâna dreaptă peste inimă, cu stânga lângă tine.
Dacă sunteți personal militar american, puteți urmări acest lucru și în timpul altor cântece precum Taps, Marines Hymn sau imnul armatei SUA
Pasul 3. Îndepărtați orice pălării non-militare, dacă este cazul
Dacă sunteți îmbrăcați în civil și purtați o pălărie sau o altă coafură, scoateți-o în timp ce cântă Imnul Național. Ține-l în mâna dreaptă și, în timp ce-ți ții mâna peste inimă, drapă coafura peste umărul stâng.
Cu excepția cazului în care superiorii tăi vor indica altfel, de obicei poți purta pălării militare în timp ce cântă Imnul Național
Pasul 4. Salutați dacă sunteți membru sau veteran al Forțelor Armate
Dacă sunteți actual sau fost militar, puteți face salutul militar în timpul imnului național, indiferent dacă sunteți în uniformă sau nu. Aduceți brațul drept cu antebrațul la un unghi de 45 de grade și atingeți fruntea sau pălăria cu vârful degetului arătător.
- Dacă sunteți fost sau faceți parte din armata SUA, puteți saluta întregul imn național.
- Pentru a arăta respect pentru armata SUA, nu salutați dacă nu sunteți actual sau fost membru al forțelor armate.
Metoda 3 din 3: Starea la atenție în fanfara
Pasul 1. Stai la atenție conform instrucțiunilor instructorului tău
Formațiile de desfășurare atrag atenția ca personalul militar atunci când sunt îndrumați, deși cu unele variații. Practicați atenția militară, cu câteva variante pentru a vă adapta instrumentele și uniforma.
Pasul 2. Țineți instrumentele perpendiculare pe sol
În timp ce stați la atenție, apucați instrumentul ferm în mâini și țineți-l perpendicular pe sol cu brațele în față. Instrumentul ar trebui să fie ținut în fața dvs., astfel încât, atunci când este dirijat de instructor, să puteți aduce instrumentul rapid pentru a merge sau a juca.
- Brațele ar trebui să fie drepte și întinse în timp ce stați în atenție. Nu vă strângeți coatele spre piept în timp ce stați în atenție.
- Dacă stați în picioare fără instrumente, țineți-vă mâinile în lateral cu degetele ușor cupate, așa cum ați face în timp ce îndepliniți o poziție militară de atenție.
Pasul 3. Priviți în jos în loc să vă îndreptați
Datorită pălăriilor purtate de membrii trupei de marș, privirea dreaptă înainte vă poate bloca vederea în timp ce stați în atenție. Pentru a vă menține viziunea clară, priviți în jos pe podul nasului.
La fel ca în cazul pozițiilor militare de atenție, nu mișcați ochii în timp ce stați la atenție
Pasul 4. Evitați blocarea genunchilor în timp ce stați la atenție
Blocarea accidentală a genunchilor este obișnuită în rândul membrilor trupei de marș, care pot fi periculoase în timp ce poartă instrumente grele și poartă uniforme voluminoase. Pentru a evita acest lucru, mențineți mușchii picioarelor cât mai relaxați posibil fără a vă îndoi articulațiile.
Blocarea genunchilor prea mult timp poate provoca amețeli sau chiar leșin
sfaturi
- Competițiile „Stai la atenție” sunt populare printre membrii Forțelor Armate pentru a vedea cine poate ocupa poziția cel mai mult timp ore întregi. Dacă sunteți interesat de această competiție, exersați deținând o poziție de atenție pe cont propriu pentru perioade de timp din ce în ce mai lungi.
- Nu vă simțiți descurajați dacă deținerea unei poziții de atenție este dificilă la început. În timp, veți putea să vă consolidați postura și tehnica generală.
