Cha cha este unul dintre cele mai populare dansuri de acolo și poate fi foarte distractiv de făcut. Învățarea unui pas de pregătire de bază va face ca începutul dansului dvs. să pară profesional. Puteți efectua un pas de bază cha cha la orice melodie optimistă în 4/4 ori. Schimbați dansul adăugând din când în când un pas lateral și veți arăta ca un profesionist în cel mai scurt timp!
Pași
Partea 1 din 4: Începând cu un pas de pregătire
Pasul 1. Începeți cu picioarele împreună
Picioarele ar trebui să fie împreună când începeți, cu piciorul stâng ridicat ușor, astfel încât să vă echilibrați pe mingea piciorului. Cea mai mare parte a greutății dvs. ar trebui să fie susținută de piciorul drept.
Pasul 2. Ieși în stânga
Păstrați piciorul drept în același loc și ieșiți la stânga, doar depășind lățimea umerilor. Pe măsură ce pășiți spre stânga, lăsați-vă șoldurile să vă urmeze piciorul. Șoldul stâng ar trebui să fie scos ușor în partea stângă, chiar peste piciorul stâng.
Pasul 3. Glisați piciorul drept pentru a vă atinge stânga și apoi înapoi
Odată ce piciorul stâng este scos afară, glisați ușor piciorul drept pe podea pentru a vă atinge piciorul stâng. Apoi glisați piciorul drept în spatele vostru. Pe măsură ce glisați piciorul drept înapoi, ridicați piciorul stâng ușor în sus.
Pasul 4. Rock înainte spre piciorul stâng
Odată ce piciorul drept este așezat în spatele dvs., oscilați înainte, astfel încât greutatea să se deplaseze de la piciorul drept la piciorul stâng. Apoi aduceți piciorul drept în sus pentru a-l întâlni. Aceasta este principala poziție de plecare pentru cha cha.
Partea 2 din 4: Efectuarea unui pas de bază Cha Cha
Pasul 1. Începeți cu un pas triplu
Picioarele tale ar trebui să fie împreună. Ridică ușor piciorul drept în sus, dar păstrează mingea piciorului pe podea. Coborâți călcâiul drept pe podea în timp ce ridicați piciorul stâng în sus. Apoi coborâți călcâiul stâng pe podea și ridicați călcâiul drept. Repetați încă o dată în partea dreaptă.
- Ritmul acestui pas este „cha cha cha” care dă numele dansului. Ar trebui să dureze două ritmuri din orice melodie pe care o dansați.
- Ar trebui să terminați cu călcâiul drept pe podea și călcâiul stâng ridicat ușor de pe podea, sprijinindu-vă pe mingea piciorului.
- Acest pas triplu este unul dintre cei mai de bază pași cha cha, deci este important să îl practicați.
Pasul 2. Faceți un pas înainte cu piciorul stâng
Nu faceți un pas imens - piciorul stâng ar trebui să se extindă cu aproximativ un picior în fața dvs. Pe măsură ce faceți un pas înainte, călcâiul drept ar trebui să iasă de pe podea în timp ce vă legănați pe mingea piciorului drept.
- Acest pas ar trebui să se întâmple la cea de-a treia ritm a melodiei.
- Pasul oscilant ar trebui să fie destul de lin. Ambele picioare ar trebui să atingă întotdeauna parțial podeaua în timp ce vă transferați greutatea de la un picior la altul.
Pasul 3. Efectuați un pas de stâncă de la dreapta la piciorul stâng
Legați piciorul drept înapoi, astfel încât călcâiul să fie din nou pe podea. În timp ce faceți acest lucru, aduceți piciorul stâng înapoi pentru a vă atinge piciorul drept în poziția inițială.
Acest pas ar trebui să se întâmple la al patrulea ritm al oricărei melodii pe care o dansați
Pasul 4. Repetați pasul triplu
După ce înlocuiți piciorul stâng, repetați pasul triplu, începând cu piciorul stâng de data aceasta.
Pasul 5. Stâncă înapoi cu piciorul drept
Extindeți piciorul drept înapoi, astfel încât mingea piciorului să atingă podeaua. Pe măsură ce stânca înapoi și călcâiul drept îți iau greutatea, ridică-ți piciorul stâng în sus, astfel încât mingea piciorului să iasă de pe podea și călcâiul să rămână în poziție. Apoi legați înapoi pe piciorul stâng și aduceți piciorul drept înapoi la poziția de pornire.
Partea 3 din 4: Încercarea unui pas de bază lateral
Pasul 1. Începeți cu un pas de pregătire
Pasul de bază lateral începe cu același pas de pregătire de bază ca pasul de bază Cha Cha. Stați cu picioarele împreună, apoi glisați piciorul stâng în lateral, transferându-vă greutatea acolo. Glisați piciorul drept spre stânga și apoi înapoi, legănându-vă înapoi, astfel încât să vă ia greutatea, ridicând piciorul stâng în acest proces. Apoi, întoarceți-vă înainte, lăsând piciorul stâng să vă ia din nou greutatea.
Pasul 2. Pasul spre dreapta
În loc să vă aduceți piciorul drept înapoi pentru a vă întâlni cu piciorul stâng și să reveniți la poziția de pornire, aduceți piciorul drept până la piciorul stâng și apoi în lateral. Piciorul drept ar trebui să fie doar mai lat decât lățimea umerilor.
Pasul 3. Glisați piciorul stâng pentru a vă atinge dreapta
Transferați greutatea corpului pe piciorul drept și glisați ușor piciorul stâng pentru a vă atinge dreapta. Ar trebui să ridicați piciorul drept în timp ce stânga îl întâlnește.
Pasul 4. Pasul din nou spre dreapta
Odată ce picioarele tale au revenit la poziția de pornire, transferă greutatea corpului tău pe piciorul stâng și ieși din nou spre dreapta, luând greutatea corpului tău.
Pasul 5. Faceți un pas înainte
Cu piciorul drept încă ușor afară, pășește în diagonală cu piciorul stâng, astfel încât picioarele să fie mai aproape de lățimea umerilor, dar piciorul stâng este în fața dreptului. Așezați piciorul stâng pe pământ, legănându-vă înainte, astfel încât călcâiul drept să se ridice. Apoi, rotiți-vă înapoi pe piciorul drept, readucând piciorul stâng în poziția inițială.
Pasul 6. Repetați pasul lateral din partea stângă
Purtându-ți greutatea pe piciorul drept, pasează spre stânga. Apoi ridicați piciorul drept de la sol, astfel încât doar mingea piciorului să mențină contactul. Apoi glisați piciorul drept spre stânga, astfel încât să fie împreună, luând greutatea pe piciorul drept. Apoi pășește încă o dată spre stânga.
Pasul 7. Luați un pas înapoi
Transferați-vă greutatea pe piciorul stâng și faceți un pas înapoi cu dreapta. Odată ce călcâiul drept atinge podeaua, ridicați ușor piciorul stâng, astfel încât doar călcâiul să intre în contact. Pe măsură ce mișcați din nou piciorul drept înainte, ieșiți spre dreapta și repetați pasul lateral.
Partea 4 din 4: A face ca Cha Cha să arate profesional
Pasul 1. Păstrează șoldurile în mișcare
Mișcarea în șolduri este una dintre cele mai importante componente ale Cha Cha. Șoldurile ar trebui să se miște pentru a vă urma picioarele. Mutați șoldurile spre stânga în timp ce scoateți piciorul stâng afară. Rulați-le înapoi și spre dreapta pentru a vă urma piciorul înapoi.
Pasul 2. Ține-ți brațele libere
Dacă dansezi Cha Cha singur, brațele îți vor fi libere fără ca un partener să se țină. Simțiți-vă liber să continuați să le mișcați în ritmul muzicii, urmărindu-vă șoldurile în timp ce le mișcați pe măsura picioarelor.
Pasul 3. Îmbracă-te ca un dansator Cha Cha
Dacă sunteți femeie, purtați o fustă sau o rochie plină de mișcare. De asemenea, poți purta o eșarfă în jurul șoldurilor pentru a le accentua mișcarea. Bărbații pot purta pantaloni lungi cu talie înaltă pentru a accentua lungimea picioarelor. Bărbații și femeile ar trebui să poarte pantofi de dans.
