Deși oamenii de știință nu au stabilit exact de ce căscăm, știm că căscatul servește câteva scopuri importante. Răcește creierul, împiedică să urce urechile și chiar ne ajută să ne legăm de cei din jur. Dacă vrei să te faci căscat, doar a vedea că altcineva căscă funcționează destul de bine. De asemenea, puteți încerca să deschideți gura largă și alte câteva trucuri pentru a vă ajuta căscatul să vină mai ușor.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea corpului pentru a cădea
Pasul 1. Gândește-te la căscat
Doar gândirea la căscat poate face ca corpul tău să vrea să căscă. Pregătiți-vă pentru căscat imaginându-vă că faceți acest lucru. Uită-te la cuvântul „căscat” și gândește-te cum te simți dacă ai un căscat bun și profund.
Pasul 2. Deschide gura largă
Fă-te de parcă ai căsca, chiar dacă nu simți că vine cineva. Deschide gura cât de larg poți. Doar a ajunge în poziția de a căscă poate fi suficient pentru a determina formarea unui căscat real.
Pasul 3. Strângeți mușchii din spatele gâtului
Acești mușchi se contractă în mod natural când căscă. Contractarea lor acum vă poate stimula corpul să formeze un adevărat căscat. Creierul tău va conecta sentimentul contracției acestor mușchi cu actul de căscat.
Pasul 4. Respirați adânc prin gură
Așa cum ați face cu un adevărat căscat, respirați prin gură. Respirați destul de adânc și încet, mai degrabă decât să respirați rapid și puțin adânc, deoarece căscatele adevărate vă permit să luați mult aer.
Pasul 5. Rămâneți în poziție până când simțiți că vine un căscat
Cu gura și gâtul în poziție, este posibil ca un adevărat căscat să intre în acest moment. Corpul tău va dori în mod natural să căscă atunci când gura este deschisă, gâtul este ușor contractat și ai inspirat bine. Dacă tot nu poți căsca, încearcă următoarea metodă.
Metoda 2 din 3: Vizionarea altor oameni căscând
Pasul 1. Stai cu familia și prietenii care căscă
Probabil știți deja că căscatul este extrem de contagios. Când vedeți pe cineva căscând, este posibil să vă căscați singuri. Această dorință de căscat se întâmplă mai des între persoanele care se cunosc, precum membrii familiei, prietenii sau colegii de clasă. Dacă într-adevăr trebuie să căscați, urmăriți ca cineva pe care îl cunoașteți să caște mai întâi.
- Unii oameni de știință teoretizează că căscatul ajută la sincronizarea acțiunilor unui grup social. Acesta poate fi motivul pentru care 50% dintre oameni căscă când văd pe altcineva căscând, mai ales dacă este cineva pe care îl cunosc.
- Căscatul este atât de contagios, încât chiar și citirea despre căscat te poate provoca să căști.
Pasul 2. Roagă pe cineva pe care îl cunoști să se prefacă căscat
Dacă nimeni nu pare căscat, cereți unui prieten sau unui membru al familiei să se prefacă că căscă. Doar să vezi persoana care trece prin mișcarea căscatului, chiar dacă nu o face cu adevărat, ți-ar putea declanșa corpul să căscă ca răspuns.
Pasul 3. Uită-te în jur pentru a găsi străini căscând
Chiar dacă căscatele sunt mai puțin contagioase între străini, sunt încă ușor contagioase. Dacă vă aflați într-un loc public în care nu cunoașteți pe nimeni, uitați-vă în jur pentru a vedea dacă cineva căscă. Sperăm că veți prinde eroarea și veți căsca ca răspuns.
Pasul 4. Urmăriți un videoclip cu oameni căscând
Dacă nu aveți oameni în jur să vă uitați, căutați „căscând” pe YouTube și urmăriți un videoclip cu cineva căscând. Acest lucru va avea același efect asupra ta ca a vedea un străin căscând în persoană. De asemenea, ai putea doar să te uiți la o poză cu cineva căscând.
Pasul 5. Încercați să urmăriți animalele căscând
Căscatul este chiar contagios între animale și oameni. Ca un experiment distractiv, încercați să vă urmăriți căscatul câinelui sau pisicii, apoi vedeți dacă vă afectează. Uită-te și la videoclipuri cu alte specii de animale căscând. Cercetările arată că aproape toate animalele o fac.
Metoda 3 din 3: Crearea unui mediu bun pentru căscat
Pasul 1. Mergeți într-o cameră caldă
Oamenii căscă mai des în locuri calde decât în frig. Oamenii de știință cred că asta pentru că căscatul inundă corpul cu aer mai rece și ajută la răcirea creierului atunci când este pe punctul de a se supraîncălzi. Studiile arată că oamenii căscă mai rar iarna sau în camere ținute la rece. Pe revers, dacă încercați să faceți ceva de lucru și nu puteți opri căscatul, încercați să reduceți temperatura pentru a răci puțin camera. Căscatul tău ar trebui să dispară destul de repede.
Pasul 2. Fii confortabil și confortabil
Tindem să căscăm mai mult dimineața, deoarece creierul nostru este puțin mai cald în timpul nopții. Căscatul ne răcește când ne trezim. Dacă doriți să vă faceți să căscați, încercați să vă întoarceți în pat, să vă ridicați sub capac și să vă încălziți. Veți căsca înainte de a vă da seama.
Pasul 3. Stresează-te
Stresul și anxietatea determină creșterea temperaturii creierului, iar căscatul îl răcește înapoi. De aceea, sportivii olimpici au fost observați căscând chiar înainte de a concura. Skydiver-urile și alți temerari căscă, de asemenea, chiar înainte de a lua pasul. Lucrul în furie poate ajuta la stimularea unor căscături pentru a vă răci creierul.
sfaturi
- Într-un loc public, acoperi-ți gura atunci când căști. Este doar politicos.
- Încercați să vă simțiți ca și cum v-ar mânca nasul; apoi deschide gura larg. Mai devreme sau mai târziu, vei căsca.
- Continuă să te gândești sau să spui „căscat” din nou și din nou.
- Deschideți încet gura într-o poziție de căscat și în timp ce sunteți acolo respirați scurt.
